Hasil Penelitian : Parasetamol Mempertajam Memori

Siapa yang tidak kenal parasetamol? Obat ini dijual bebas dengan banyak sekali merek dagang seperti bodrex, paramex, panadol dan sebaginya. Parasetamol merupakan obat yang cukup populer digunakan sebagai pereda sakit dan demam . Namun belakangan ini , beberapa peneliti telah menemukan kemungkinan manfaat lain dari parasetamol yaitu  untuk mempertajam memori .

Menurut Daily Mail , sebuh tim peneliti di Swedia percaya bahwa parasetamol bekerja pada sel-sel otak yang mengontrol memori atau ingatan . Uji klinis yang dilakukan berdasarkan temuan sebelumnya , mendapatkan bahwa orang-orang yang minum parasetamol setiap hari menunjukkan hasil tes memori yang lebih baik .

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa parasetamol memicu pelepasan serotonin di otak . Secara tidak langsung serotonin dapat memicu peningkatan memori . Hal ini karena serotonin memiliki efek yang dapat menimbulkan rasa menyenangkan yang akan menghilangkan stres dan memicu rileks pada otak .

Konsumsi parasetamol akan mengaktifkan area otak yang disebut hippocampus yang terlibat dalam belajar, memori , dan pemecahan masalah .

Namun, para peneliti masih belum pasti dengan mekanisme yang tepat bagaimana cara kerja parasetamol . Beberapa studi yang dilakukan pada tahap awal pada hewan menunjukkan bahwa parasetamol justru dapat menghambat memori jika diberikan pada dosis yang lebih rendah . Sementara penggunaan pada dosis tinggi , parasetamol menghasilkan efek yang menguntungkan pada memori .

Penelitian di Swedia menunjukkan bahwa tingkat agitasi pada pasien dengan demensia atau penyakit pikun berkurang 17 persen setelah konsumsi parasetamol dosis tinggi selama dua bulan .

Dokter Anne Corbett , peneliti utama pada yayasan sosial ' The Alzhemeir Society " pasien demensia tidak hanya lupa  nomor telepon atau barang yang baru saja ditaruh tetapi bisa tidak dapat mengenali kerabat atau di mana mereka tinggal . Itulah mengapa Corbett berharap pada hasil penelitian tersebut . " Sangat penting untuk menemukan obat bagi mereka ( penderita demensia ) sekaligus meningkatkan kualitas hidup mereka , " kata Corbett .

Pada studi ini , para peneliti menekankan bahwa pasien tidak boleh mengobati dirinya sendiri dengan parasetamol karena penelitian ini masih dalam tahap awal dan dapat menyebabkan efek samping .

Awas Menonton Televisi Terlalu Lama Bisa Menurunkan Jumlah Sperma

Televisi memang bisa menjadi sarana hiburan untuk mengisi waktu luang bersama keluarga, tetapi jika menonton televisi terlalu lama maka Anda bisa beresiko mengalami masalah kesehatan. Sebuah studi di Jepang menemukan bahwa terlalu lama menonton televisi bisa meningkatkan resiko kanker paru. Penelitian lainnya yang dilakukan para peneliti di Harvard School of Public Health (HSPH), menemukan bahwa laki-laki yang menonton TV lebih dari 20 jam dalam seminggu menyebabkan jumlah sperma mereka menurun 44 persen dibandingkan mereka yang jarang atau tidak menonton TV sama sekali.

Dr Audrey Gaskins yang memimpin penelitian tersebut dalam pernyataannya mengatakan seperti dikutip dailymail, pihaknya melakukan penelitian dengan melibatkan 189 laki-laki dengan rentang umur 18 - 22 tahun dari kurun waktu 2009 hingga 2010 di University of Rochester.

Selain mengungkap fakta tentang jumlah sperma yang menurun, Gaskins juga mengungkapkan bahwa laki-laki yang berolahraga selama 15 jam dalam seminggu atau lebih, memiliki jumlah sperma 73 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang hanya berolahraga selama 5 jam dalam seminggu atau kurang dari itu.

Jorge Chavarro, penulis senior studi dan asisten profesor gizi dan epidemiologi di HSPH, mengatakan: "Sebagian besar dari studi sebelumnya tentang aktivitas fisik dan kualitas air mani telah berfokus pada pelari maraton profesional dan pengendara sepeda, yang mencapai tingkat aktivitas fisik yang kebanyakan orang di dunia tidak bisa cocok.

Dr Allan Pacey, dosen senior di Andrologi, Universitas Sheffield, mengatakan "Hasil ini sangat menarik dan menunjukkan bahwa pria yang melakukan olahraga teratur memiliki jumlah sperma lebih tinggi daripada pria yang menonton banyak televisi.

Kesimpulan tersebut menurutnya sangat masuk akal, dan ia setuju bahwa ada bukti yang menunjukkan bahwa olahraga ringan bisa mengubah fisiologi pria cukup untuk meningkatkan kesehatan testis.

"Demikian pula, kita sudah tahu bahwa pemanasan testis melalui pekerjaan menetap atau pakaian dalam yang ketat dapat menurunkan jumlah sperma sehingga bisa dibilang efek yang sama mungkin terlihat pada pria yang menghabiskan terlalu banyak jam di sofa menonton televisi." katanya

Awas, Terlalu Lama Menonton Televisi Meningkatkan Resiko Kanker Paru !!!

