Manfaat Buah Alpukat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Informasikesehatan.info-Manfaat Buah Alpukat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi,Bagi Para penderita kadar kolesterolnya tinggi di dalam tubuhnya.salah satunya dengan mengkonsumsi buah alpukat.manfaat dari buah ini bisa mengobati penderita kolesterol tinggi,Terbukti jikalau anda mengkonsumsi satu buah alpukat dalam sehari,bisa membantu membuang kolesterol jahat dalam tubuh dimana Kolesterol itu sejenis lemak yang dibuat oleh tubuh supaya bisa bekerja dengan normal. Akan tetapi apabila kelebihan kolesterol, berdampak pada munculnya penyakit jantung dan stroke

Buah Alpukat merupakan salah satu buah sumber lemak tak jenuh,karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak, namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan.Buah alpukat bisa dikonsumsi dalam takaran sedang (jangan berlebihan). Berikut Kandungan buah yang di lansir dari halaman manfaat.co.id yang memiliki daging kekuningan dengan biji cukup besar ini, diantaranya :

• Mengandung vitamin dan mineral (sumber kalium yang lebih banyak dari pisang, vitamin B6, B9, vitamin K, vitamin C, dan vitamin E);
• Merupakan senyawa yang bisa menghambat penyerapan kolesterol/pitosterol;
• Buah yang mengandung serat alami(alpukat sedang mengandung setidaknya 11 gram serat);
• Merupakan antioksidan yang juga berperan dalam pencegahan sakit jantung atau disebut dengan polifenol;
• Terdapat kandungan protein (rata-rata alpukat mengandung 4 gram protein);
• Mempunyai kandungan gula rendah dibandingkan dengan buah lainnya. Setengah buah alpukat hanya memiliki kandungan gula 0,2 gram);
• Asam oleat (lemak baik yang mengurangi kadar lemak jahat yang ada dalam darah).

Menurut para pakar kesehatan setelah dilakukannya penelitian,mereka mengatakan bahwa buah alpukat memang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Mengkonsumsinya dengan teratur dan takaran yang tak berlebihan berdampak pada kadar trigliserida yang turun sampai dengan 20%, kadar kolesterol jahat turun sampai dengan 22%, dan kadar kolesterol baik (HDL) naik sampai 11%.

Sebagian besar kalori yang dihasilkan oleh buah alpukat ini yaitu sebanyak 77% kalori yang berasal dari lemak berupa asam oleat (sejenis lemak tak jenuh tunggal).Dan Tidak heran, kalau buah yang berdaging kekuningan ini merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan lemak paling banyak dan mempunyai manfaat bagi penderita kolestrol tinggi.

Share this :