Showing posts with label kembung. Show all posts
Showing posts with label kembung. Show all posts

5 Makanan Yang Menyebabkan Sering Kentut

April 12, 2014 Add Comment
5 Makanan Yang Menyebabkan Sering Kentut

Sering kentut merupakan hal yang sangat memalukan apa lagi terjadi di tempat umum yang banyak orang apa lagi buang angin kita sangat bau pasti sangat menggangu banyak orang.

Nah agar terhindar dari rasa malu akibat sering kentut maka ketahuilah dulu makanan apa yang bisa membuat kita jadi sering kentut. Berikut ini akan dibahas daftar makanan yang bisa memicu kentut.

1. Bawang merah

Bawang merah merupakan bumbu dapur yang sering kita temukan hampir disetiap dapur keluarga di Indonesia, namun tahukah kamu jika sering makan bawang merah bisa membuat perut memproduksi gas berlebihan yang membuat kamu selalu kentut.

2. Jagung

Jangung merupakan makanan yang kaya akan serat dan bisa dijadikan sebagai pengganti nasi, namun tahukah kamu jika konsumsi jangung terlalu banyak bisa membuat perut memproduksi gas berlebihan yang membuat pria sering kentut.

3. Brokoli

Brokoli banyak sekali mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, namun kandungan raffinose dalam brokoli yang tidak bisa dicerna oleh sistem pencernaan akan berubah menjadi gas dan membuat kamu menjadi suka kentut.

4. Kubis

Kubis merupakan sayuran yang kaya akan karbon hidrat namuin kandungan zat oligosakarida dalam kubis dapat memproduksi gas berlebihan di dalam perut sehingga membuat kamu jadi mudah kentut.

5. Kacang Merah

kacang merah mengandung zat gula bernama stachyose, raffinose, dan verbascose yang tak bisa dicerna. Akibatnya, hal ini menyebabkan tubuh memproduksi gas dalam proses pencernaan zat tersebut.

Awas Celana Ketat (Shapewear) Bisa Memicu Kanker dan Emboli !!!!

February 08, 2014 Add Comment

celana ketat membahayakan kesehatan Penampilan ramping seperti gitar spanyol telah merasuki benak banyak kaum hawa, berbagai cara dilakukan agar terlihat ramping. Banyak kaum hawa tidak mau bersusah-susah berolahraga dan diet untuk mendapatkan perut ramping, sebagai jalan pintas mereka memilih memakai celana shapewear yang ketat. Pemakai celana shapewear ini memang akan terlihat lebih langsing, tetapi ternya banyak akibat buruk yang akan terjadi jika terlalu sering memakai celana shaperwear. Akibat buruknya bahhkan beberapa sangat fatal seperti terjadinya kanker esofagus dan emboli yang bisa mengakibatkan kematian, seperti dikutip dari dilymail.

Informasi ini sebaiknya dibaca oleh kaum wanita yang saat ini ingin terlihat ramping tetapi dengan memakai celana shapewear, atau kaumhawa yang berencana akan membeli celana shapewear. Bacalah artikel ini dan pertimbangkan baik-baik, apakah Anda akan mempertaruhkan kesehatan demi hanya terlihat langsing dengan cara instan ????

1. Refluks Asam

Alasan kenapa memakai celana shapewear dengan refluks asam adalah karena  perut berada di antara pusar dan tulang dada. JIka menggunaan celana shapewear yang ketat maka organ-organ dibawah perut akan tertekan. Tekanan pada perut ini bisa mendorong asam yang ada dilambung naik ke atas ke kerongkongan. Reflus lambung terutama akan dialami oleh oarang yang punya kecenderungan mengalami refluks dan yang obesitas. Jadi disarankan bagi yang obesitas dann ingin tampil langsing jangan memakai celana ketat/shapewear karena lemak diperut akan terdorong keatas dan menyebabkan refluks asam, lebih baik lakukan diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan.

.2. Kanker

Wah…celana ketat juga memicu kanker? bagaimana bisa ? Alasan celana ketat bisa memicu kanker masih berhubungan dengan terjadinya refluks asam, jika refluks asam terjadi berulang dan tidak diobati maka meningkatkan risiko kanker esofagus. Ketika sel-sel pada esofagus terpapar denganasam lambung secara berulang maka sel-sel ini akan menjadi abnormal, dan lama-kelamaan akan berkembang menjadi kanker.