Kanker paru sering dihubungkan dengan merokok, sudah banyak sekali penelitian yang membuktikan hal ini. Tetapi sebuah studi baru menemukan salah satu aktivitas yang kian banyak digemari oleh orang diseluruh dunia yaitu menonton televisi. Nah…lho….masa iya televisi bisa meningkatkan resiko kanker paru ???? Tetapi begitulah hasil penelitian yang dilakukan  di Jepang yang meyimpulkan bahwa menonton tv terlalu lama akan meningkatkan resiko kanker paru..

Bagaimana caranya menonton tv bisa meningkatkan resiko kanker paru ? Akiko Tamakoshi, M.D., Ph.D. selaku peneliti mengatakan, “Duduk berjam-jam di depan televisi dapat meningkatkan kadar senyawa penyebab peradangan di dalam darah yang dapat memicu kanker paru-paru,” seperti dikutip Menshealth.

Tamakoshi menambahkan bahwa pria yang menonton televisi lebih dari 4 jam sehari berisiko 36 persen lebih besar mengalami kanker paru-paru dalam 15 tahun ke depan ketimbang pria yang menonton televisi kurang dari 4 jam sehari.

Tamakoshi melakukan pengamatan terhadap 23.000 pria yang gemar menonton televisi. 2,6 persen dari jumlah tersebut diketahui mengidap kanker paru-paru.

“Lagipula pria yang mengadaptasi gaya hidup sedenter mempunyai kadar gula darah dan insulin yang lebih tinggi, termasuk mengalami disfungsi metabolik yang dapat mengganggu pertumbuhan sel-sel normal dan mengubahnya menjadi sel ganas,” tambah Tamakoshi.

Meski prosentase pengidap paru akibat menonoton televisi terbilang kecil, namun tetap saja kebiasaan menonton televisi berjam-jam dan malas beraktivitas dapat meningkatkan risiko kanker paru dan bahkan penyakit mematikan lainnya. Apalagi jika orang tersebut menonton televisi sambil merokok.

Studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ini setidaknya menjadi peringatan bahwa minimnya aktivitas fisik dapat merugikan kesehatan secara keseluruhan. (dan)

Lima Penyakit Yang Di Picu Oleh Obesitas

Kegemukan atau obesitas semakin banyak dialami oleh masyarakat kita karena pola makan yang terlalu banyak kalori dan aktivitas tubuh yang berkurang. Obesitas tidak saja menganggu penampilan tetapi juga menjadi biang keladi /faktor resiko beberapa penyakit yang tergolong berat. Berikut ini adalah lima penyakit yang bisa dipicu oleh kegemukan.

Kanker

Rokok merupakan penyebab utama munculnya kanker. Namun, obesitas dan aktivitas fisik yang rendah juga turut meningkatkan risiko terkena kanker. Apalagi kanker merupakan penyakit akibat gaya hidup dan pola makan tidak sehat.

“Kegemukan menjadi faktor utama terjadinya kanker usus dan payudara pada wanita usia menopause,” ujar Kathy Chapman, nutritionist dari The Cancer Council NSW yang dilansir Fitness.

Gerakan olahraga mampu menstimulasi fungsi jaringan otot, termasuk usus. Ini menstimulus gerak peristaltik pada usus sehingga sel jahat di usus tidak bersentuhan atau menempel lama di dinding usus yang akhirnya menyebabkan kanker.

Hormon yang diproduksi saat Anda berolahraga (endorphin dan testosteron) selain ampuh mengikis lemak, ternyata bisa menekan hormon yang mempercepat tumbuhnya kanker. Pada wanita peningkatan hormone testosteron bisa mengendalikan hormone estrogen yang banyak dimiliki perempuan. Estrogen yang berlebih amat sensitif memicu sel kanker.

Diabetes

Penderita obesitas memiliki kemungkinkan 4 kali lebih besar terkena diabetes ketimbang yang bertubuh ideal. Kebiasaan makan berlebih dan tidak sehat yang berujung pada kegenukan mendorong adanya penolakan insulin pada tubuh hingga memicu datangnya penyakit diabetes tipe 2.

“Obesitas akibat makan berlebih membuat insulin tidak bekerja dengan baik dan melonjakkan kadar gula darah di dalam tubuh. Dampak buruknya, terjadilah diabetes,” ujar Dr.Ngai Wah Cheung, dari Sydney Medical School, Australia.

Penyakit Kardiovaskular

Kegemukan telah lama menjadi penyebab utama risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan pada area kardiovaskular seperti penyumbatan pembuluh darah. Pemilik “tubuh subur” juga berisiko lebih besar mengalami tekanan darah tinggi. Kecenderungan angka diabetes yang meningkat akibat obesitas makin mengakibatkan masalah besar pada risiko kesehatan masyarakat.

“Penelitian kami membuktikan bahwa 70 persen penderita diabetes umumnya meninggal akibat penyakit kardiovaskular yang disebabkan kelebihan berat badan, bukan dari penyakit utamanya diabetes,” tambah Dr. Lyn Roberts, pimpinan Heart Foundation, Australia.

Kesuburan

“Wanita bertubuh gemuk ternyata juga mengalami kesulitan untuk hamil,” ujar Profesor Rob Norman, Fertility Specialist, University of Adelaide, Australia.

