Informasi Kesehatan.info-Dalam kehidupan sehari hari seringkali kita di hadapkan pada suatu permasalahan yang sangat komplek hingga mengakibatkan Stres,Tapi Ada banyak cara untuk mencegah stres, dengan tujuan agar hidup Anda menjadi tenang tanpa gangguan apa pun. Tapi ada beberapa hal yang belum Anda ketahui, bahwa stres itu juga penting untuk membuat kita dapat bertahan hidup.benarkah stress dapat membuat kita bertahan hidup??
di kutip dari womenshealth.co.id, ketika stres melanda tubuh menjadi lebih waspada karena jantung terpompa sangat lebih cepat dan keras, pembuluh darah menyempit, otak bekerja lebih cepat, dan hormon lebih aktif.
Namun tentu saja jika kondisi ini terjadi terus menerus, bukan hanya masalah mental dan emosi yang Anda hadapi, tapi juga kesehatan menjadi taruhannya.bahkan membuat kondisi tubuh and tidak stabil dan bisa mengalami gangguan mental
"Salah satu masalah terbesar yang saya lihat sepanjang karier saya adalah para wanita datang dengan beberapa tanda fisik stres," ungkap Nancy Molitor, Ph.D., profesor psikiatri di Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Dalam sebuah penelitian ditemukan, stres dan emosi negatif lainnya secara konsisten terkait dengan kesehatan fisik yang buruk pada lebih dari 150.000 orang di 142 negara. Semua itu karena pikiran dan tubuh terhubung secara intrinsik.
"Stres emosional membuat tubuh memproduksi hormon stres seperti kortisol, yang jika diproduksi secara terus menerus dapat menurunkan kekebalan tubuh, mempengaruhi sistem pencernaan, saraf, dan muskuloskeletal (otot dan kerangka tubuh)," jelas Molitor.
Dari sisi negatifnya, gejala-gejala fisik akibat stres ini dapat memperparah kecemasan Anda. Jika siklus ini tidak segera diakhiri, bisa membawa Anda pada masalah serius seperti obesitas, depresi, dan penyakit jantung bahkan bisa menyebabkan gangguan kejiwaan
Cara terbaik untuk mengurangi stres secara keseluruhan adalah dengan tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, memiliki teman-teman yang menyenangkan, dan fokus hanya pada hal-hal yang ada dalam kendali Anda.jadikanlah hidup anda lebih berharga,bila anda mengalami stres yang berlebihan berusahalah untuk rileks sejenak karena semua manusia pasti ada masalah.
0 Komentar