Perempuan Muda Beresiko Mengalami Gangguan Mental

Info Sehat-Perempuan muda juga memiliki tingkat stres tinggi pascatrauma, gangguan bipolar dan insiden bunuh diri. Secara keseluruhan, satu dari enam orang dewasa di Inggris terkena gangguan mental umum.Pada tahun 2014, jumlah perempuan muda yang mengalami gangguan mental meningkat menjadi 26 persen, dan pria hanya sembilan persen. Ini berarti wanita tiga kali lebih mungkin memiliki gejala depresi dan kecemasan.

Data National Health Service (NHS) di Inggris menunjukkan perempuan muda lebih berisiko terkena penyakit mental. Satu dari lima perempuan muda dilaporkan mengalami gangguan mental, seperti depresi atau kecemasan pada 2014.Studi ini menunjukkan kesenjangan gender pada penyakit mental laki-laki dan perempuan muda kian meluas. Pada survei yang dilakukan peneliti 1993, sekitar 19 persen perempuan dan delapan persen laki-laki berusia 16-24 tahun mengalami gejala gangguan mental umum.

di kutip dari laman Natural News, Rabu (19/10), penelitian ini melibatkan 7.500 orang dan dilakukan setiap tujuh tahun. Tren serupa ternyata juga terlihat di populasi Amerika Serikat.

Sepuluh persen dari yang disurvei menganggap obat bisa membantu mengatasi depresi atau kecemasan mereka. Ini adalah tren mengganggu karena proporsi penduduk pengonsumsi antidepresan kian tinggi. Padahal pil ini jika dikonsumsi jangka panjang terbilang berbahaya, misalnya risiko bunuh diri, pembunuhan semakin tinggi.

Kepala Informasi di Mind, sebuah yayasan amal untuk mereka yang bermasalah dengan kesehatan mental, Stephen Buckley mengatakan media sosial saat ini juga berkontribusi terhadap kesehatan mental anak muda. Ini karena banyak komentar negatif dan komentar yang tergesa-gesa dibuat. "Itu bisa memengaruhi kesehatan mental orang lain," katanya.

Hasil analisis NHS dari 12 studi epidemiologi penyakit mental di Oxford University menunjukkan wanita 75 persen lebih tinggi menderita gangguan kecemasan dibanding laki-laki. Banyak wanita yang menderita depresi atau kecemasan tidak menyadari bahwa mereka memiliki pilihan yang lebih aman daripada antidepresan.
Sumber: republika.co.id

Tanda Tubuh Anda Kekurangan Protein

Protein merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang membantu tubuh mendapatkan energi. Maka ketika tubuh kekurangan protein ada beberapa tanda-tanda masalah kesehatan yang muncul.Di mana fungsi protein itu sendiri merupakan zat pembangun tubuh.

Protein merupakan sekelompok senyawa organik yang di dalamnya terdiri dari sulfur, hydrogen, fosfor, nitrogen, oksigen serta asam amino.sebagai salah satu sumber nutrisi penting yang membantu menyediakan energi untuk tubuh, dalam membangun otot dan meningkatkan daya kekebalan. Ketika tubuh kekurangan protein, tentu akan menimbulkan sejumlah masalah kesehatan.

Berikut 12 tanda tubuh kekurangan protein seperti dikutip dari laman Tabloidnova:

