Banyak Faktor Penyebab Anda Susah Berkonsentrasi dalam segala hal,dimana Konsentrasi sangat dibutuhkan saat anda beraktifitas, terlebih jika Anda berkecimpung di bidang pekerjaan yang membutuhkan ketelitian tinggi. susah berkonsentrasi karena di sebabkan oleh beberapa faktor dia antaranya gaya hidup,pola makan dan tidur yang salah dan tingkat kecemasan yang tinggi (Stess).
Setiap orang pasti pernah mengalami situasi di mana susah berkonsentrasi pada situasi tertentu, Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja tanpa memandang status usia. kondisi ini biasanya dapat diatasi dengan metode relaksasi dan gaya hidup sehat.Untuk mengetahui apa saja pemicunya, di kutip dari laman Harpers Bazaar,berikut ini adalah Faktor Penyebab Anda Susah Berkonsentrasi,diantaranya:
1. Meremehkan meditasi
Meditasi merupakan kegiatan ideal untuk melatih konsentrasi. Apabila Anda selama ini meragukan manfaatnya, coba pikirkan kembali. Sebetulnya, tidak sulit untuk memulai meditasi. Selain niat, yang Anda butuhkan hanyalah waktu kira-kira selama delapan minggu untuk mempelajarinya sampai bisa.
2. Pola makan dan tidur yang salah
Sering terlambat makan atau kurang istirahat? Hal ini kerap mengakibatkan seseorang sukar untuk memfokuskan perhatian pada sesuatu. Jika memang sedang harus mengejar tenggat waktu pekerjaan, Anda harus pintar mengalokasikan waktu sejak jauh-jauh hari dan menyusun prioritas kegiatan dari mulai yang terpenting lebih dulu.
3. Overthinking
Entah itu kejadian masa lalu yang masih mengganjal sampai cicilan apartemen yang tak kunjung selesai, memikirkan semuanya secara simultan pastinya menggerogoti konsentrasi Anda sehingga pekerjaan lain pun sering terbengkalai.
Agar beban pikiran berkurang, janganlah disimpan sendiri. Tak ada salahnya untuk menulis catatan harian demi menumpahkan uneg-uneg ataupun bercerita pada seorang teman yang terpercaya.
4. Multitasking
Mengerjakan semuanya secara sekaligus mungkin membuat tugas-tugas Anda terkesan akan cepat selesai, namun sebenarnya kebiasaan tersebut hanya akan membuat segalanya kurang efektif. Hal ini disebabkan karena transisi yang terjadi di antara banyak kegiatan tersebut tak hanya membuang-buang waktu namun memecah atensi Anda.
5. Terlalu sering mengecek dan melihat gadget
Seberapa sering Anda mengecek aplikasi WhatsApp ,BBM,atau e-mail yang masuk? Jika memang tidak ada yang darurat, menunda balasan pesan elektronik tak akan membuat Anda kehilangan jabatan. Sekali-kali, mengungsikan diri sendiri tanpa piranti yang terhubung ke internet malah dapat menjadikan proyek Anda lekas rampung.
Itulah beberapa faktor penyebab anda susah berkonsentrasi yang bisa mengganggu semua aktifitas anda dalam kehidupan sehari hari,untuk mengatasinya cobalah untuk pergi jalan-jalan, mencoba resep baru, atau bermain dengan teman dan kegiatan positif lainnya Sebab, dengan suasana hati yang gembira, seseorang biasanya akan mudah berkonsentrasi.
Baca Juga: Tidur Terlalu Lama Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh
0 Komentar