Sekarang, jagung merupakan salah satu makanan pokok di banyak negara di dunia.Terdapat banyak varietas jagung yang digunakan untuk makanan manusia dan hewan serta diproses untuk membuat berbagai bahan makanan, seperti sirup jagung dan tepung jagung.
Jagung dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti jagung utuh, tepung jagung, gluten jagung, sirup jagung, minyak jagung, popcorn, dan cornflake.Jagung merupakan sumber vitamin, mineral dan serat makanan. Satu jagung berukuran besar mengandung hampir 4 gram protein; 3,5 gram serat; sekitar 30 gram karbohidrat; 1,5 gram lemak; 3,6 gram gula; sekitar 100 gram air; tanpa kolesterol; dan 126 kalori.
Berikut adalah kandungan nutrisi lain dalam jagung:
Kandungan Vitamin per 100 gram
Kandungan Mineral per 100 gram
Jagung dikenal menyediakan berbagai manfaat kesehatan. Jagung, sebagai sumber kaya folat dikenal bermanfaat bagi pembentukan sel-sel baru. Folat juga membantu mencegah cacat lahir, kanker usus, dan penyakit jantung. Tiamin dalam jagung baik untuk metabolisme karbohidrat, produksi energi, dan meningkatkan fungsi kognitif. Kandungan serat membantu mengurangi kolesterol, sembelit, dan risiko kanker usus besar. Jagung mengandung karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin, yang baik untuk kesehatan paru-paru dan juga mencegah kanker paru-paru.Jagung juga dapat meningkatkan kesehatan jantung jika dikonsumsi dalam jumlah moderat secara teratur. Sayuran ini juga baik untuk orang dengan masalah ginjal.
Gas berbau tidak sedap (busuk) yang disebut hidrogen sulfida ternyata berperan penting pada tegaknya penis pria (ereksi). Nah…gas ini terlepas saat telur mulai membusuk atau saat kita mengeluarkan kentut. Para ahli menemukan bahwa sejumlah kecil hidrogen sulfida disemburkan oleh sel-sel saraf pada penis pria untuk mempersiapkan hubungan seks selanjutnya.
Gas ini juga membuat sel-sel otot tertentu menjadi rileks, meningkatkan aliran darah dan menjadikan ereksi makin sempurna.
Sekarang, temuan yang terdengar aneh ini diharapkan dapat membantu dokter mengembangkan versi yang lebih efektif obat Disfungsi Ereksi semacam Viagra.
Wahh…ternyata telur busuk berguna juga ya…..tapi jangan coba dulu nanti bukannya jadi ereksi, malah muntah-muntah…he….he…tunggu aja para ahli yang akan mengembangkan obat disfungsi ereksi dari bahdan hidrogen sulfida…..
sumber : http://dunia-telur.blogspot.com/
Saat ini banyak tersedia minuman siap saji mulai dari soft drink sampai minuman elektrolit. Minuman siap saji memang sangat praktis, karena bisa dinikmati kapan saja dan sangat muda memperolehnya. tetapi tahukah Anda, bahwa minuman siap saji khususnya softdrink memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh .
Nah….agar Anda terhindar dari dampak buruk mimuman siap saji/sofdrink maka Anda bisa memilih air kelapa sebagai minuman isotonik yang bisa mengganti cairan tubuh yang hilang selama olahraga dan aktivitas. Selain alamiah yang tentunya bebas bahan pengawet, air kelapa juga memiliki banyak keunggulan bila dibandingkan dengan softdrink dan minuan isotonik siap saji, karena komposisinya sangat lengkap dan mirip dengan komposisi plasma .
Inilah Kenggulan air kelapa dari pada minuman lainnya :
Air kelapa bisa dinikmati langsung atau bisa ditambahkan sedikit es batu agar lebih segar. Bagi Anda yang ingin menikmati air kelapa dengan citarasa berbeda bisa mencoba resep es kelapa muda dibawa ini yang dikutip dari : http://airkelapahijau.blogspot.com/2013/01/cara-membuat-es-kelapa-muda.html
Bahan yang diperlukan :
Tahap Persiapan :
Cara Membuat :
Selain sebagai pengganti cairan tubuh air kelapa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan , misalnya sangat baik diminum oleh wanita hamil.
