Tidur Terlalu Lama Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh

Info Sehat-tidur bisa memberikanmu banyak manfaat kesehatan maka kamu berpikiran bahwa semakin lama kamu tidur, maka hal ini baik untuk kesehatanmu. Benarkah demikian?

Tidur merupakan aktivitas esensial yang penting untuk menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan waspada. Tidur menjadi obat alami untuk memperbaiki seluruh sel tubuh agar bisa tetap berfungsi dengan baik.

Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, tidur terlalu lama nyatanya bisa menimbulkan bahaya kesehatan. Berikut adalah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuhmu ketika kamu tidur terlalu lama.
Ada penyakit tertentu yang berpotensi bisa terjadi pada tubuhmu saat kamu terlalu banyak tidur. Salah satunya adalah meningkatnya kadar gula darah yang berujung dengan penyakit diabetes tipe 2.

Baca Juga: Wanita Matre Cenderung Hidupnya Tidak Pernah Bahagia

Saat kamu terlalu banyak tidur, maka otak bisa tidak berfungsi dengan baik. Kamu akan merasa sulit untuk berkonsentrasi dan kesulitan untuk mengingat.Terlalu banyak tidur juga bisa membahayakan kesehatan jantung. Sebabnya saat kamu sering tidur, maka hal ini akan membuatmu kelebihan berat badan dan bisa memforsir kerja jantung.

Terakhir, penelitian juga membuktikan bahwa orang yang terlalu banyak tidur akan berada pada risiko tinggi untuk mati muda. Sebab selain karena meningkatnya risiko beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes atau penyakit jantung, kebanyakan tidur juga bisa membuat otak meradang.

Terlalu banyak tidur memang bisa menimbulkan bahaya kesehatan. Namun ini bukan berarti kamu diharuskan untuk mengurangi waktu tidur. Sebab kurang tidur pun juga akan mengganggu kinerja organ tubuh dan membuat kulit jadi jelek. Oleh karena itu berikan porsi yang cukup bagimu untuk tidur seperti 7-8 jam dalam sehari.
Sumber: Merdeka.com

Setelah Menyikat Gigi Di Sarankan Jangan Langsung Berkumur

Info Sehat-Proses menyikat gigi ini berjalan dengan sempurna, ada banyak sekali hal yang harus kita perhatikan; dari yang berupa pemilihan sikat gigi yang baik dan efektif dalam membersihkan gigi secara keseluruhan, memilih pasta gigi yang sesuai dengan kondisi gigi, atau bahkan teknik menyikat gigi yang benar. Bahkan, berkumur setelah menyikat gigi juga harus kita perhatikan.

Pakar kesehatan menyebutkan jika kita bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan cara rutin membersihkan gigi setidaknya dua kali sehari, yakni setelah makan dan sebelum tidur.

Di karenakan kebanyakan masyarakat di Indonesia langsung berkumur dengan air begitu selesai menyikat gigi. Biasanya, alasan utama dari berkumur ini adalah karena mulut sudah terasa cukup pedas dan penuh dengan busa yang tentu saja harus segera dibersihkan dengan air.Namun, menurut pakar kesehatan gigi, dengan segera berkumur dengan air, kita justru akan menghilangkan kandungan fluoride yang berasal dari pasta gigi yang kita gunakan.

Cobalah untuk menunggu beberapa saat agar fluoride bisa langsung bekerja pada gigi karena jika kita langsung membuang busa pasta gigi dan berkumur, maka kandungan fluoride ini langsung larut dan ikut terbuang.

Selain berkumur, banyak masyarakat yang langsung memakai cairan Obat Kumur begitu selesai menyikat gigi dengan alasan menyempurnakan pembersihan gigi, pakar kesehatan justru sangat tidak menyarankan penggunaan Obat Kumur ini langsung setelah menyikat gigi dengan alasan yang sama; menghilangkan fluoride yang sebelumnya didapatkan dari pasta gigi.

Penggunaan Obat Kumur yang paling disarankan adalah saat waktu yang berbeda dari kita menyikat gigi layaknya setelah makan siang. Tak hanya itu, ada baiknya kita tidak makan dan minum apapun dalam kurun waktu setengah jam setelah penggunaan Obat Kumur yang bisa memberikan efek terbaik bagi kesehatan gigi kita.
Sumber: www.doktersehat.com

Wanita Matre Cenderung Hidupnya Tidak Pernah Bahagia

Wanita matre cenderung di katakan wanita yang mata duitan karena watak aslinya. Biasanya hal ini terjadi karena didikan orang tuanya yang menjadikan dia sebagai wanita duitan. Bisa juga terlalu dimanja dan selalu dituruti keinginannya oleh orang tua sehingga menjadi anak manja dan selalu ingin dituruti.

Atau karena secara sengaja ajaran dari keluarga bahwa yang terpenting di dunia ini adalah duit dan yang lain itu urusan nomor sekian,yang penting cari duit dan duit sehingga melihat kedua orang tuanya yang giat cari duit akhirnya secara tidak sadar si gadis kecilpun memahami bahwa tujuan hidup yang utama adalah cai duit, termasuk menikah juga untuk dapat duit banyak.

Hidup dengan jumlah uang yang tidak terbatas, terasa sungguh sangat menyenangkan. Segalanya pasti serba mudah, tanpa perlu pertimbangan dan pikir-pikir panjang lagi.

Ya, siapa yang tidak ingin hidup kaya raya tujuh turunan. Namun, Anda harus ingat, mengejar harta dan kekayaan material tidak akan membuat Anda puas dengan diri sendiri dan bahagia menjalani kehidupan.

Sebuah penelitian di San Fransisco, AS, melakukan eksperimen terhadap sejumlah grup responden berusia dewasa.Mereka menemukan satu dari tiga wanita memiliki karakter diri matrealistis.

Kemudian, responden diminta untuk menilai tingkat kepuasan setelah berbelanja, baik belanja bulanan, belanja kecantikan, dan belanja alat teknologi.

Ternyata, mereka yang memiliki karakter matrealistis hidupnya tidak pernah bahagia dan tidak merasakan nikmatnya berbelanja.