“Wanita yang memiliki bentuk tubuh apel, memiliki bobot ekstra di bagian tengah tubuh. Biasanya mereka punya tingkat insulin dan testosterone yang lebih tinggi. Jika ditambah obesitas maka bisa dipastikan akan makin mempengaruhi kesuburannya. Begitu pula jika mereka over exercise, hormon juga menjadi tak stabil. Ini karena hormon testosteron bertambah mengurangi kerja hormon estrogen. Ini dapat memicu sakit jantung dan osteoporosis,” urai Rob.

Selain itu kegemukan pada pria bisa menekan fungsi testis hingga berakibat pada level kesuburannya. Ayo, cek body mass index (BMI) Anda dan si dia untuk mengetahui bentuk dan berat tubuh ideal agar bisa menjadi pasangan subur tanpa masalah.

Gangguan Sendi

Setiap ekstra lemak yang ditimbun di tubuh akan menambah tekanan pada pesendian Anda, tiga kali lipat ketimbang bobot tubuh. Selain itu Dr.Julien de Jager, rheumatologistmenambahkan fakta berikut ini.

“Bukan hanya persendian penahan tubuh seperti kaki, lutut, dan pinggang yang terkena dampaknya, tapi juga persendian di tangan dan jari.”

Dampak tubuh tambun juga akan memicu munculnya nyeri di tulang belakang atau punggung. Selain itu, otot bekerja ekstra keras karena harus menahan berat tambahan.

Ayo, segera pangkas lemak dan turunkan bobot tubuh Anda!

sumber

Cara Mencegah Terjadinya Masalah Pencernaan

Masalah pencernaan seperti perut kembung, lumas, sembelit, refluks asam, bersendawa dan adanya gas dalam usus bisa dialami oleh siapa saja. Masalah pencernaan ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mencegah mengalami gangguan pencernaan Anda bisa melakukan hal-hal sederhana , seperti yang akan dibahas berikut ini :

1. Makanlah dengan perlahan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan makanan dengan terburu-buru.

2. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda, termasuk gandum, kacang, dan sayuran (buncis, paprika, wortel), dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat dengan jumlah minimal 25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung.

 

3. Kurangi konsumsi  daging. Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Cukupi kebutuhan cairan. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air, jus, dan sup. Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Berjalan sebentar setelah makan. Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah sebentar selama 10 menit. Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan, seperti kembung, makanan sulit dicerna, perut begah, dan mulas.

6. Konsumsi makanan probiotik. Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan untuk membuat keju), idli, dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika Anda sedang terkena diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). Namun, para peneliti masih bekerja untuk menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan tertentu.

7. Hindari stres. Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan, seperti mag, wasir, dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik, seperti meditasi dan yoga, dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan tersebut.

8. Hindari merokok dan minuman keras/alkohol. Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan.

9. Kurangi asupan garam, gula, dan tepung terigu. Hindari tiga bahan makanan "putih" ini, garam, gula, dan tepung terigu, sebanyak mungkin. Sebab, bahan-bahan ini adalah penyebab dasar dari banyakn masalah pencernaan.

10. Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan.Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari bakteri, yang mempuyai efek langsung pada perut.

Masalah Pencernaan Yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya

Masalah pencernaan seperti perut mulas, perut kembung, dan bersendawa bisa membuat rasa tidaak nyaman dan mengganggu aktivitas Anda. Sebagian besar masalah pencernaan bisa dicegah karena penyebabnya berhubungan dengan pola makan Anda. Pada artikel ini akan dibahas masalah pencernaan yang sering terjadi, penyebabnya dan cara untuk mencegahnya

Berikut ini masalah pencernaan yang sering muncul.

•  Bersendawa. Hal ini disebabkan oleh udara yang masuk ketika makan atau minum dengan cepat, permen karet, memakan permen keras, dan meminum minuman berkarbonasi. Untuk mencegah bersendawa, makan dan minumlah secara perlahan dan santai. Hindari mengunyah permen karet untuk jangka panjang, minuman bersoda, dan permen keras.

•  Perut Kembung. Kembung terjadi jika ada banyak gas yang terjebak didalam usus sebagaian disebabkan karena terjadi peningkatan produksi gas dalam usus, kondisi ini menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Penyebab perut kembung antara lain karena terlalu banyak mengkonsumsi kembang kol, kol, brokoli, kacang panjang, dan minuman berkarbonasi . Cara mencegah perut kembung adalah mengurangi konsumsi makanan minuman yang bisa memicu kembung. Jika sudah terlanjur mengalami perut kembung cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak berbaring/tidur setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini. Mengurangi asupan garam juga dapat membantu masalah ini.

•  Gas dalam perut. Gas terbentuk dalam usus karena adanya aksi dari bakteri yang kemudian keluar dari dubur. Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih dianggap normal. Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena terlalu banyak serat dalam diet serta mengonsumsi beberapa makanan, seperti hasil olahan dari susu, brokoli, kol, dan kembang kol.