Informasi ini sebaiknya dibaca oleh kaum wanita yang saat ini ingin terlihat ramping tetapi dengan memakai celana shapewear, atau kaumhawa yang berencana akan membeli celana shapewear. Bacalah artikel ini dan pertimbangkan baik-baik, apakah Anda akan mempertaruhkan kesehatan demi hanya terlihat langsing dengan cara instan ????
1. Refluks Asam
Alasan kenapa memakai celana shapewear dengan refluks asam adalah karena perut berada di antara pusar dan tulang dada. JIka menggunaan celana shapewear yang ketat maka organ-organ dibawah perut akan tertekan. Tekanan pada perut ini bisa mendorong asam yang ada dilambung naik ke atas ke kerongkongan. Reflus lambung terutama akan dialami oleh oarang yang punya kecenderungan mengalami refluks dan yang obesitas. Jadi disarankan bagi yang obesitas dann ingin tampil langsing jangan memakai celana ketat/shapewear karena lemak diperut akan terdorong keatas dan menyebabkan refluks asam, lebih baik lakukan diet dan olahraga untuk menurunkan berat badan.
.2. Kanker
Wah…celana ketat juga memicu kanker? bagaimana bisa ? Alasan celana ketat bisa memicu kanker masih berhubungan dengan terjadinya refluks asam, jika refluks asam terjadi berulang dan tidak diobati maka meningkatkan risiko kanker esofagus. Ketika sel-sel pada esofagus terpapar denganasam lambung secara berulang maka sel-sel ini akan menjadi abnormal, dan lama-kelamaan akan berkembang menjadi kanker.
3. Otot perut lemah
JIka Anda memanipulasi otot perut yang kendor dengan memakai celana ketat maka otot perut Anda akan menjadi lemah, hal ininterjadi karena ototo perut tidak terlatih dan akan menjadi kendor ketika celana ketat dilepas.
4. Nyeri punggung
Mengandalkan shapewear untuk membentuk tubuh , memang membuat Anda terlihat ramping tapi postur tubuh Anda menjadi buruk. Alasannya adalah jika pakaian (celana ketat) bertindak seperti korset di sekitar tubuh Anda, maka sendi punggung tak bisa bergerak dengan mudah dan akibatnya kurangnya pergerakan sendi maka pelumasan sendi akan berkurang dan akan bisa memicu nyeri pada sendi –sendi tulang punggung
5. Masalah kulit
Kulit juga bisa menderita ketika terlalu sering mengenakan pakaian ketat. Pakaian ketat tidak memungkinkan udara bersirkulasi, ketika udara tak bisa bergerak bebas di antara kulit dan pakaian, maka menjadi panas dan lembab. Dan ketika gesekan, kelembaban, dan panas datang bersama-sama bisa menciptakan lingkungan yang sempurna untuk infeksi bakteri dan jamur.
6. Varises pembuluh darah
Jika pakaian terlalu ketat di bagian atas kaki maka aliran balik ke vena yang akan menuju jantung akan terhambat dan wanita yang menderita varises maka pemakaian pakaian ketat/celana ketat akan memperparah gejala varisenya.
7. Pembekuan darah
Terhambatnya aliran darah vena menyebabkan aliran darah menjali lebih lambat, dan hal ini akan meningkatkan resiko seseorang untuk menderita pembekuan darah vena atau deep vein thrombosis (DVT).. DVT bisa berakibat fatal/ mematikan jika bekuan darah (emboli) menyebar dan menyumbat paru-paru.
8. Kembung
Shapewear dirancang untuk membuat ramping, dengan cara menekan perut. Tekanan pada perut juga akan menekan usus, jika usus Anda ditekan maka ini akan mengganggu aliran pencernaan, Membatasi usus Anda selama proses pencernaan bisa menyebabkan gas dan kembung
Hasil penelitian terbaru dari University of Otago di Selandia Baru yang dikutip dari dailymail, menunjukkan bahwa rutinitas jalan kaki di sela jam kantor efektif menurunkan risiko diabetes. Bahkan hal itu lebih efektif ketimbang melakukan jalan cepat 30 menit sebelum berangkat kerja.