Mereka selalu kurang puas dengan apa yang mereka beli. Alhasil, mereka selalu ingin mengeluarkan banyak uang hingga merasa benar-benar bahagia.

Peneliti pun menyimpulkan bahwa sifat matrealistis membuat seseorang kurang menghargai dan mensyukuri segala hal baik dalam kehidupan mereka.
Sumber:Mensfitness

Konsumsi Buah Ini Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak

Info Sehat-Makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur bisa mempengaruhi kualitas tidur anda . Mengonsumsi makanan yang berpotensi "membangunkan" sistem saraf tentu akan membuat Anda terjaga seharian dan mengalami gangguan tidur di antaranya insomnia jika di biarkan terus menerus tentu akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan.

di lansir dari laman today.co.id ,sebaiknya asupan makanan dengan nutrisi tertentu seperti magnesium, triptofan, potassium, serta melatonin akan membantu Tidur Anda lebih nyenyak, karena membuat sistem saraf lebih rileks. nutrisi yang dimaksud ternyata dapat ditemukan pada beberapa buah di antaranya:

1. Pisang
Buah ini kaya akan nutrisi seperti magnesium dan potassium, dua zat yang mampu melemaskan otot dan membantu tidur lebih nyenyak. Pisang juga mengandung asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi serotonin dan melatonin di otak, yang memicu rasa rileks dan kantuk.

2. Cherry
Merupakan sumber melatonin, hormon yang membantu Anda mudah lelap. Bila dikonsumsi secara rutin, cherry bisa membantu siklus tidur jadi lebih baik. Dalam sebuah studi kecil terungkap bahwa memakan kue tart yang diberi sari cherry membantu individu dewasa dengan insomnia kronis tidur lebih nyenyak.

Mengonsumsi segenggam atau secangkir cherry segar sebagai kudapan di malam hari, satu jam sebelum tidur, membuat Anda mendapatkan kualitas tidur yang diinginkan.

3. Tomat
Tidak hanya mengandung melatonin, tomat juga memiliki lycopene yang membantu tidur lebih baik.

4. Almond
Mengandung triptofan dan magnesium. Keduanya tak hanya membuat tubuh dan otot lebih rileks melainkan juga menyelaraskan detak jantung sehingga Anda mudah terlelap. Segenggam almond cukup untuk membantu Anda tidur nyenyak.

5. Anggur
Mengandung melatonin. Menurut National Institute of Health, Amerika Serikat, melatonin efektif mengatasi sindrom fase tidur serta insomnia. Melatonin juga mengurangi kadar stres dan kecemasan. Konsumsi anggur dalam jumlah yang sedang akan membantu kantuk lebih mudah datang

6. Markisa
Mengandung beberapa alkaloid, termasuk harman, senyawa sedatif yang biasa digunakan untuk mengatasi kegelisahan, insomnia, atau bahkan kecemasan.

Baca Juga: Pola Makan Yang Buruk Dapat Menyebabkan Perut Buncit 

itulah beberapa buah yang mengandung nutrisi yang bisa bermanfaat untuk tidur anda menjadi lebih nyenyak dan saat bangun tidur badan menjadi segar dan bugar.

Waspada!! Tidur Lebih Dari 8 Jam Bisa Membuat Badan Tambah Gemuk

Info Sehat-Tidur memang menjadi salah satu cara istirahat yang paling tepat dan menyehatkan. Dengan tidur tenaga yang sebelumnya terkuras untuk berbagai aktifitas bisa kembali pulih seperti semula. Dengan tidur pula, daya pikir otak akan kembali jernih dan fresh sehingga mudah untuk digunakan untuk berfikir. Namun perlu diingat, kebanyakan tidur lebih lama dari waktu pada umumnya bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan seperti kegemukan,depresi dan susah berkonsentrasi.

Taukah Anda bila tidur lebih dari 8 jam setiap malam dapat dianggap terlalu lama. Jangan disepelekan, karena tidur lebih dari 8 jam membuat Anda berisiko mengalami depresi.

di lansir dari laman Prevention  ternyata tidur lebih dari 8 jam juga bisa mengakibatkan peningkatan berat badan dan susah berkonsentrasi.Berikut adalah beberapa risiko kebanyakan tidur yang patut kita perhatikan dan kita waspadai di antaranya:

Berat Badan Bertambah
Banyak studi menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung menjadi gemuk. Tapi, ternyata ada juga hubungan antara terlalu lama tidur dengan obesitas.

Hal ini karena terlalu lama tidur menjadi kurang beraktivitas fisik. Jadi, semakin banyak Anda tidur, maka semakin sedikit bergerak, sehingga lebih sedikit kalori yang terbakar.

Depresi
Sebuah penelitian dilakukan oleh tim peneliti mengatakan  terhadap dua orang dewasa kembar yang memiliki durasi tidur berbeda tiap malam. Hasilnya, orang yang tidur lebih dari 8 jam memiliki kecenderungan lebih besar terkena depresi dari pada orang satunya yang tidur tidak lebih dari 8 jam dengan prosentase 27 % dan 49 %.

Susah berkonsentrasi
Tidak bisa berkonsentrasi? Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics, terlalu lama tidur dapat mempengaruhi kesehatan otak, termasuk menjadi sulit berkonsentrasi.
Sumber:lifestyle.okezone.com

Pola Makan Yang Buruk Dapat Menyebabkan Perut Buncit

Info Sehat-Pola Makan Yang Buruk Dapat Menyebabkan Perut Buncit yang di alami baik pria maupun wanita.Masalah Perut Buncit ini memang sepele namun banyak dirisaukan banyak orang terutama wanita karena menyebabkan rasa kurang percaya atau minder. Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi masalah ini mulai dari rutin olahraga, diet hingga sedot lemak. Banyak faktor penyebab perut buncit pada seseorang. Tetapi faktor yang paling utama adalah pola makan yang buruk.

Mengonsumsi makanan berlemak tinggi secara berlebihan menjadi penyebab perut buncit yang pertama karena hampir setiap hari seseorang pasti makan makanan yang berlemak. Makanan tersebut memang masih digemari berbagai kalangan karena rasanya yang nikmat dan lezat, Akan tetapi dibalik itu semua, dampak perut buncit senantiasa menghantui.