1. Jika Anda merasa wajah, tangan, dan kaki bengkak ini terjadi karena akumulasi cairan dalam tubuh.
2. Otot-otot cenderung menjadi lemah ketika tubuh tidak mendapatkan cukup protein.
3. Protein penting untuk menjaga kesehatan saraf. Kekurangan protein membuat seseorang kesulitan mengingat hal penting dan sering bingung.
4. Ketika tubuh kekurangan protein yang diperlukan bisa menyebabkan nyeri di sekitar sendi dan otot
5. Protein membantu pengembangan antibodi untuk kekebalan tubuh. Kekurangan protein menyebabkan kekebalan turun, rentan, dan alami alergi.
6. Ketika tubuh kekurangan protein, Anda sering mengalami kelelahan.
7. Kekurangan protein memengaruhi tingkat kekebalan dan sering merasa kedinginan.
8. Sering makan permen memberikan energi yang dibutuhkan untuk otot agar berfungsi secara normal.
9. Ketika tubuh kekurangan protein, pengolahan makanan lebih cepat dan karenanya merasa lebih cepat lapar.
10. Protein penting untuk menjaga otak sehat. Jika tak mencukupi, akan gagal menghasilkan hormon yang diperlukan untuk tidur.
11. Protein diperlukan menyembuhkan cedera dan luka. 
12. Ketika tubuh mengalami kekurangan protein bisa mengarah ke fluktuasi gula darah.

Meskipun tubuh memproduksi protein sendiri, sumber protein dari makanan masih tetap diperlukan, terutama bagi orang yang sibuk dan kurang istirahat.Saat terjadi defisiensi, tubuh akan menggunakan protein yang disimpan dalam jaringan, sehingga pada gilirannya menimbulkan berbagai efek negatif.

Pria Perokok Beresiko Memiliki Anak Yang Terkena Asma

Pria Perokok Beresiko Memiliki Anak Yang Terkena Asma-Apabila anda punya anak sebaiknya cepat berhenti merokok. Pria Perokok Beresiko Memiliki Anak Yang Terkena Asma,Banyak sekali kaum pria perokok di Indonesia yang seakan-akan tidak peduli dengan kondisi di sekitarnya dan tetap saja dengan asyik merokok di sembarang tempat.Kita bahkan bisa menemukan seorang ayah yang tetap saja merokok meskipun Ia sangat dekat dengan anaknya yang masih bayi.

Hal ini tentu akan membuat anggota keluarganya akan berisiko tinggi mengalami gangguan kesehatan berbahaya karena menjadi perokok pasif.Belakangan, sebuah penelitian terbaru bahkan menunjukkan fakta dimana ayah yang merokok akan cenderung memiliki anak yang terkena asma. Bagaimana hal ini bisa terjadi?di lansir dari laman dailymail dalam Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Professor Cecilie Svanes yang berasal dariUniversity of Bergen, Norwegia menunjukkan adanya fakta ini.

Dari penelitian yang melibatkan sekitar 24 ribu anak ini, diketahui jika pria yang merokok akan mendapati spermanya memiliki kandungan beracun dari rokok sehingga sperma pun tidak lagi sehat dan pria seperti sebelumnya.Hal ini ternyata berpengaruh besar pada gen anaknya nanti. Andai seorang pria merokok sejak usia yang dini, sebagai contoh usia 15 tahun dan tetap bertahan hingga Ia menikah, maka Ia pun akan berisiko besar mengalami kerusakan sperma yang sangat signifikan.

Dengan kerusakan sperma yang sangat parah, Professor Svanes menyebutkan jika ayah yang perokok memiliki resiko memiliki anak yang menderita asma tiga kali lebih besar dari ayah yang tidak pernah merokok sebelumnya.

Adanya fakta ini diharapkan mampu membuat orang tua, apalagi sang ayah untuk berpikir ulang untuk meneruskan kebiasaan merokoknya. Bahkan, bagi mereka yang masih dalam usia muda, ada baiknya segera menghentikan kebiasaan merokok karena pada usia inilah kerusakan pada sperma bisa dimulai.
Dengan tubuh yang terbebas dari asap rokok, diharapkan anak nantinya akan tumbuh menjadi anak yang sehat tanpa adanya resiko terkena berbagai penyakit berbahaya di masa depan.
Sumber:doktersehat.com

Penyebab Gampang Lelah Saat Bekerja

Penyebab Gampang Lelah Saat Bekerja-Seringkali saat melakukan aktivitas sehari hari, Anda merasa cepat lelah dan tidak bersemangat. Padahal sudah ditemani secangkir kopi atau bahkan Anda telah mengonsumsi suplemen sebelumnya.cepat merasa capek atau lelah yang diselingi dengan menguap saat beraktivitas. Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena Anda tidak cukup tidur, kurang energi, atau bahkan merupakan tanda atau gejala penyakit, seperti anemia.