Dalam penelitian ini, responden yang berjalan keliling selama satu menit 40 detik memiliki gula darah dan kadar insulin lebih rendah (Peningkatan kadar gula darah dan insulin adalah lampu merah untuk timbulnya diabetes).
Penelitian ini melibatkan 70 orang dewasa sehat sebagai responden. Pada perlakuan pertama, responden duduk selama 9 jam. Di perlakuan kedua, responden melakukan jalan cepat selama 1,5 jam sebelum duduk selama 9 jam. Pada perlakuan terakhir responden duduk lagi selama 9 jam, namun kali ini berjalan selama 1 menit 40 detik setiap 30 menit. Para responden juga menjalani pengukuran gula darah dan insulin tiap kali responden mengkonsumsi minuman pengganti makan setelah satu jam, empat jam, dan 7 jam.
Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan, kadar gula darah lebih rendah pada kelompok responden yang melakukan jeda berjalan kaki setiap 30 menit. Hasil yang sama juga diperoleh pada mereka yang berjalan selama 1,5 jam sebelum duduk selama 9 jam. Manfaat yang bisa diambil dan dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari adalah , jangan terlalu banyak duduk atau diam (terus aktif bergerak) jika ingin terhindar dari penyakit diabetes melitus. Anda bisa memilih berolahraga minimal 1,5 jam pada pagi hari sebelum bekerja (duduk dikantor) atau jika ingin hasil yang lebih efektif sempatkanlah untuk bangkit dari duduk dan berjalan selama 1 menit 40 detik saja!!!!!. Disamping itu tentunya Anda juga harus menjaga pola makan dan menjaga berat badan ideal agar terhindar dari penyakit kencing manis.
Apakah Anda sudah duduk selama 30 menit ???? Kalau ya, ayo sekarang bangkit dan berjalanlah selama satu menit 40 detik…..maka Anda akan terhindar dari menderita diabetes melitus
Sumber : www.dailymail.co.uk
Hasil lengkap dari penelitian tersebut adalah : Wanita yang tidak aktif dan hanya duduk selama 11 jam, berisiko 12 persen lebih besar menghadapi kematian dini. Disamping itu wanita yang tidak aktif juga berisiko 27 persen lebih besar meninggal karena serangan jantung, dan lima kali lebih mungkin mengalami kematian karena kanker. Bagi wanita yang hanya tidak aktif selama empat jam atau kurang memiliki resiko yang lebih kecil. Resiko untuk mengalami kematian dini, serangan jantung dan kanker juga tampak pada mereka yang melakukan latihan rutin setiap harinya.
Dari hasil penelitian ini kita bisa belajar bahwa untuk mencegah kematian dini , serangan jantung dan kanker selain berolahraga secara rutin ada hal yang penting dilakukan yaitu tetap beraktivitas fisik secara teratur selama bekerja sehingga tidak tenggelam dalam duduk / diam yang terlalu lama.
Bagi para pekerja kantor yang banyak duduk (khusunya wanita), ayo…bergeraklah sesering mungkin. Bila sedang di kantor, bangunlah dari duduk dan bergeraklah.
sumber : Dailymail
Peringatan hari kanker dunia mengingatkan kita akan bahaya penyakit yang menjadi salah satu penyebab kematian terbanyak. Sampai saat ini pengobatan kanker masih menemui banyak kendala dan belum memberikan hasil yang memuaskan, disamping harganya yang bagi kebanyakan kalangan masih sangat mahal. Kebanyakan kanker ternyata berkaitan dengan kebiasaan/ gaya hidup. Beberapa kebiasaan buruk seperti pola makan, merokok, alkohol ditengarai meningkatkan resiko menderita kenker. Disamping hal tersebut ternyata kebiasaan untuk malas bergerak atau lebih banyak duduk juga akan meningkatkan resiko menderita kanker.