Hampir semua makanan yang disajikan baik di rumah, kantin, warung atau restoran pasti mengandung lemak yang tinggi. Ditambah lagi makanan berlemak tersebut dikonsumsi berlebihan mulai dari pagi, siang, sore dan malam. Akhirnya perut buncit tak terelakkan lagi dan ironisnya kebanyakan orang tidak mempedulikan hal tersebut dan terus melanjutkan konsumsi makanan berlemak. Selain itu, beberapa makanan dibawah ini juga menjadi faktor pemicu perut buncit dan menjadi tanda bahwa pola makan yang Anda lakukan selama ini tidak sehat.

Makanan-Makanan Penyebab Perut Menjadi Buncit

1. Makanan Berkadar Garam Tinggi
Selain pedas, makanan yang mengandung garam yang banyak juga menjadi penyebab perut buncit. Mungkin banyak orang yang tidak percaya atau tidak tahu mengenai hal ini karena garam telah menjadi bumbu utama dalam setiap masakan. Tanpa adanya garam tentu rasa makanan akan hambar dan tidak enak. Garam mengandung senyawa natrium yang sifat dasarnya adalah menarik air atau cairan sehingga ketika kadar garam lebih tinggi air yang masuk ke dalam tubuh akan diserap oleh garam yang menyebabkan kekurangan cairan pada tubuh. Selain itu, hal ini juga berdampak pada obesitas, badan letih lesu, dan sebagainya. Hal ini sudah dibuktikan benar dengan adanya metode diet mayo yang banyak diikuti oleh berbagai kalangan. Metode diet ini mengutamakan konsumsi makanan yang sehat tanpa adanya garam sedikitpun.

2. Makanan Berkarbohidrat Tinggi
Penyebab perut buncit yang selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Karbohidrat memang sangat penting untuk memberikan energi pada tubuh tetapi jika mengonsumsinya dalam jumlah yang tinggi dan banyak, ini akan menyebabkan perut membuncit lama kelamaan. Hal ini bisa terjadi karena kandungan glikogen dari karbohidrat yang berlebihan akan disimpan di dalam tubuh dan setiap gram glikogen tersebut setara dengan 3 gram air. Tidak heran jika ini menjadi salah satu penyebab perut buncit yang harus anda ketahui dan waspadai.

3. Makanan Pedas
Makanan pedas memang sangat digemari oleh banyak kalangan terutama wanita karena rasa pedasnya membuat ketagihan dan tentu saja menambah nafsu makan. Tapi tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menjadi penyebab perut buncit? Makanan pedas membuat pelepasan asam lambung lebih tinggi karena adanya iritasi di dalam lambung akibat zat-zat dari rasa pedas. Jika sudah ada iritasi pada lambung, proses pembengkakan perut akan terjadi dan muncul istilah perut buncit. Beberapa bumbu-bumbu pedas yang biasa digunakan pada makanan adalah lada, bubuk cabai, bawang merah bawang putih, cengkeh, pala dan lain sejenisnya.
Sumber: www.sikkeke.com

Pentingnya Sayuran Untuk Kesehatan Yang Sering Di Abaikan

Info Sehat -Pentingnya Sayuran Untuk Kesehatan Yang Sering Di Abaikan oleh kita padahal zaman dahulu kala, kehidupan masyarakat lebih sehat dibandingkan sekarang karena orang orang terdahulu banyak memakan sayuran yang masih alami demi menjaga kesehatannya. Terbukti saat ini banyak sekali penyakit berbahaya mulai dari kanker, diabetes, jantung, kolestrol, stroke dan penyakit mematikan lainnya yang menyerang kesehatan seseorang. Berbeda halnya zaman kakek buyut kita terdahulu, dimana penyakit yang sering muncul hanya sebatas penyakit ringan saja mulai dari panu, koreng atau hanya penyakit ringan lainnya saja. Lalu mengapa orang-orang zaman dahulu lebih sehat dan bisa berumur panjang.


Kehidupan zaman dahulu lebih bebas dari stress seperti kehidupan saat ini. Kehidupan kakek buyut kita jauh dari persaingan hidup layaknya kehidupan modern seperti saat ini. Dengan hanya mengandalkan pertanian dan mengkonsumsi hasil bumi seperti sayur mayur, buah-buahan dan umbi-umbian atau bahan makanan lainnya. Berbeda dengan saat ini, modernitas telah merubah segalanya. Tekhnologi yang tidak ramah lingkungan telah menjadikan lahan pertanian berganti dengan perumahan dan perkotaan.
Selain itu, kehidupan modern telah menggiring gaya hidup kita saat ini menjadi bersifat konsumtif dan serba instant. Dimana untuk mendapat makanan saja kita selalu mengabaikan kandungan gizi apalagi sampai kandungan sayuran yang terdapat makanan itu sendiri. Pola makan saat ini lebih cendrung pada makanan yang tidak memiliki serat atau kandungan alami lainnya yang sebenarnya banyak terdapat pada sayuran yang dikelola secara alami tanpa bahan kimia seperti layaknya yang dikonsumsi oleh orang terdahulu.

BACA JUGA: Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Walaupun sayuran saat ini masih banyak kita jumpai, namun pengolahannya berbeda sama sekali. Teknologi tidak ramah lingkungan telah menjadikan tanah tidak bersahabat lagi. Penanaman dan pengolahan sayuran banyak diolah dengan bahan tambahan seperti pestisida dan bahan kimia lainnya. Pada hal kandungan zat gizi sayuran yang alami baik secara ilmiah maupun medis telah diakui bahwa akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia layaknya kehidupan sebelum era modern seperti saat ini. Berikut adalah Manfaat sayuran untuk kesehatan secara alami

Anti Kanker
Sebagai anti kanker sayuran memiliki zat yang dapat menghasilkan enterolacton dan enterodiol sebagai pencegah timbulnya kanker. Selain itu zat pada sayuran seperti kalsium, vitamin, klorofil, lignin, indol dan zat lainnya dapat membentuk system detoksifikasi dalam tubuh sehingga dapat menetralkan zat karsinogen sehingga sel kanker tidak akan berkembang.