•  Mulas atau refluks asam. Mulas atau refluks asam disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus (kerongkongan/pipa makanan) dan mengiritasi lapisan yang tak terlindungi dari esofagus. Kondisi mulas ini biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas, makanan goreng, dan makanan cepat saji. Berbaring segera setelah makan, dehidrasi, merokok, dan meminum alkohol juga berkontribusi memicu timbulnya rasa mulas.  Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya rasa mulas, seperti mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam perut (misalnya tembakau, cokelat, kopi, minuman berkafein, tomat, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak), tidur dengan posisi memiringkan badan ke sebelah kiri, dan mengangkat (meninggikan) kepala di tempat tidur.

•  Sembelit. Ini menunjukkan suatu kondisi di mana pengeluaran feses atau tinja jarang terjadi (kurang dari tiga kali dalam seminggu) sehingga menyebabkan tinja keras, kecil, dan sulit dikeluarkan. Hal ini dapat disebabkan kurangnya serat atau cairan dalam makanan, faktor medis, atau efek samping dari obat atau akibat dari akumulasi stres fisik dan mental.

Konsumsi Buah Yang Kaya Vitamin C Mengurangi Resiko Stroke

Sebuah hasil studi terbaru mendapatkan hasil bahwa rajin mengkonsumsi buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti jeruk, paprika, stroberi, pepaya dan brokoli mampu mencegah/ mengurangi resiko stroke khusunya stroke yang jenis perdarahan/stoke hemoragik. Kabar ini tentunya sangat menggembirakan karena stroke merupakan satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Menurut US Centers for Disease Control dan Pencegahan (CDC), stroke adalah penyebab utama keempat kematian di AS, di mana setiap tahun 795.000 orang Amerika menderita stroke dan 130.000 meninggal dari satu.

Untuk diketahui, bahwa ada dua jenis stroke, yaitu : iskemik dan hemoragik. Pada stroke iskemik, terjadi penyumbatan di pembuluh darah sehingga aliran darah berhenti /terganggu bagian otak tertentu, sedangkan pada stroke hemoragik terjadi ketika pembuluh darah otak melemah kemudian pecah dan darah bocor ke dan di sekitar otak.

Menurut peneliti Dr Stéphane Vannier, dari Pontchaillou University Hospital di Rennes, Perancis, hasil penelitiannya menunjukkan bahwa  kekurangan vitamin C harus dianggap sebagai faktor risiko untuk terjadinya stroke sama halnya dengan tekanan darah tinggi, konsumsi alkohol dan kelebihan berat badan.

Penelitian tersebut membandingkan 65 pasien yang mengalami stroke hemoragik dengan 65 rekan-rekan yang sehat. Kedua kelompok menjalani tes darah dan memeriksa kadar C vitamic mereka. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 41% dari semua peserta memiliki kadar vitamin C normal, 45% memiliki kadar hampir nol, dan 14% memiliki tingkat sangat rendah.

Setelah dianalisis ternyata pasien yang mengalami stroke memiliki kadar vitamin C yang rendah dalam darahnya, sedangkan peserta yang tidak mengalami stroke memiliki kadar vitamin C yang normal. 

Dr Vannier mengatakan penelitian lebih lanjut  diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan mencari tahu bagaimana vitamin C bekerja untuk mengurangi risiko stroke. Menurut Varnier salah satu cara vitamin C dapat mengurangi risiko stroke bisa dengan mengurangi tekanan darah, dan  vitamin C memiliki manfaat lain, seperti membantu produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk struktur kulit, tulang dan jaringan (dan juga pembuluh darah).

Manfaat yang bisa kita ambil adalah, rajinlah makan buah –buahan karena sangat banyak manfaatnya bagi tubuh, sesuai dengan penelitian ini Anda bisa mengurangi resiko menderita salah satu penyakit mematikan yaitu stroke

sumber : medicalnewstoday.com

Manfaat Memakai Bra Bagi Kesehatan Payudara

Akhir-akhir ini ada tren pada kaum wanita untuk tidak memakai bra dengan tujuan untuk menampilkan bentuk alami payudara yang tersembunyi dibalik baju ketat. Tren ini sangat disukai oleh selebriiti yang memang sangat senang membuat sensasi. Bagi Anda yang mulai suka tren ini atau sering malas memakai bra maka perlu Anda ketahui bahwa pemakaian bra secara teratur sangat penting untuk menjaga payudara supaya tetap sehat. Berikut adalah manfaat memakai bra bagi kesehatan payudara seperti yang dijelaskan oleh oleh ARobert X. Murphy, Jr dari American Society of Plastic Surgeons Presidentdan dokter Dr. Cynthia S. Vaughn, DC , Dr. , seorang juru bicara American Chiropractic Association, seperti dilansir Huffingtonpost,

1. Mencegah dampak buruk gravitasi pada payudara
Buah dada secara alami berbentuk dari ligamen suspensori internal dan 'amplop' kulit luar yang berisi payudara. Payudara sendiri terdiri dari campuran kelenjar dan lemak. Semakin banyak kelenjar yang ada, semakin berat payudara. Begitu pula, semakin banyak lemak maka payudara akan terlihat semakin besar.
"Semua berat ini berkombinasi dengan tarikan gravitasi yang menyebabkan kendur dan ketidaknyamanan," jelas Dr Murphy.
Di situlah bra berfungsi. Menurut Dr Murphy, untuk payudara dengan ukuran tertentu, bra memberikan dukungan dan menjaga jaringan payudara dari bahaya gravitasi.