Menurut Grace Judio-Kahl, dokter pemerhati gaya hidup serta ahli fisiologi seperti yag dikutip dari kompas.com, ada penelitian yang menunjukkan kebiasaan tidak banyak bergerak berkaitan dengan kanker usus besar. Namun, memang belum ada penjelasan mengenai seperti apa hubungan antara kanker dengan kebiasaan kurang aktif (sedentary). Menurut Grace, 60 persen orang yang menjalani gaya hidup sedentary terkena kanker usus besar. Sementara itu, penderita obesitas dengan pola makan buruk dan tidak aktif bergerak juga cenderung terkena kanker tertentu seperti prostat, usus, payudara, dan uterus.
Karena ada keterkaitan antara terjadinya kanker, maka sangat disarankan untuk selalu aktif bergerak/ olahraga untuk mencegah atau minimal mengurangi resiko mengalami kanker. Agar tubuh selalu aktif tidak harus pergi ke gym, tetapi bisa dilakukan aktivitas-aktivitas sederhana selama bekerja seperti misalnya jika duduk lebih dari 30 menit maka disarankan untuk bangkit dan lakukan sedikit gerakan fisik seperti berjalan beberapa langkah, atau jika di tempat kerja tersedia lift maka sebaiknya Anda memilih berjalan melewati tangga saja. Anda juga bisa melakukan beberapa gerakan senam dengan memanfaatkan meja kerja Anda , untuk mengetahui gerakan senam dengan meja kerja Anda bisa baca artikel ini : http://medis-update.blogspot.com/2014/02/senam-di-meja-kerja-olahraga-untuk.html. Dan untuk melengkapi aktivitas fisik Anda selama bekerja sebaiknya Anda meluangkan waktu untuk berolahraga selama 20 menit dua hingga tiga kali seminggu.
Nah..bagi Anda yang sudah kelebihan berat badan atau obesitas maka disarankan agar melakukan aktivitas fisik dan olahraga yang lebih intensif agar dalam waktu tertentu bisa mencapai berat badan yang ideal.
Gejala jet lag bermacam-macam, tergantung jumlah zona waktu yang dilintasi, masa pada hari (pagi-malam) dan bervariasi dari satu orang ke orang lainnya. Secara umum gejala jet lag meliputi:
Untuk menghindari terjadinya jet lag ada beberapa cara yang bisa dilakukan jika Anda akan melakukan penerbanyan jarak jauh, seperti dikutip dari sheknows.com berikut ini:
1. Siapkan untuk zona waktu baru
Mulailah menggeser waktu tidur atau jadwal bangun Anda sebelum naik pesawat. Coba tidur lebih awal atau telat, tergantung zona waktu tujuan penerbangan Anda. Ini akan membuat peralihan zona waktu lebih mudah Anda lalui.
2. Pergi keluar sejenak
Penelitian terbaru menyarankan agar mendapatkan cahaya alami setelah mendarat dari penerbangan lintas zona waktu. Cahaya alami membantu merangsang tubuh Anda untuk mengeluarkan hormon "terjaga" yang lebih banyak, sehingga Anda akan merasa lebih segar daripada Anda berada di dalam ruangan.
3. Minumlah air putih
Dehidrasi adalah efek samping yang umum dari penerbangan. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lesu. Jadi, minumlah banyak air putih sebelum, selama, dan setelah penerbangan.
4. Makan banyak dalam porsi kecil
Beberapa penelitian yang paling menarik dalam jet lag adalah dengan mengubah pola makan Anda dari tiga kali sehari sampai lima atau enam kali dengan porsi kecil, maka tubuh Anda akan mampu beradaptasi lebih mudah untuk perubahan waktu.
5. Hindari alkohol atau minuman berkafein
Minuman beralhkohol dan berkafein dapat meningkatkan perasaan dehidrasi, sehingga Anda merasa lelah.
6. Tidur sebentar
Tidurlah setiap kali Anda merasa mengantuk. Walau hanya tidur 15 menit akan memberikan istirahat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatasi perubahan waktu.