Anti Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh penurunan hormone insulin dalam tubuh yang disebabkan oleh kelenjar pancreas tubuh tidak bisa bekerja secara sempurna.Kandungan dalam sayuran yang berfungsi sebagai anti diabetes adalah zat alil propel disulfide, kalium, mangan, sodium sulfur dan pektin. Kurangnya konsumsi sayuran akan menyebabkan berkurang pula zat atau senyawa tersebut. Pada hal senyawa itu dapat meningkatkan metabolism karbohidrat menjadi energy yang dikelola oleh hati sehingga kemudian dapat menurunkan aktivitas gula darah dalam tubuh .

Menunda Penuaan DiniDengan mengkonsumsi sayuran, maka tubuh kita akan mendapatkan zat antioksidan, mineral, pigmen karoten,flavonoid, klorofil dan mangan yang dapat melindungi tubuh dari proses oksidasi sebagai pemicu proses penuaan dini tubuh manusia.

Anti Kolestrol
Zat kholin bitartrate dan asam pantotenat dan serat tinggi pada sayuran dapat mengurangi produksi kolestrol dimana dengan berkurangnya kolestrol ini maka akan dapat mempercepat pembersihan darah dari kolestrol jahat dalam tubuh. Sayuran yang memiliki serat tinggi sebagai anti kolestrol seperti bayam dan buncis.

Pengontrol, Berat Badan
Berat tubuh manusia dapat dikontrol apabila kita mengkonsumsi sayuran yang kaya akan serat, air dan kalori rendah seperti jagung, asparagus, kembang kol dan kubis.

Anti Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang melebih batas normal pada seseorang. Pemicunya bisa berasal dari stress, diet yang tidak baik ataupun kurangnya berolahraga.
Dengan kandungan zat sodium yang kaya pada sayuran dapat menstimulir turunnya tekanan darah dalam tubuh. Adapun sayuran yang memiliki zat sodium tinggi adalah, buncis, bawang putih, bawang merah dan asparagus.

Anti Anemia
Anemia adalah salah satu penyakit yang sering dialami kebanyak orang saat ini. Dengan mengkonsumsi sayuran, zat besi, asam folat dan vitamin 12 pada sayuran akan mampu memperbaiki sel darah merah yang rusak apabila pernah terjadi pendarahan pada tubuh. Sel darah yang sehat kemudian akan dapat menghasilkan hemoglobin yang baik pula sehingga tubuh terhindar dari penyakit anemia.

itulah Pentingnya Sayuran Untuk Kesehatan Yang Sering Di Abaikan oleh manusia modern sekarang di karenakan makanan cepat saji pada saat ini.yang sebagian orang banyak mengabaikan manfaat dari sayuran yang begitu banyak untuk kesehatan seperti yang di lakukan oleh orang orang terdahulu.
Sumber: www.caramedis.com

Beberapa Tanda Kulit Anda Sensitif

Info Sehat -Merawat jenis kulit yang satu ini memang gampang-gampang susah. Jika salah, bukan tak mungkin kulit menjadi makin kering, berjerawat, atau timbul masalah baru. Hindari hal tersebut dengan mengenali ciri khasnya dan melakukan perawatan yang tepat.

Kulit sensitif sering dipengaruhi oleh faktor genetis. Lapisan kulit yang paling sensitif terhadap perubahan lingkungan, perawatan kulit, dan produk kosmetik adalah lapisan pelindung kulit (stratum korneum) paling luar Ciri-cirinya yaitu kulit mudah kering dan mudah terjadi iritasi karena sistem perlindungan kulit kurang baik terhadap faktor lingkungan dan polusi.

BACA JUGA: Benarkah Pria Tidur Lebih Cepat Di Tengarai Punya Masalah Jantung

beberapa macam penyakit kulit seperti eksim dan peradangan kulit tidak jarang disalahartikan sebagai kulit sensitif. Untuk mengetahui apakah kulit Anda tergolong sensitif atau tidak,di lansir dari laman Aura simaklah beberapa tanda kulit anda sensitif :

1.Rasa Terbakar Pada Kulit
Ketika menggunakan produk yang bahannya terlalu keras, kulit akan terasa terbakar atau tersengat. Produk yang berbentuk gel, atau mengandung alkohol, ataupun untuk kulit berjerawat dan produk anti-aging biasanya menyebabkan reaksi ini pada kulit. Segera bilas kulit dengan air jika muncul sensasi terbakar pada kulit.

2.Kulit Yang Kering
Meskipun kerap mengalami jerawat, mereka yang memiliki kulit sensitif justru memiliki kulit yang kering. Oleskan pelembab pada kulit dan lindungi kulit dari suhu yang rendah atau angin agar kulit tidak menjadi semakin kering.

3.Benjolan Kecil Mirip Jerawat
Mereka yang memiliki kulit sensitif, kemungkinan akan memiliki benjolan kecil berwarna menyerupai jerawat. Hindari penggunaan krim atau obat jerawat lainnya karena bisa memperparah kondisi kulit, seperti dilansir laman Healthgrades. Konsultasikan kepada dokter untuk memperoleh produk perawatan wajah yang tepat.

4.Kulit Mengelupas
Jika Anda memiliki kulit yang kering, kemungkinan besar kulit Anda akan mengelupas. Jika kulit yang terlepas cukup dalam, bisa menyebabkan iritasi pada kulit.

5.Kulit Reaktif Terhadap Beberapa Pemicu
Pemicu timbulnya kemerahan atau rasa gatal pada kulit bisa disebabkan oleh sabun, detergen, pewangi, parfum, atau produk perawatan kulit lainnya. Paparan sinar matahari, cuaca yang dingin, dan angin juga bisa menjadi pemicu kulit berwarna kemerahan.

6.Timbul Warna Merah Pada Kulit
Bercak merah, benjolan merah, kulit menjadi kemerahan merupakan beberapa tanda Anda memiliki kulit yang sensitif. Biasanya warna kulit akan kembali normal setelah menjauhkan faktor pemicunya atau dengan pengobatan luar.