3. Otot perut lemah

JIka Anda memanipulasi otot perut yang kendor dengan memakai celana ketat maka otot perut Anda akan menjadi lemah, hal ininterjadi karena ototo perut tidak terlatih dan akan menjadi kendor ketika celana ketat dilepas.

4. Nyeri punggung

Mengandalkan shapewear untuk membentuk tubuh , memang membuat Anda terlihat ramping tapi postur tubuh Anda menjadi buruk. Alasannya adalah jika pakaian  (celana ketat) bertindak seperti korset di sekitar tubuh Anda, maka sendi punggung tak bisa bergerak dengan mudah dan akibatnya kurangnya pergerakan sendi maka pelumasan sendi akan berkurang dan akan bisa memicu nyeri pada sendi –sendi tulang punggung

5. Masalah kulit

Kulit juga bisa menderita ketika terlalu sering mengenakan pakaian ketat. Pakaian ketat tidak memungkinkan udara bersirkulasi, ketika udara tak bisa bergerak bebas di antara kulit dan pakaian, maka menjadi panas dan lembab. Dan ketika gesekan, kelembaban, dan panas datang bersama-sama bisa menciptakan lingkungan yang sempurna untuk infeksi bakteri dan jamur.

6. Varises pembuluh darah

Jika pakaian terlalu ketat di bagian atas kaki maka aliran balik ke vena yang akan menuju jantung akan terhambat dan wanita yang menderita varises maka pemakaian pakaian ketat/celana ketat akan memperparah gejala varisenya.

7. Pembekuan darah

Terhambatnya aliran darah vena menyebabkan aliran darah menjali lebih lambat, dan hal ini akan meningkatkan resiko seseorang untuk menderita pembekuan darah vena atau deep vein thrombosis (DVT).. DVT bisa berakibat fatal/ mematikan jika bekuan darah (emboli) menyebar dan menyumbat paru-paru.

8. Kembung

Shapewear dirancang untuk membuat ramping, dengan cara menekan perut. Tekanan pada perut juga akan menekan usus, jika usus Anda ditekan maka ini akan mengganggu aliran pencernaan, Membatasi usus Anda selama proses pencernaan bisa menyebabkan gas dan kembung

Tips Mencegah Gangguan Pencernaan

February 16, 2012 Add Comment

Gangguan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, atau mulas pernah di alami oleh semua orang. Gangguan pencernaan membuat tidak nyaman dan bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Gangguan pencernaan sebenarnya bisa dicegah jika Anda bisa mengenali penyebab gangguan pencernaan dan bisa menghindarinya.

Berikut ini tips adalah 10 tips untuk mencegah gangguan pencernaan yang dikutip dari kompas.com:

1. Makanlah dengan perlahan. Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan makanan dengan terburu-buru.

2. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda, termasuk gandum, kacang, dan sayuran (buncis, paprika, wortel), dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat dengan jumlah minimal 25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes, dan masalah jantung.

3. Kurangi konsumsi daging. Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Cukupi kebutuhan cairan. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air, jus, dan sup. Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Berjalan sebentar setelah makan. Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah sebentar selama 10 menit. Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan, seperti kembung, makanan sulit dicerna, perut begah, dan mulas.

6. Konsumsi makanan probiotik. Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan untuk membuat keju), idli, dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika Anda sedang terkena diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). Namun, para peneliti masih bekerja untuk menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan tertentu.

7. Hindari stres. Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan, seperti mag, wasir, dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik, seperti meditasi dan yoga, dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu meringankan masalah pencernaan tersebut.

8. Hindari merokok dan minuman keras/alkohol. Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan.

9. Kurangi asupan garam, gula, dan tepung terigu. Hindari tiga bahan makanan "putih" ini, garam, gula, dan tepung terigu, sebanyak mungkin. Sebab, bahan-bahan ini adalah penyebab dasar dari banyakn masalah pencernaan.

10. Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan. Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari bakteri, yang mempuyai efek langsung pada perut

Itulah 10 tips untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menghindarkannAnda dari mengalami masalah pencernaan.