7. Tetap aktif
Berjalanlah di sekitar pesawat yang sedang terbang dan segera jelajahi kota setelah Anda masuk ke dalam hotel. Atau lakukan olahraga, agar tubuh Anda lebih mudah untuk tertidur di malam hari, dan akan melancarkan peredaran darah sehingga Anda akan memiliki lebih banyak energi.
Kesibukan dikantor bisa membuat Anda jarang berolahraga yang pada akhirnya bisa menyebabkan Anda beresiko menderita kelebihan berat badan dan beberapa penyakit. Selain aktivitas fisik yang teratur, Anda sebenarnya juga bisa melakukan olehraga tanpa meninggalkan ruang kerja Anda. Seperti yang dijelaskan oleh personal trainer dan instruktur yoga dari AFAS, Henry Dionisius. Henry menerangkan, bahwa olahraga membakar kalori juga bisa Anda lakukan di meja kerja. Gerakan tersebut bisa Anda ulangi beberapa kali, sesuai dengan kemampuan dan waktu yang tersedia.
Menurut Henry, boleh saja merepetisi gerakan 10, 12, atau 20 kali, dengan 2-3 set. Yang penting tidak kelelahan karena dilakukan saat sedang bekerja di kantor.
Berikut adalah gerakan olahraga yang menggunakan meja kantor:
1. Chair-pull dan chair-press. Ambil posisi duduk tegak di atas kursi beroda, letakkan kedua tangan pada bibir meja. Lakukan gerakan menarik kursi mendekat ke arah meja, lalu dorong menjauh. Supaya otot aktif bekerja, angkat kaki agar tidak menyentuh lantai. Gerakan ini, kata Henry, melatih otot perut dan dada bagian atas.
2. Cubicle squat. Postur tubuh tegak, sandarkan punggung pada tembok cubicle Anda. Perlahan turunkan tubuh, boleh sampai jongkok, atau hanya setengah jongkok. Sebagai pengganti beban, Anda bisa melakukan gerakan jongkok sembari memeluk beberapa buku yang ada di meja ruang kerja.
3. Push-up modifikasi I. Letakkan kedua telapak tangan pada pinggir meja, sehingga posisi tubuh 45 derajat menghadap ke lantai. Untuk modifikasi, angkat satu kaki, lalu lakukan gerakan push-up. Jika ingin tambahan tantangan, Anda bisa meletakkan salah satu kaki di atas tumpukan buku ataupun dokumen.
4. Push-up modifikasi II. Mirip dengan gerakan pada nomor 3, tapi kali ini Anda meletakkan kaki di atas kursi beroda. Pelan-pelan, dengan posisi tangan masih bertumpu pada tepi meja, tarik kursi mendekat ke meja, lalu jauhkan. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang. “Kesannya sederhana, tapi gerakan-gerakan itu bisa membakar kalori,” ujar Henry.
5. Leg lift. Duduk tegak di atas kursi, lalu angkat kaki kanan pelan-pelan, tahan hingga beberapa saat. Posisi kaki kiri harus lurus saat kaki kanan diangkat. Turunkan kaki kanan, lalu lakukan gerakan yang sama pada kaki kiri. Gerakan ini bermanfaat untuk meregangkan otot paha dan betis.
6. Back and leg curl. Ambil posisi duduk di kursi, lalu pegang kaki kanan. Angkat kaki kanan hingga mendekati wajah. Pada saat yang bersamaan, lakukan gerakan membungkukkan badan. Latihan ini membantu melatih otot lutut dan paha agar tidak terlalu kaku.
7. Back side stretch. Gerakan ini merelaksasi punggung yang tegang setelah lama duduk dan mengetik. Pertama, saat duduk di kursi, angkat kedua tangan lurus ke atas, posisi tangan saling berkaitan. Miringkan tubuh ke kanan-kiri secara bergantian.
sumber : tempo
Jika tidak sempat berolahraga, bagi Anda yang lebih banyak duduk saat bekerja, sebenarnya aktivitas fisik (bukan olahraga) sangat disarankan untuk dilakukan, karena dengan beraktivitas fisik Anda dapat mengurangi risiko penyakit hingga 60 persen dan risiko kematian hingga 40 persen..