7.Munculnya Rasa Gatal
Setelah menggunakan produk pembersih yang berbahan keras, biasanya akan timbul rasa gatal dan kulit terasa kaku. Rasa gatal juga bisa muncul ketika Anda berada pada tempat yang dingin dan kering. Hindari menggunakan air panas apalagi menggaruk kulit karena bisa menyebabkan iritasi bahkan infeksi kulit.

8. Kulit Mudah Terbakar Sinar Matahari
Selalu gunakan tabir surya, terutama pada bagian wajah, ketika Anda beraktivitas di luar ruangan. Karena kulit yang sensitif lebih mudah mengalami dampak buruk dari sinar matahari. Hindari kandungan zinc oxide atau titanium dioxide pada produk tabir surya, karena kedua zat tersebut justru bisa memicu alergi

Benarkah Pria Tidur Lebih Cepat Ditengarai Punya Masalah Jantung

Info Sehat -Penelitian yang dilakukan Hiroshima University menemukan jika tidur lebih awal bisa menjadi pertanda dari masalah jantung serius bagi pria. Simpulan tersebut dihasilkan dari penelitian yang dilakukan pada 240 pria dewasa.

dikutip dari Laman Independent,Pria dewasa yang memiliki kebiasaan tidur lebih cepat ditemukan memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mereka secara signifikan memiliki waktu tidur lebih awal dari pria-pria pada umumnya. "Tidur cepat memiliki kaitan dengan hipertensi pribadi," kata Nobuo Sasaki

Anda mungkin sering didera rasa kantuk pada jam-jam yang biasanya belum waktu jam tidur malam. Mungkin gejala tersebut terlihat biasa saja. Tapi tidur lebih cepat menjadi pertanda kurang baik, terutama bagi para pria.

kebiasaan tidur lebih awal di sinyalir memiliki hipertensi tinggi yang dikenal dengan penyakit yang tidak menunjukkan tanda-tanda secara fisik. Tapi tidak dipungkiri hipertensi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Dalam penelitian diketahui jika pria cenderung tidur pada pukul 23.28 menit. Mereka yang tidur pada pukul 23.10 menit atau lebih cepat 18 menit memiliki risiko serangan jantung.

Peneliti mengatakan, pria dengan tekanan darah tinggi yang tidur lebih awal mungkin disebabkan oleh kesehatan yang kurang baik. Efek berkelanjutannya membuat mereka lebih cepat merasakan lelah. Namun, peneliti tidak mengesampingkan kemungkinan jika hipertensi mengubah jam tubuh mereka sehingga membuatnya ingin tidur lebih awal.
Sumber:Republika.co.id

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Info Sehat -cara cepat menurunkan kolesterol bisa anda lakukan dengan cara yang alami,sebenarnya apasih kolestrol?Kolesterol merupakan sebuah metabolit yang memiliki kandungan lemak sterol yang dapat ditemukan dalam membran sel.Sebenarnya, kolesterol sendiri diperlukan oleh tubuh untuk membangun dinding sel, dan juga berperan dalam pembuatan hormon.

Akan tetapi, yang jadi permasalahannya adalah kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang tidak diinginkan dan karenanya Anda harus tahu cara cepat menurunkan kolesterol secara alami agar terhindar dari penyakit. Mereka yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi biasanya timbul dengan gejala-gejala seperti pusing, sering migrain, persendian yang nyeri dan sakit, serta kesemutan. Jika hal ini terus dibiarkan tentu akan semakin parah.

Baca Juga: Cara Mengobati Penyakit Asma Dengan Bahan Alami

Berikut beberapa cara cepat menurunkan kolesterol tinggi tanpa mengeluarkan biaya mahal:

Mengontrol porsi makan
Jangan makan berlebihan dan konsumsilah makanan dengan porsi yang menyehatkan karena jika berlebihan dapat menaikkan berat badan dan berakibat pada tingginya kolesterol. Ada cara mudah mengontrol porsi makan, yaitu dengan memakai tangan. Maksudnya satu porsi nasi seukuran tangan, satu porsi sayur, buah segar, ikan, dan makanan lain yang pas dengan seukuran telapak tangan Anda untuk mengontrol porsi makan.

Olahraga Teratur
Olahraga sudah jadi rahasia umum untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh! Cukup lakukan olahraga minimal 30 menit selama 5 kali dalam satu minggu, 3 kali seminggu bisa dipakai untuk olahraga berat seperti jogging. Selain itu, olahraga juga membantu Anda menjaga berat badan yang ideal serta mengurangi resiko arteri yang tersumbat. Agar lebih mudah, apalagi bagi pemula, maka Anda tidak perlu langsung olahraga 30 menit. Bisa juga dipecah-pecah bagiannya bertahap menjadi 10 menit.

Kurangi kentang, dan banyak makan kacang
Coba konsumsi makanan yang mengandung banyak serat seperti kacang-kacangan atau yang lainnya misal gandum. Makanan ini berguna mengurangi kolesterol sekaligus membuat Anda kenyang dalam waktu lama. Makanan ini juga lebih sedikit meningkatkan kadar gula dalam darah. Sebaliknya, makanan semacam kentang, kue kering, dan beras putih dapat meningkatkan kadar gula sangat cepat sehingga membuat Anda lebih cepat lapar, dan akhirnya meningkatkan risiko berat badan berlebih.

Mengkonsumsi makanan laut
Makanan laut seperti ikan sangat baik bagi jantung karena rendah lemak jenuhnya serta kaya akan omega 3. Oleh karena itu, Anda bisa mengonsumsi ikan sebanyak 2 kali dalam seminggu. Asam lemak omega 3 dapat mengurangi trigliserida serta kolesterol dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri. Ikan-ikan yang dapat dikonsumsi seperti salmon, sarden, tuna, dan trout. Tetapi jika digoreng akan sedikit mengurangi manfaat kesehatannya.

Hati-hati saat makan di luar
Percuma kalau sudah mengontrol makanan di rumah, tapi saat makan di luar tidak hati-hati. Untuk itu jaga juga makanan Anda jika ingin makan di restoran dan buang jauh-jauh keinginan mengonsumsi makanan cepat saji yang jelas dapat meningkatkan kolesterol. Perhatikan ini!Pilihlah makanan yang jangan digoreng, tetapi lebih baik pilih yang dibakar, dikukus, dan dipanggang atau dioven.

