Penyebab Dan Gejala Insomnia-Ketika anda sulit tidur dan jadwal tidur anda tidak teratur mungkin anda mengalami gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun yang disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis yang di sebut dengan Insomnia
Insomnia memang sungguh sangat menyiksa. Bayangkan, Anda tidak bisa tidur, padahal dalam pikiran Anda sangat ingin tidur. Begitulah, insomnia sangat berlawanan dengan keinginan pikiran kita.berikut beberapa fakta tentang insomnia:
- 30-50% orang di dunia pernah mengalami insomnia
- 10% orang mengalami insomnia yang kronis.
- Insomnia bisa mengenai siapapun, akan tetapi lebih banyak terdapat pada dewasa terutama manula.
- Insomnia yang ringan bertahan kurang lebih 1 minggu yang biasanya terkait dengan kondisi stress jangka pendek.
- Insomnia bisa bertahan sampai 3 bahkan 6 bulan.
- Stres yang sangat signifikan.
- Penyakit.
- Ketidaknyamanan secara emosional atau fisik.
- Faktor lingkungan yang mengganggu tidur.
- Sering mengkonsumsi obat-obatan yang dapat mengganggu tidur.
- jadwal Tidur Tidak Normal
Jika Anda menderita insomnia secara berkepanjangan , maka konsultasikanlah dengan dokter. Biasanya dokter akan melakukan evaluasi antara lain: pemeriksaan fisik, riwayat medis, dan riwayat tidur Anda. Anda mungkin diminta untuk membuat catatan harian tidur selama satu atau dua minggu untuk mencatat pola tidur Anda dan apa yang Anda rasakan pada waktu siang hari.
0 Komentar