Manfaat yang didapatkan jika Anda melakukan akyivitas fisik secara teratur dan dengan itensitas yang tepat adalah sangat besar, seperti yang dikutip dari Exercise is Medicine, American College of Sports Medicine:
Untuk mendapatkan manfaat diatas, Anda bisa melakukan aktivitas fisik sederhana ini yang tentunya tidak memerlukan tempat dan waktu khusus, dan tidak akan menggangu pekerjaan Anda. Berikut ini adalah aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan saat Anda bekerja di kantor, seperti yang dikutip dari kompas.com :
.1. Berdiri dan berjalan ketika membuang kertas bekas ke tong sampah.
2. Tiap beberapa jam, stop bekerja dan melakukan peregangan cukup 3-5 menit.
3. Parkir kendaraan sedikit lebih jauh dari kantor agar bisa berjalan kaki menuju tempat kerja.
4. Menggantikan eskalator/ lift dengan naik turun tangga.
5. Tidak menyuruh office boy untuk membeli makan siang tetapi berjalan ke warung/restoran untuk makan siang.
6. Tidak menggunakan telepon atau email atau chat ketika berkomunikasi dengan teman satu kantor tetapi berjalan menghampiri dan berkomunikasi langsung.
Ayo….lakukanlah aktivitas fisik secara teratur dan dapatkan tubuh yang lebih sehat…..
Cokelat
Cokelat tidak baik apabila dikonsumsi ketika malam tiba, karena, cokelat merupakan makanan yang mengandung kafein sehingga membuat rasa kantuk tak juga datang. Seiring bertambahnya usia, maka sensitivitas seseorang terhadap kafein akan semakin tinggi. Disamping itu cokelat merupakan salah satu makanan yang mengandung tyrosibe, sebuah asam amino yang membuat seseorang sulit tidur.
Daging Olahan
Daging asap, sosis, dan burger membuat Anda mendapatkan tyramine yang tinggi. Zat ini akan membuat otak terpicu untuk melepaskan norepinephrine sehingga membuat Anda selalu terjaga semalaman. Untuk mengindari daging olahan, maka pilihlah makanan seperti ayam, daging sapi segar, serta ikan.
Minuman Berenergi
Minuman ini memliki kandungan kafein yang cukup tinggi. JIka Anda mengkonsumsi minuman berenergi maka tingkat kecemasan serta kewaspadaan Anda akan meningkat . Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa jika Anda mengkonsumsi minuman berenergi di siang hari, serta ditambah dengan minuman lain seperti teh, dan kopi, maka Anda akan sulit terpejam hingga malam hari.
Makanan Pedas
Makanan pedas membuat sistem pencernaan Anda terus terganggu di malam hari. Efek yang ditimbulkan adalah heartburn. Heartburn yaitu sensasi terbakar yang menyakitkan, efek ini akan Anda rasakan pada tulang dada di bagian bawah atau belakang. Tentu, dengan perasaan tersebut, maka kualitas tidur Anda akan terus memburuk.
Minuman Beralkohol
Anda mungkin biasa mengkonsumsi minuman beralkohol untuk membuat tubuh merasa lebih rileks. Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsinya di malam hari, karena tubuh akan meningkatkan produksi urin sehingga Anda akan sering bolak balik ke kamar mandi. Akibat serius dari hal tersebut adalah rasa susah tidur serta tubuh akan mengalami dehidrasi.
Baca artikel : makanan yang bisa mengatasi gangguan tidur disini http://medis-update.blogspot.com/2012/02/makanan-yang-bisa-mengatasi-insomnia.html
Menurunkan berat badan
Satu buah pisang memiliki 11% dari RDA serat makanan dan hanya sekitar 108 kalori. Serat dalam pisang akan menjaga fungsi pencernaan Anda dan sekaligus dapat menjaga asupan kalori, sehingga Anda dapat terhindar dari kegemukan dan dapat menjaga kadar guladarah tetap normal.