2. Mencegah sakit punggung dan masalah tulang belakang

Wanita dengan payudara besar biasanya lebih sering menderita sakit punggung dan tulang belakang berbentuk kurva. Payudara besar membuat wanita seperti membawa beban berat di bagian depan tubuh, sehingga punggung harus mengimbangi berat tersebut jika tidak memakai dukungan seperti bra.
Dr Vaughn sangat menganjurkan wanita memakai bra, yang bekerja untuk mengangkat payudara ke atas dan dalam, sehingga postur tubuh yang tepat dapat terbentuk, serta membuat tubuh lebih nyaman dan alami. Bra juga memperkuat otot romboid, yaitu otot-otot di antara tulang belikat yang dapat menjaga tulang belikat tetap kencang dan menarik dengan lebih mudah.

3. Bra menunda proses pengenduran payudara

Tentu tidak ada cara untuk menghentikan tarikan gravitasi dan kendur pada payudara, tetapi Anda masih bisa menunda prosesnya dengan bra. Untuk itu, bra harus digunakan sesering mungkin karena tidak ada cara untuk 'melatih' payudara melalui memori otak.
"Kulit dan ligamen tidak memiliki memori sendiri. Karena sifat yang menyebabkan jaringan meregang dan melorot, itu bukan sesuatu yang bisa dilatih atau dikembangkan seperti otot," jelas Dr Murphy.
Tapi bukan berarti Anda harus mengenakan bra selama 24 jam dalam 7 hari, karena menggunakan bra saat tidur tidak akan berpengaruh pada gravitasi. "Ketika Anda sedang tidur, berat gravitasi hilang," imbuh Dr Murphy.

4. Menghindari nyeri bahu dan leher dengan ukuran bra yang pas

Nyeri punggung akan terjadi pada wanita yang salah memakai ukuran bra. Jika bra tidak cocok, di mana bagian belakang terlalu sesak, dapat meningkatkan risiko sakit punggung. Begitu juga dengan bahu, Anda pasti akan merasa tidak nyaman karena bra seharusnya tidak membatasi gerakan.

Kebiasaan Makan Ini Bisa Mengurangi Lemak Perut

 

Punyan banyak timbunan lemak diperut mungkin merupakan kebanggaan bagi sebagian orang karena menandakan kemakmuran ?. Tetapi kebanyakan orang akan merasa terganggu dengan perut yang buncit, baik karena menjadikan penampilan kurang menarik atau khawatir dengan masalah kesehatan yang terkait dengan perut gendut/kegemukan seperti hipertensi, diabetes dan penyakit pembuluh darah dan jantung. Untuk menurunkan lemak diperut secara sederhana dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran kalori.

Untuk membantu usaha Anda dalam mengurangi timbunan lemak di perut ada beberapa hal sederhana yang berkaitan dengan kebiasaan makan yang bisa Anda lakukan, seperti dikutip dari  Times of India  berikut ini:

1. Mimun air perasan lemon pada pagi hari

Ini adalah salah satu terapi terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Campurkan beberapa sendok air perasan lemon dengan air hangat dan garam. Minumlah secara rutin untuk meningkatkan metabolisme dan menyingkirkan lemak di perut.

2. Ganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lain

Sebaiknya, ganti nasi putih dengan beras merah atau produk gandum lain seperti roti cokelat, biji-bijian, gandum, dan quinoa dalam menu harian Anda

3. Hindari gula

Jauhi permen, minuman manis dan makanan dengan kandungan minyak tinggi. Mengonsumsi makanan ini bisa meningkatkan lemak di beberapa area tubuh seperti perut dan paha.

4. Minum banyak air

Jika ingin menyingkirkan lemak di perut, pastikan Anda sudah mencukupi kebutuhan air harian. Minumlah secara teratur untuk meningkatkan metabolisme dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

5. Makan bawang putih mentah

Kunyahlah dua sampai tiga siung bawang ptih setiap pagi dan lanjutkan dengan minum segelas air lemon. Terapi ini bisa mempercepat penurunan berat badan serta membuat sirkulasi darah jadi lebih lancar.

6. Perbanyak sayur dan buah

Jangan pernah anti untuk makan sayur dan pastikan setiap hari Anda menyantap semangkuk buah-buahan di pagi dan sore hari. Konsumsi buah seperti itu bisa memberi tubuh banyak antioksidan, mineral, dan vitamin serta meluruhkan lemak di tubuh

7. Tambahkan bumbu pada masakan

Gunakan rempah-rempah seperti kayu manis, jahe, dan lada hitam pada masakan Anda. Sebab, rempah-rempah ini sarat akan manfaat kesehatan di antaranya bisa membantu meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula di dalam darah

Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan

Manfaat Buah Salak bagi Kesehatan - Selama ini masih banyak persepsi mengatakan salak adalah buah murahan dan tidak mempunyai gizi yang tinggi. Dan ternyata hal tersebut salah, sebetulnya Manfaat Buah Salak sangat banyak dan salah satunya mempunyai serat yang tinggi dan dapat mengobati berbagai penyakit. 



Manfaat buah salak disini selain memiliki serat tersebut salak lebih unggul dari

Jagung Sumber Karbohidrat, Protein dan Kaya Dengan Vitamin

Jagung merupakan salah satu sumber karbodidrat palinag populer selain beras dan gandum. Diyakini bahwa jagung dikembangkan oleh penduduk asli Meksiko sekitar 7000 tahun yang lalu. Dari Meksiko, jagung menyebar ke bagian lain Amerika. Setelah penemuan Amerika oleh Columbus, jagung juga menyebar ke Eropa dan akhirnya ke seluruh dunia.