Waspadalah. Kenali penyebab rasa lelah tersebut Dikutip dari laman Cosmopolitan, berikut ada beberapa penyebab gampang lelah saat bekerja,diantaranya:

1. Dehidrasi
Tentu saja jumlah mineral yang Anda konsumsi menjadi hal penting buat kebugaran tubuh. Saat pekerjaan menumpuk, Anda tak lagi mampu menghitung jumlah air yang Anda minum di sela-selanya. Selalu buat jadwal minimal satu gelas air putih setiap jam untuk tetap menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

2.Kandungan sarapan tidak sesuai kebutuhan
Tidak sekadar mengonsumsi makanan yang membuat kenyang, tapi juga kandungan gizi yang perlu diperhatikan untuk menentukan kinerja tubuh Anda sepajang hari, tak menutup kemungkinan berdampak baik untuk kualitas tidur malam. Konsumsi gandum atau biji-bijian, sedikit protein, dan dua jenis buah dan sayuran berwarna adalah pola tepat untuk memulai hari Anda.

3.Tampilan layar komputer terlalu penuh
Dalam hal ini, Anda seakan diserang oleh tumpukkan kerjaan yang kerap "memelototi" sejak pertama kali melihat pada tampilan desktop. Tak ada salahnya luangkan waktu untuk membuat folder khusus dan menata ulang file-file yang berserakan di desktop ini. Hal ini bisa buat Anda bekerja lebih efektif ketika mencari file-file penting sekaligus membuat prioritas pada pekerjan yang memiliki deadline lebih cepat.

4.Terlalu lama duduk di Kursi
Duduk selama beberapa jam Anda di kursi kantor yang nyaman, sambil mengerjakan setumpuk tugas, adalah sesuatu yang secara tidak sadar sering Anda lakukan. Menurut penelitian, membiarkan tubuh diam dalam satu posisi yang terlalu lama akan membuat sirkulasi darah tak berjalan lancar, begitu juga aliran oksigen ke otak.

Jadi disarankan agar Anfa beranjak sebentar dari kursi, nikmati secangkir kopi di balkon atau lima menit berjalan di sekeliling taman kantor untuk mendapatkan udara segar sekaligus membangkitkan semangat tubuh.

Gangguan Tidur Bisa Berdampak Pada Kesehatan Jantung

Gangguan tidur, termasuk terlalu lama atau kurang tidur, bisa berdampak pada kesehatan jantung. Oleh karena itu, upayakan untuk tidur dalam durasi waktu yang tepat.

Menurut para ahli dari Asosiasi jantung Amerika, durasi tidur yang tepat sama pentingnya seperti pola makan yang sehat dan olahraga rutin, untuk menjaga kesehatan jantung.

Setiap malam, kita direkomendasikan untuk tidur sekitar 7-8 jam. Kurang tidur atau tidur kurang dari 7 jam setiap malam, serta jam tidur lebih dari 9 jam di malam hari, meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sudah banyak penelitian yang mengungkap efek kurang tidur, terutama insomnia dan sleep apnea (henti napas saat tidur) terhadap terjadinya penyakit diabetes tipe dua dan obesitas.

Penelitian juga masih dilakukan untuk mengetahui dengan jelas apakah gangguan tidur akan berpengaruh pada kadar kolesterol, trigliserida, dan tanda-tanda inflamasi, yang juga mengakibatkan penyakit stroke, tekanan darah tinggi, dan jantung.

Marie-Pierre St.Onge, ahli kedokteran gizi dari Universitas Columbia, merekomendasikan agar dokter juga menanyakan pada pasiennya durasi tidur dan apakah mereka mengorok."Pasien yang kegemukan dan mengorok juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli tidur. Durasi tidur yang tepat sangat penting bagi kesehatan," katanya.Baca Juga:Faktor Penyebab Anda Susah Berkonsentrasi
Sumber: Kompas.com