Mengatasi Hipertensi
Pisang sangat kaya dengan kalium, kandungannya berkisar 13 % dari RDA. Studi menunjukkan bahwa kadar kalium yang tinggi dalam buah pisang dapat menurunkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengurangi kemungkinan aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.
Kesehatan tulang
Pisang memiliki kandungan potassium yang cukup tinggi. Karena itu pisang juga bermanfaat bagi tulang Anda. Karena potassium yang terkandung di dalam pisang, mampu mencegah melemahnya tulang. Asupan sodium yang tinggi tentu saja mampu meningkatkan kekuatan tulang, memperbaiki sistem kontraksi otot, dan meningkakan sistem normal saraf.
Pencegahan Kanker
Sebuah penelitian besar oleh Journal of Cancer Internal menggambarkan bahwa kemungkinan adanya kanker ginjal akan berkurang karena seseorang mengkonsumsi buah serta sayuran, terutama pisang. Sebuah sampel penelitian membuktikan bahwa wanita yang mengkonsumsi pisang hingga 4 kali seminggu mampu mencegah kanker hingga 50 persen.
Vitamin B6
Satu buah pisang memiliki kandungan tinggi akan vitamin B6. Berfungsi sebagai agen anti-inflamasi yang membantu menangkal penyakit jantung, diabetes tipe II, serta obesitas. B6 juga berkontribusi terhadap pemeliharaan kelenjar limfoid yang menjamin produksi yang sehat sel darah putih sehingga melindungi tubuh dari infeksi. Akhirnya, vitamin B6 dalam manfaat pisang memainkan bagian penting dalam pembentukan sel dan fungsi sistem saraf yang tepat.
Informasi tentang makanan pembakar lemak ini sangat penting bagi Anda yang sedang berusaha menjaga berat badan ideal atau lagi berusaha menurunkan berat badan. Mungkin selama ini Anda telah pernah membaca bahwa coklat bisa meningkatkan metabolisme dan tentunya bisa meningkatkan pembakaran lemak, tetapi ternyata ada beberapa makanan/minuman lain yang juga ampuh untuk membakar lemak. Seperti yang dikutip dari yahoo shine, ini adalah 7 makanan/minuman yang ampuh membakar lemak :
Telur
Makanan yang amat mudah didapatkan ini mengandung asam amino esensial yang sangat dibutuhkan dalam membentuk jaringan otot. Protein dalam telur sangat berfungsi dalam peningkatan masa otot dan berperan sebagai pembakar lemak sehingga tubuh tetap ideal.
Cokelat hitam
Jika Anda ingin mengkonsumsi coklat, coba pilih cokelat yang mengandung 70 persen cokelat hitam. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi cokelat hitam mampu memiliki berat badan yang lebih ideal dibandingkan yang tidak.
Smoothie
Ini adalah minuman terkenal yang berbahan buah dan dicampur dengan susu atau yogurt. Setelah itu, Anda harus memblendernya hingga halus. Kandungan smoothie yang kaya vitamin berbalut dengan protein membuatnya menjadi pembakar lemak yang ampuh bagi tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memang telah terbukti mampu menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Juga, jika Anda adalah orang yang selalu ingin camilan setiap saat, maka kacang mond, dan kacang merah bisa menjadi pilihan tepat.
Wijen
Wijen mengandung lignan, yaitu pembakar lemak yang bekerja dengan meningkatkan enzim dalam di dalam hati. Meningkatnya enzim tersebut, membuat hati akan bekerja memecah lemak dan membuangnya dari tubuh Anda.
Paprika kuning
Mungkin Anda tidak terlalu menyukai paprika kuning, namun ada banyak cara yang digunakan untuk menjadikan paprika kuning lebih lezat dari biasanya. Konsumsilah paprika secara teratur dan Anda akan menemukan makanan pembakar lemak yang dahsyat. Juga, paprika ini telah terbukti mengandung vitamin C yang membantu otot Anda melakukan pembakaran lemak menjadi energi.