Sekarang, jagung merupakan salah satu makanan pokok di banyak negara di dunia.Terdapat banyak varietas jagung yang digunakan untuk makanan manusia dan hewan serta diproses untuk membuat berbagai bahan makanan, seperti sirup jagung dan tepung jagung.

 

Kandungan Gizi Jagung

Jagung dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti jagung utuh, tepung jagung, gluten jagung, sirup jagung, minyak jagung, popcorn, dan cornflake.Jagung merupakan sumber vitamin, mineral dan serat makanan. Satu jagung berukuran besar mengandung hampir 4 gram protein; 3,5 gram serat; sekitar 30 gram karbohidrat; 1,5 gram lemak; 3,6 gram gula; sekitar 100 gram air; tanpa kolesterol; dan 126 kalori.

Berikut adalah kandungan nutrisi lain dalam jagung:

Kandungan Vitamin per 100 gram

• Vitamin A: 310 IU
• Vitamin B1 (tiamin): 0,254 mg
• Vitamin B2 (riboflavin): 0,085 mg
• Vitamin B6: 0,071 mg
• Vitamin C: 7,3 mg
• Vitamin E: 0,11 mg
• Vitamin K: 0,5 mcg
• Vitamin E: 0,11 mg
• Niacin: 1,9 mg
• Folat: 54 mcg
• Asam pantotenat: 1,036 mg

Kandungan Mineral per 100 gram

• Kalium: 250 mg
• Fosfor: 90 mg
• Magnesium: 37 mg
• Kalsium: 4 mg
• Seng: 0,72 mg
• Besi: 0,52 mg
• Selenium: 0,2 mg

 

Manfaat Kesehatan Jagung

Jagung dikenal menyediakan berbagai manfaat kesehatan. Jagung, sebagai sumber kaya folat dikenal bermanfaat bagi pembentukan sel-sel baru. Folat juga membantu mencegah cacat lahir, kanker usus, dan penyakit jantung. Tiamin dalam jagung baik untuk metabolisme karbohidrat, produksi energi, dan meningkatkan fungsi kognitif. Kandungan serat membantu mengurangi kolesterol, sembelit, dan risiko kanker usus besar. Jagung mengandung karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin, yang baik untuk kesehatan paru-paru dan juga mencegah kanker paru-paru.Jagung juga dapat meningkatkan kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah moderat secara teratur. Sayuran ini juga baik untuk orang dengan masalah ginjal.

Bau Telur Busuk Untuk Obat Disfungsi Ereksi ???

Bau telur busuk hampir tidak disukai oleh manusia, bahkan telur busuk yang dilemparkan keseseorang identik dengan penghinaan. Berita ini sungguh menggelikan dan mengagetkan, kabarnya bau telur busuk  memiliki efek sama seperti Viagra, obat untuk mengatasi mr P yang loyo (disfungsi ereksi). Bagaimana ceritanya ???? Baca terus artikel ini ….ya….

Gas berbau tidak sedap (busuk) yang disebut hidrogen sulfida ternyata berperan penting pada tegaknya penis pria (ereksi). Nah…gas ini terlepas saat telur mulai membusuk atau saat kita mengeluarkan kentut. Para ahli menemukan bahwa sejumlah kecil hidrogen sulfida disemburkan oleh sel-sel saraf pada penis pria untuk mempersiapkan hubungan seks selanjutnya.
Gas ini juga membuat sel-sel otot tertentu menjadi rileks, meningkatkan aliran darah dan menjadikan ereksi makin sempurna.

Sekarang, temuan yang terdengar aneh ini diharapkan dapat membantu dokter mengembangkan versi yang lebih efektif obat Disfungsi Ereksi semacam Viagra.

Wahh…ternyata telur busuk berguna juga ya…..tapi jangan coba dulu nanti bukannya jadi ereksi, malah muntah-muntah…he….he…tunggu aja para ahli yang akan mengembangkan obat disfungsi ereksi dari bahdan hidrogen sulfida…..

sumber : http://dunia-telur.blogspot.com/

Air Kelapa Lebih Baik Dari Minuman Elektrolit Untuk Mencegah Dehidrasi

Olahraga dan aktivitas didalam ruangan ber AC membuat tubuh kehilangan cairan, yang jika tidak diganti akan membuat tubuh mengalami dehidrasi. Pengganti cairan tubuh sebaiknya yang memiliki komosisi sama atau miri dengan cairan tubuh yang hilang. Saat berkeringat tubuh tidak hanya kehilangan air, tetapi juga elektrolit. Nah….untuk mecegah dehidrasi minumlah cairan yang juga mengandung elektrolit.

Saat ini banyak tersedia minuman siap saji mulai dari soft drink sampai minuman elektrolit. Minuman siap saji memang sangat praktis, karena bisa dinikmati kapan saja dan sangat muda memperolehnya. tetapi tahukah Anda, bahwa minuman siap saji khususnya softdrink memberikan dampak buruk bagi kesehatan  tubuh .