Banyak makan sayur dan buah
Sudah jelas banyak mengonsumsi sayur dan buah akan menurunkan kolesterol. Pilihlah buah-buah yang menyehatkan seperti Alpukat yang kaya akan sumber potassium, serat, folat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K.

Minyak zaitun
Minyak ini berguna untuk cara menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, kaya akan lemak tak jenuh serta antioksidan. Coba diminum 2 sendok makan atau sekitar 23 gram minyak zaitun setiap hari yang bisa dicampur makanan Anda. Tapi ingat! Jangan mengonsumsi berlebih dari yang disarankan karena minyak ini juga mengandung kalori tinggi.Itulah cara menurunkan kolesterol  tinggi yang bisa Anda coba sebagai pola hidup dimulai dari sekarang!
Sumber: www.sikeke.com

Cara Mengobati Penyakit Asma Dengan Bahan Alami

Info sehat - kali ini mengenai cara mengobati penyakit asma dengan bahan alami,jika sering terjadi dan berlangsung sangat lama serangan asma akan menyebabkan paru paru basah dan perubahan bentuk rongga dada.umumnya penyakit asma pada usaia dini lebih ringan di bandingkan pada usia dewasa.Meski penyakit ini seringkali disepelekan, namun dampaknya akan sangat berbahaya jika terus dibiarkan dalam jangka panjang tanpa penanganan yang serius.

Para penderita asma seringkali mengeluh karena penyakit yang mereka derita seringkali mengganggu aktivitas, dan bisa kambuh setiap saat. Hal tersebut tentu akan sangat tidak nyaman dan bisa berpengaruh pula pada mood dan konsentrasi. Untuk mengatasinya, simak ulasan yang di lansir dari laman setetes.info,tentang cara mengobati asma dengan bahan alami sebagai berikut:

Menggunakan Jahe
Jahe memiliki aroma yang khusus dan sangat efektif untuk mengatasi masalah peradangan pada sistem pernafasan, sekaligus mengurangi gejala sesak nafas. Para ahli sangat menyarankan para penderita asma untuk menggunakan jahe sebagai ramuan alami. Caranya sangat mudah, yaitu anda hanya perlu merebus beberapa ruas jahe yang baru dipetik, lalu minum air hasil rebusan tersebut dalam kondisi hangat.

Menggunakan Kopi
Banyak orang yang berpendapat bahwa kopi sangat berbahaya bagi tubuh karena kandungan kafein di dalamnya. Hal tersebut memang benar, namun hanya jika dikonsumsi secara berlebihan. Faktanya, kopi bisa digunakan untuk mengatasi masalah asma. Kandungan kafein pada kopi akan berperan aktif dalam melegakan saluran pernafasan. Minumlah kopi secara rutin namun jangan terlalu berlebihan.

Menggunakan Bawang Putih
Cara paling mudah dan sederhana untuk mengobati penyakit asma adalah dengan menggunakan ramuan bawang putih. Selain murah dan bersifat ekonomis, proses pembuatan ramuannya juga sangat sederhana. Tahap awal, rebuslah dua siung bawang putih dalam 100 ml air, lalu dinginkan. Minum air hasil rebusan tersebut secara rutin minimal sekali dalam sehari, dan sangat dianjurkan untuk diminum saat malam hari sebelum tidur.

Menggunakan Madu
Sejak lama madu dikenal sebagai bahan alami yang bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk mengatasi penyakit asma. Kandungan alkohol alami pada madu akan melegakan saluran pernafasan dan memberi efek lega. Cara penggunaannya sangat mudah, anda hanya perlu menyiapkan satu sendok madu, lalu campur dengan kayu manis bubuk. Anda bisa meminumnya secara langsung atau dilarutkan dengan air hangat. Jika diminum secara rutin, maka penyakit asma akan segera teratasi sehingga pernafasan bisa kembali lancar.

Menggunakan Bawang Bombay
Selain bawang putih, bawang bombay juga bisa digunakan untuk mengatasi penyakit asma. Hal tersebut dikarenakan bawang bombay mengandung zat anti inflamasi yang akan berperan aktif dalam mengurangi peradangan pada saluran pernafasan. Anda tidak perlu repot-repot membuat ramuan karena bawang bombay bisa dimakan langsung secara mentah untuk mengatasi asma.

Beberapa Manfaat Madu Untuk Kecantikan

Info sehat- kali ini mengenai beberapa manfaat madu untuk kecantikan,manfaat madu sendiri banyak sekali diantaranya untuk kecantikan,pengobatan herbal dan daya tahan tubuh,dimana madu merupakan cairan yang menyerupai sirup,lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi.

Baca Juga: Inilah Makanan Sehat Pencegah Munculnya Jerawat

Rasa manis madu disebapkan oleh unsur monosakarida fruktosa dan glukosa, dan memiliki rasa manis yang hampir sama dengan Tak sedikit pula orang yang mengonsumsi madu untuk mengurangi berat badan.Bahkan, madu juga digunakan dalam berbagai perawatan kecantikan, termasuk pada produk-produk yang ada di pasaran.di lansir dari laman tribunnews.com inilah manfaat madu bagi kecantikan:

1. Mengurangi jerawat

Madu mengantung banyak sifat anti-bakteri, dimana sangat membantu dalam melawan jerawat yang menyebabkan agen atau masalah pada kulit dan mengurangi penampilan mereka pada wajah.

Yang perlu dilakukan adalah terapkan madu alami dan segar pada daerah jerawat yang sebelumnya kulit telah dibersihkan.Tak sedikit pula orang yang mengonsumsi madu untuk mengurangi berat badan.Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukanlah ini paling tidak dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Menjaga kesehatan rambut

Untuk kesehatan rambut, madu dapat dicampur dengan minyak zaitun.Usapkan pada kulit kepala dan rambut untuk campuran tersebut.Cara ini akan mengkilaukan rambut, menjadikan rambut lebih lembut serta halus.Untuk hasil maksimal, lakukan ini satu kali dalam seminggu sekitar satu jam sebelum akhirnya mencuci rambut.