Cabai
Tahukah Anda bahwa dibalik pedasnya cabai terdapat zat capcasin yang mampu membakar lemak dengan baik dari tubuh Anda? Cara ini merupakan salah satu rekomendasi dari banyak pakar diet dan Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi pembakar lemak ini dalam berbagai bentuk, baik itu cabai utuh, sambal, atau sebagai bumbu dalam masakan.
1. Jet Lag
Untuk penumpang jarak jauh serta kerap lakukan penerbangan, problem yang sangat kerap berlangsung yaitu jet lag. Problem ini berlangsung saat jam biologis tubuh terganggu dikarenakan melintasi sebagian zona waktu kurun waktu singkat. Situasi jet lag bisa menyebabkan sebagian problem lain, salah satunya :
* masalah tidur
* masalah pencernaan
* kehilangan nafsu makan
* lemas
* kelelahan yang abnormal pada siang hari
* nyeri otot
* masalah konsentrasi
* masalah ingatan
* gelisah
* mudah marah
* sakit kepala
* haid tidak teratur
2. Penyakit Dekompresi
Di antara risiko kesehatan yang perlu diwaspadai oleh penyelam sebelum saat lakukan penerbangan yaitu penyakit dekompresi. Penyakit dekompresi dapat menyebabkan tanda-tanda yang cukup kronis pada orang yang lakukan penerbangan tidak lama sesudah menyelam. Berikut ini tanda-tanda umum penyakit dekompresi :
* nyeri tajam serta didalam, umumnya terlokalisasi
* gatal serta bengkak pada kulit
* sensasi layaknya tertusuk jarum, mati rasa, atau kejang
* kebingungan
* masalah penglihatan
* lemah
* kelumpuhan pada kaki
* sakit kepala
* kelelahan abnormal
* kehilangan keseimbangan
* masalah pendengaran
* sesak napas
* batuk kering
3. Penyakit Ketinggian (Altitude Sickness)
Penyakit ketinggian adalah di antara bahaya kesehatan untuk orang yang kerap terbang. Penyakit ketinggian ( altitude sickness ) juga dikenal sebagai penyakit gunung akut ( acute mountain sickness ). Problem ini berlangsung saat seseorang tidak terima cukup oksigen saat beralih dengan cepat dari dataran rendah ke ketinggian 8. 000 kaki atau lebih tinggi. Tanda-tanda yang dikarenakan oleh situasi ini salah satunya :
* sakit kepala berdenyut
* kelemahan serta kelesuan abnormal
* kehilangan nafsu makan
* pusing
* perasaan lemas ( malaise )
Walau pesawat penumpang sangat moderen dirancang dapat menjaga tekanan kabin, tetapi penerbangan jarak jauh tetap punya potensi menyebabkan tanda-tanda penyakit ketinggian. Sebagian orang menyebutkan bahwa dampak penyakit ketinggian serupa dengan mabuk kendaraan. Tanda-tanda layaknya disorientasi, limbung, pingsan, bibir atau kuku membiru mengindikasikan masalah penyakit ketinggian yang kronis.
4. Dehidrasi
Di antara dampak fisiologis umum yang dirasakan sepanjang penerbangan, terlebih jarak jauh, yaitu dehidrasi. Beberapa besar kabin pesawat cuma mempunyai kelembapan relatif kurang dari 20%. Perihal ini ditujukan untuk melindungi susunan serta avionik pesawat dari bahaya yang barangkali nampak akibat kondensasi. Kelembapan ini lebih rendah dari yang diperlukan oleh tubuh untuk hindari dehidrasi, yakni kian lebih 30%.
Tersebut disini gejala-gejala dehidrasi yang dihadapi oleh penumpang pesawat terbang :
* mata kering serta gatal
* kulit kering
* problem pernapasan, terlebih untuk pasien asma
* mulut lengket
* sembelit
* sakit kepala
* mata cekung
* pingsan ( berlangsung pada masalah dehidrasi berat )
Kelembapan rendah juga bisa bikin orang lebih rawan pada infeksi pernapasan.