Nah….agar Anda terhindar dari dampak buruk mimuman siap saji/sofdrink maka Anda bisa memilih air kelapa sebagai minuman isotonik yang bisa mengganti cairan tubuh yang hilang selama olahraga dan aktivitas. Selain alamiah yang tentunya bebas bahan pengawet, air kelapa juga memiliki banyak keunggulan bila dibandingkan dengan softdrink dan minuan isotonik siap  saji, karena komposisinya sangat lengkap dan mirip dengan komposisi plasma .

Inilah Kenggulan air kelapa dari pada minuman lainnya :

• Tidak mengandung kolesterol
• Memiliki kadar gula lebih rendah daripada soft drink
• Dalam 100 ml air kelapa mengandung kalium 294 mg - lebih besar daripada minuman olahraga yang hanya 117 mg. Kandungan natriumnya hanya 25 mg, lebih sedikit daripada minuman olahraga yang sekitar 41 mg bahkan ada yang hingga 200 mg. Gulanya pun gula alami dan hanya 5 mg, lebih rendah daripada minuman olahraga dan minuman energi yang berkisar antara 10-25 mg. Diperkirakan, minuman ini menggunakan pemanis buatan. Kandungan klorida 118 mg, sementara minuman olahraga hanya 39 mg.

Air kelapa bisa dinikmati langsung atau bisa ditambahkan sedikit es batu agar lebih segar. Bagi Anda yang ingin menikmati air kelapa dengan citarasa berbeda bisa mencoba resep es kelapa muda dibawa ini yang dikutip dari : http://airkelapahijau.blogspot.com/2013/01/cara-membuat-es-kelapa-muda.html 

Bahan yang diperlukan :

• 1 buah kelapa yang masih muda
• Sirup gula secukupnya
• 1 buah jeruk lemon
• Es batu secukupnya

Tahap Persiapan :

• Buah kelapa yang sudah kita siapkan dibelah bagian atasnya hingga terlihat bagian batoknya. Setelah terlihat batok kelapanya kemudian lubangi sedikit dan keluarkan airnya. Air kelapa ini jangan dibuang lho yah, karena akan kita gunakan lagi!
• Setelah air kelapanya sudah dikumpulkan seluruhnya belah batok kelapanya menjadi dua. Setelah terbelah, serut daging kelapa muda dengan menggunakan sendok makan.

Cara Membuat :

• Siapkan gelas besar kemudian ambil dan masukkan 3 sendok kelapa muda yang telah kita serut ke dalam gelas tersebut.
• Tambahkan sirup gula sebanyak 1 sendok makan atau sesuai dengan selera
• Tambahkan 1 sendok teh madu dan tambahkan perasan jeruk lemon sesuai dengan selera.
• Masukkan air kelapa muda yang telah kita kumpulkan sebelumnya hingga 3/4 gelas jika ingin memakai es batu atau hingga penuh jika tanpa menggunakan es batu.
• Masukkan es batu kemudian aduk.
• Es kelapa muda siap untuk dihidangkan.

Selain sebagai pengganti cairan tubuh air kelapa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan , misalnya sangat baik diminum oleh wanita hamil.

Awas Celana Ketat (Shapewear) Bisa Memicu Kanker dan Emboli !!!!

Penampilan ramping seperti gitar spanyol telah merasuki benak banyak kaum hawa, berbagai cara dilakukan agar terlihat ramping. Banyak kaum hawa tidak mau bersusah-susah berolahraga dan diet untuk mendapatkan perut ramping, sebagai jalan pintas mereka memilih memakai celana shapewear yang ketat. Pemakai celana shapewear ini memang akan terlihat lebih langsing, tetapi ternya banyak akibat buruk yang akan terjadi jika terlalu sering memakai celana shaperwear. Akibat buruknya bahhkan beberapa sangat fatal seperti terjadinya kanker esofagus dan emboli yang bisa mengakibatkan kematian, seperti dikutip dari dilymail.

Informasi ini sebaiknya dibaca oleh kaum wanita yang saat ini ingin terlihat ramping tetapi dengan memakai celana shapewear, atau kaumhawa yang berencana akan membeli celana shapewear. Bacalah artikel ini dan pertimbangkan baik-baik, apakah Anda akan mempertaruhkan kesehatan demi hanya terlihat langsing dengan cara instan ????

1. Refluks Asam

Alasan kenapa memakai celana shapewear dengan refluks asam adalah karena  perut berada di antara pusar dan tulang dada. JIka menggunaan celana shapewear yang ketat maka organ-organ dibawah perut akan tertekan. Tekanan pada perut ini bisa mendorong asam yang ada dilambung naik ke atas ke kerongkongan. Reflus lambung terutama akan dialami oleh oarang yang punya kecenderungan mengalami refluks dan yang obesitas. Jadi disarankan bagi yang obesitas dann ingin tampil langsing jangan memakai celana ketat/shapewear karena lemak diperut akan terdorong keatas dan menyebabkan refluks asam, lebih baik lakukan diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan.

.2. Kanker

Wah…celana ketat juga memicu kanker? bagaimana bisa ? Alasan celana ketat bisa memicu kanker masih berhubungan dengan terjadinya refluks asam, jika refluks asam terjadi berulang dan tidak diobati maka meningkatkan risiko kanker esofagus. Ketika sel-sel pada esofagus terpapar denganasam lambung secara berulang maka sel-sel ini akan menjadi abnormal, dan lama-kelamaan akan berkembang menjadi kanker.