3. Membuat waxing sendiri
Dengan madu, kita juga dapat membuat waxing sendiri di rumah.Campurkan madu, gula, dan sedikit air lemon, yang kemudian dididihkan.Terapkan campuran tersebut dengan spatula pada bagian tubuh yang memiliki rambut atau bulu yang tidak diinginkan.Selanjutnya, gosok dengan kapas waxing di atasnya dan tarik melawan arah rambut.

4. Scrub bibir
Untuk masalah bibir pecah-pecah, madu juga dapat menjadi solusinya.Campurkan madu dengan gula merah dan sedikit air lemon. Kemudian oles pada bibir secara merata dan bibir akan terlihat lebih halus. Lakukanlah ini secara rutin.
sumber:Tribunnews

Inilah Makanan Sehat Pencegah Munculnya Jerawat

Info Sehat -inilah makanan sehat pencegah munculnya jerawat yang timbul di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang.Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya.Pada umumnya, jerawat timbul akibat kelebihan kelenjar minyak karena aktivitas yang diproduksi hormon androgen.Jerawat bisa timbul karena kelenjar minyak yang berlebih tersebut bercampur dengan sel kulit mati.Ketika sel-sel kulit itu bercampur dengan jumlah debu atau kotoran yang sudah meningkat itu, campuran yang tebal dan lengket itu dapat membentuk penyumbat yang menjadi bintik hitam atau putih.

Permasalahan jerawat ini merupakan permasalahan klasik yang tidak pernah berhenti untuk dibahas. Tak hanya remaja yang mengalami pubertas, namun mereka yang sudah dewasa pun kadang juga menderita jerawat yang muncul tidak hanya di wajah namun juga beberapa bagian tubuh lainnya.Semua orang termasuk Anda pasti setuju bahwa adanya jerawat sangatlah menyebalkan. Selain menyakitkan, tampilan kulit juga menjadi tidak cantik terutama jika jerawat menimbulkan bekas.

Sayangnya, saat jerawat datang Anda sibuk untuk mengobatinya dari luar. Padahal sebenarnya munculnya jerawat lebih banyak disebabkan karena faktor dari dalam tubuh termasuk makanan yang Anda makan. Oleh karena itulah, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyarankan agar Anda memperbanyak mengonsumsi vitamin B12 atau makanan yang mengandung vitamin ini.

"Vitamin B12 dapat mengubah sindrom metabolik bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes. Bakteri ini sendiri akan mengeluarkan senyawa yang nantinya menyebabkan jerawat," terang Dr Huiyang Li, peneliti dari University of California, Los Angeles. "Penelitian kami juga menemukan bahwa konsumsi vitamin B12 juga mampu memangkas bakteri patogenesis baru penyebab jerawat."Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin B12 adalah biji-bijian, kacang-kacangan, serta ikan salmon.
Sumber:Merdeka.com

Inilah Makanan yang Bisa Meningkatkan Tinggi Badan

Info Sehat -Tinggi badan adalah faktor genetik, tetapi juga bisa dipengaruhi oleh nutrisi yang tepat secara signifikan. Makan-makanan yang sehat dan aktivitas fisik yang sesuai dapat meningkatkan tinggi badan Anda.Tinggi badan seseorang diatur oleh sejenis hormon yang disebut dengan Human Growth Hormone. Yaitu hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis, yang akan meningkatkan tinggi badan. Oleh karena itu, disarankan untuk makan-makanan yang dapat membantu fungsi HGH.

Meskipun tinggi badan telah ditentukan secara genetik, namun fakta mengatakan bahwa pertumbuhan tubuh juga tergantung faktor eksternal tertentu. Faktor gizi adalah salah satu faktor eksternal tersebut. Tinggi badan yang tidak maksimal juga bisa diakibatkan oleh proses pertumbuhan yang lambat karena asupan gizi yang tidak memadai. Dengan demikian, mengikuti aturan diet yang seimbang juga sangat penting untuk meningkatkan prospek pertumbuhan, khususnya selama masih dalam usia remaja.Makanan dan olahraga yang tepat dibutuhkan untuk bisa memperoleh tinggi badan yang optimal. Pastikan tubuh telah mendapatkan berbagai jenis nutrisi untuk membangun otot yang kuat, ligamen dan tendon. Makanan yang kaya kalsium, mineral, vitamin dan protein harus dimasukkan kedalam daftar diet.

Nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan tinggi badan salah satunya adalah  Protein salah satu nutrisi pembangun tubuh kita, dan dengan demikian juga akan membantu menambah tinggi badan. Protein mengandung asam amino yang merupakan hormon pertumbuhan, dan sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, jaringan, organ, kulit dan gigi. Juga bekerja sebagai enzim yang bertugas untuk merangsang reaksi biokimia tubuh, seperti pencernaan, respirasi dan ekskresi. Kekurangan protein dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti kehilangan massa otot, pertumbuhan abnormal, sistem kekebalan tubuh lemah dan perkembangan mental yang tidak memadai.Mineral : Makanan harus yang mengandung mineral, seperti magnesium, fosfor, fluoride, yodium, zat besi dan mangan, yang juga penting untuk meningkatkan pertumbuhan dan tinggi tubuh.Kalsium adalah mineral penting yang berguna untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Minuman berkarbonasi (soda), garam berlebihan, gula, lemak dan kopi harus dibatasi, karena bertindak sebagai inhibitor kalsium, sehingga dapat mempengaruhi pertumbuhan.

Zat Aditif dan merokok juga dapat menghambat pertumbuhan, serta berefek samping merugikan terhadap kesehatan lainnya.inilah makanan yang dapat membantu untuk meningkatkan tinggi badan secara alami .