3. Otot perut lemah

JIka Anda memanipulasi otot perut yang kendor dengan memakai celana ketat maka otot perut Anda akan menjadi lemah, hal ininterjadi karena ototo perut tidak terlatih dan akan menjadi kendor ketika celana ketat dilepas.

4. Nyeri punggung

Mengandalkan shapewear untuk membentuk tubuh , memang membuat Anda terlihat ramping tapi postur tubuh Anda menjadi buruk. Alasannya adalah jika pakaian  (celana ketat) bertindak seperti korset di sekitar tubuh Anda, maka sendi punggung tak bisa bergerak dengan mudah dan akibatnya kurangnya pergerakan sendi maka pelumasan sendi akan berkurang dan akan bisa memicu nyeri pada sendi –sendi tulang punggung

5. Masalah kulit

Kulit juga bisa menderita ketika terlalu sering mengenakan pakaian ketat. Pakaian ketat tidak memungkinkan udara bersirkulasi, ketika udara tak bisa bergerak bebas di antara kulit dan pakaian, maka menjadi panas dan lembab. Dan ketika gesekan, kelembaban, dan panas datang bersama-sama bisa menciptakan lingkungan yang sempurna untuk infeksi bakteri dan jamur.

6. Varises pembuluh darah

Jika pakaian terlalu ketat di bagian atas kaki maka aliran balik ke vena yang akan menuju jantung akan terhambat dan wanita yang menderita varises maka pemakaian pakaian ketat/celana ketat akan memperparah gejala varisenya.

7. Pembekuan darah

Terhambatnya aliran darah vena menyebabkan aliran darah menjali lebih lambat, dan hal ini akan meningkatkan resiko seseorang untuk menderita pembekuan darah vena atau deep vein thrombosis (DVT).. DVT bisa berakibat fatal/ mematikan jika bekuan darah (emboli) menyebar dan menyumbat paru-paru.

8. Kembung

Shapewear dirancang untuk membuat ramping, dengan cara menekan perut. Tekanan pada perut juga akan menekan usus, jika usus Anda ditekan maka ini akan mengganggu aliran pencernaan, Membatasi usus Anda selama proses pencernaan bisa menyebabkan gas dan kembung

Ini Cara Mudah Mencegah Diabetes Melitus

Sebelumnya Saya sudah menulis artikel tentang duduk yang terlalu lama bisa meningkatkan resiko kematian dini, dan artikel ini juga masih membahas tentang bahya duduk terhada kesehatan yaitu meningkatkan resiko diabetes/kencing manis. Saat menulis artikel ini saya untuk pertama kalinya melihat jam dan bertanya-tanya “ Sudah berapa lamakah Saya duduk? Apakah sudah 30 menit ? “ Saya menjadi khawatir karena hasil penelitian yang akan dibahas berikut ini menunjukkan bahwa duduk lama bisa meningkatkan resiko menderita kencing manis/diabetes.

Hasil penelitian terbaru dari University of Otago di Selandia Baru yang dikutip dari dailymail, menunjukkan bahwa rutinitas jalan kaki di sela jam kantor efektif menurunkan risiko diabetes. Bahkan hal itu lebih efektif ketimbang melakukan jalan cepat 30 menit sebelum berangkat kerja.
Dalam penelitian ini, responden yang berjalan keliling selama satu menit 40 detik memiliki gula darah dan kadar insulin lebih rendah (Peningkatan kadar gula darah dan insulin adalah lampu merah untuk timbulnya diabetes).

Penelitian ini melibatkan 70 orang dewasa sehat sebagai responden. Pada perlakuan pertama, responden duduk selama 9 jam. Di perlakuan kedua, responden melakukan jalan cepat selama 1,5 jam sebelum duduk selama 9 jam. Pada perlakuan terakhir responden duduk lagi selama 9 jam, namun kali ini berjalan selama 1 menit 40 detik setiap 30 menit. Para responden juga menjalani pengukuran gula darah dan insulin tiap kali responden mengkonsumsi minuman pengganti makan setelah satu jam, empat jam, dan 7 jam.

Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan, kadar gula darah lebih rendah pada kelompok responden yang melakukan jeda berjalan kaki setiap 30 menit. Hasil yang sama juga diperoleh pada mereka yang berjalan selama 1,5 jam sebelum duduk selama 9 jam. Manfaat yang bisa diambil dan dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari adalah , jangan terlalu banyak duduk atau diam (terus aktif bergerak) jika ingin terhindar dari penyakit diabetes melitus. Anda bisa memilih berolahraga minimal 1,5 jam pada pagi hari sebelum bekerja (duduk dikantor) atau jika ingin hasil yang lebih efektif sempatkanlah untuk bangkit dari duduk dan berjalan selama 1 menit 40 detik saja!!!!!. Disamping itu tentunya Anda juga harus menjaga pola makan dan menjaga berat badan ideal agar terhindar dari penyakit kencing manis.

Apakah Anda sudah duduk selama 30 menit ???? Kalau ya, ayo sekarang bangkit dan berjalanlah selama satu menit 40 detik…..maka Anda akan terhindar dari menderita diabetes melitus

Sumber : www.dailymail.co.uk