1 . Buah dan Sayuran
Selain untuk meningkatkan tinggi badan, buah-buahan dan sayuran juga penting untuk kesehatan. Sayuran dan buah adalah sumber terbesar vitamin, serat, kalium dan folat. Vitamin A membantu perkembangan tulang dan jaringan. Buah-buahan seperti melon, jeruk, pepaya, mangga, markisa, semangka dan aprikot banyak mngandung vitamin A. Vitamin A juga ditemukan dalam sayur-sayuran seperti wortel, kacang polong, labu, brokoli, bayam, kubis, ubi jalar dll. Sementara itu, jeruk, berry, kentang dan tomat juga mengandung vitamin C, yang juga sangat membantu untuk pertumbuhan tulang yang sehat tulang dan berkontribusi terhadap tinggi badan.

2. Susu
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat, dan susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Selain itu, susu juga mengandung vitamin A yang berguna untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Susu juga mengandung protein yang akan membantu membangun sel-sel tubuh kita. Susu skim bebas lemak, mengandung 100 % protein. Setidaknya 2 sampai 3 gelas susu dianjurkan setiap hari.

3 . Susu olahan
Selain susu, makanan olahan susu juga harus dikonsumsi agar bisa tinggi lebih cepat. Makanan olahan susu seperti keju, paneer yoghurt dan es krim kaya akan vitamin A , B , D dan E. Makanan ini juga mengandung protein dan kalsium. Vitamin D dan kalsium penting bagi pertumbuhan. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tinggi badan rendah. Mendapatkan kalsium yang cukup juga sangat penting, khususnya pada masa pubertas.

4. Daging
Selain ayam, daging sapi juga merupakan sumber penting protein , tetapi juga mengandung lemak yang meningkatkan kadar kolesterol .

5 . Biji-bijian 
Biji-bijian adalah sumber energi utama dalam tubuh kita. Selain itu juga menyediakan vitamin B, serat, zat besi, magnesium dan selenium. Karena menyediakan kalori yang diperlukan, konsumsinya harus ditingkatkan. Hal ini terutama pada saat masa pubertas, dimana anak-anak berada dalam fase pertumbuhan yang cepat. Beras merah, beras, popcorn, dan gandum bermanfaat bagi pertumbuhan yang tepat.

6 . Ayam
Ayam adalah salah satu sumber protein hewani tertinggi. Bahkan menyediakan sejumlah besar protein bagi tubuh untuk membangun jaringan dan otot.

7 . Oatmeal
Oatmeal juga merupakan sumber protein nabati yang baik, yang akan membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak. Dianjurkan 50 gram oatmeal untuk sarapan setiap hari.

8. Coral Calcium
Seperti namanya, coral calsium diperoleh dari karang laut. Ini akan membantu untuk meningkatkan massa tulang, sehingga akan membuat tulang tumbuh panjang. Kalsium ini harus dikonsumsi pada usia dini agar hasilnya maksimal .

9 . Telur
Telur juga merupakan sumber protein yang baik. Putih telur mengandung banyak protein, juga mengandung vitamin B2(riboflavin). Dalam rangka untuk meningkatkan tinggi badan, 3 butir telur bisa dimakan setiap hari dengan mengurangi kuningnya.

10. Kedelai
Kedelai mengandung protein nabati tertinggi. Protein murni yang terkandung dalam kedelai akan meningkatkan massa tulang dan jaringan. Untuk meningkatkan tinggi badan, 50 gram kedelai dianjurkan setiap hari. Vegetarian bisa memenuhi kebutuhan protein mereka dari kedelai.

Jangan Sembarangan Memberikan Makanan Pada Bayi

Informasikesehatan.info-Seperti yang sudah kita ketahui bahwa beraneka macam buah dan sayuran adalah sumber yang padat nutrisi, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.Seorang Ibu harus memperoleh informasi yang jelas mengenai makanan yang akan ditambahkan untuk bayinya, karena bagaimanapun sistem pencernaan dan ketahanan tubuh bayi masih belum kuat. Tak hanya itu, cara penyajiannya pun juga perlu diperhatikan; selain harus benar-benar dipastikan kebersihannya, buah dan sayur juga perlu dihaluskan atau terkadang harus ditambahkan kedalam makanan padat utama seperti bubur atau tim nasi putih.

Dr. Monica Joice Viona Parasvati, SpGK seorang pakar gizi  menyebutkan  jangan sembarangan memberikan asupan makanan pada balita, khususnya jika anak masih dalam usia enam hingga delapan bulan,memang seharusnya seorang anak harus diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI agar bisa semakin sehat dan mendapatkan pertumbuhan yang maksimal.Pada usia ini, rata-rata bayi sudah mampu  mengonsumsi sereal lunak atau bubur nasi dari sendok, selanjutnya Anda dapat mengenalkan makanan jenis lain. Lakukan secara perlahan ketika memberikan jenis makanan baru. Anda bisa memberinya selama beberapa hari berturut-turut agar anak mengenal rasa makanan sekaligus mengetahui apakah bayi memiliki reaksi alergi.

BACA JUGA:Penyebab Gejala Diare Pada Anak Dan Cara Mengatasinya

Pakar kesehatan dr. Monica mengatakan bahwa ada baiknya jangan terburu-buru memberikan sayur saat bayi masih berkisar enam hingga delapan bulan. karena bayi pada usia ini, saluran pencernannya masih belum benar-benar sempurna sehingga makanan sehat yang kaya akan serat ini bisa menyebabkan masalah pada saluran pencernaannya. Hanya saja, andai kita ingin memberikan buah pada bayi, kita bisa memberikan buah dengan tekstur yang cenderung lembut layaknya papaya, alpukat, dan juga tomat yang sudah matang. Setelah usianya melebihi delapan bulan, barulah kita bisa memberikan asupan yang berserat dan lebih berat.

Namun, yang terpenting adalah memastikan tekstur dari makanan bayi yang Anda siapkan sesuai dengan usia. Pada usia 9 bulan, bayi dapat mulai mengonsumsi makanan dengan tekstur lebih kasar dan kental untuk membantunya belajar mengunyah.Untuk segi keamanan, jangan pernah meninggalkan bayi Anda saat makan. Selain itu, hindarkan makanan yang kemungkinan menyebabkan bayi tersedak.Sesuaikan waktu pemberian makanan padat pada bayi sesuai usia dan kemampuan. Perhatikan tekstur dan kebersihan makanan.
Sumber:doktersehat.com