10 Daftar Obat Yang Harus Dihindari Selama Hamil

Pertumbuhan janin didalam kandungan sangat rentan dari pengaruh zat-zat berbahaya yang dikonsumsi oleh ibu hamil, termasuk obat. Janin sangat rentan terutama pada trimester pertama kehamilan, oleh karenanya ibu hamil perlu mengetahui obat-obat apa saja yang aman dan tidak aman dikonsumsi selama kehamilan. Berikut ini adalah 10 daftar obat yang harus dihindari dikonsumsi selama hamil karena berpotensi menyebabkan dampak buruk pada ibu dan janin, seperti yang dikutip dari Mag for Women .

penghilang rasa sakit
Obat pereda atau penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan aspirin dapat mempengaruhi pertumbuhan janin . Jika seorang ibu memiliki sakit kepala , lebih baik untuk menggunakan obat penyembuhan alami .

obat antijamur
Jamur adalah masalah umum yang dialami oleh wanita hamil . Tapi jangan sembarangan minum obat anti jamur tanpa persetujuan dari dokter .

obat jerawat
Selama kehamilan , perubahan hormonal dalam tubuh dapat memicu timbulnya jerawat . Tapi tidak perlu minum obat untuk menghilangkan jerawat . Biarkan jerawat hilang dengan sendirinya .

obat demam
Obat yang mengandung parasetamol untuk mnegatasi demam sebaiknya dihindari selama kehamilan . Karena parasetamol dosis tinggi sangat mempengaruhi perkembangan janin pada trimester pertama kehamilan .

anti depresi
Konsumsi antidepresan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir . Untuk meredakan stres , lebih baik melakukan yoga atau meditasi .

Anti- alergi
Selain anti - jamur , obat anti - alergi juga perlu dihindari , sebaiknya mengatasi masalah alergi dengan cara alami . Misalnya tinggal jauh dari tempat berdebu , rajin membersihkan rumah , dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi .

antibiotik
Hampir tidak ada antibiotik yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil . Tapi jika tidak ada cara lain, cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menemukan bentuk lain dari pengobatan.

Obat penyakit anti -motion
Contoh penyakit yang memerlukan anti-motion adalah vertigo atau mabuk perjalanan. Jangan minum obat anti anti-motion saat hamil karena bisa berdampak buruk bagi bayi . Cari cara lain untuk mengatasi masalah yang dialami  saat mengalami mabuk perjalanan atau vertigo .

obat tidur
Bahkan untuk pria dan wanita obat tidur memberikan dampak yang tidak baik bagi sehat , apalagi jika dikonsumsi oleh ibu hamil .

herbal
Meskipun berasal dari tanaman alam dan alami , konsumsi tanaman obat juga  harus dihindari saat hamil . Misalnya, lidah buaya , ginseng , dan rosemary .

Nah….itulah daftar obat yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat hamil, jika anda punya masalah kesehatan dan harus mengkonsumsi obat sebaiknya konsultasikan kedokter dan usahakan mencari pengobatan alternatif untuk meredakan keluhan Anda.

Anda Sering Naik Pesawat? Waspailah 4 Masalah Kesehatan Ini !!!!!

Bepergian dengan pesawat memberi banyak kemudahan karena bisa menjangkau tempat yang sangat jauh dalam waktu yang jauh lebih singkat jika dibandingkan dengan memakai transportasi darat atau laut. Disamping itu bepergian dengan pesawat juga memberikan tingkat keamanan dan kenyamanan yang lebih tinggi. Dibalik keuntungannya, transportasi udara ternyata bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang terutama bila terlalu sering naik pesawat atau jarak yang ditempuh sangat jauh. Berikut ini adalah 4 masalah kesehatan yang perlu diwaspadai jika Anda termasuk orang yang sering naik pesawat.  

1. Jet Lag

Untuk penumpang jarak jauh serta kerap lakukan penerbangan, problem yang sangat kerap berlangsung yaitu jet lag. Problem ini berlangsung saat jam biologis tubuh terganggu dikarenakan melintasi sebagian zona waktu kurun waktu singkat. Situasi jet lag bisa menyebabkan sebagian problem lain, salah satunya :

* masalah tidur
* masalah pencernaan
* kehilangan nafsu makan
* lemas
* kelelahan yang abnormal pada siang hari
* nyeri otot
* masalah konsentrasi
* masalah ingatan
* gelisah
* mudah marah
* sakit kepala
* haid tidak teratur

2. Penyakit Dekompresi

Di antara risiko kesehatan yang perlu diwaspadai oleh penyelam sebelum saat lakukan penerbangan yaitu penyakit dekompresi. Penyakit dekompresi dapat menyebabkan tanda-tanda yang cukup kronis pada orang yang lakukan penerbangan tidak lama sesudah menyelam. Berikut ini tanda-tanda umum penyakit dekompresi :

* nyeri tajam serta didalam, umumnya terlokalisasi
* gatal serta bengkak pada kulit
* sensasi layaknya tertusuk jarum, mati rasa, atau kejang
* kebingungan
* masalah penglihatan
* lemah
* kelumpuhan pada kaki
* sakit kepala
* kelelahan abnormal
* kehilangan keseimbangan
* masalah pendengaran
* sesak napas
* batuk kering

3. Penyakit Ketinggian (Altitude Sickness)

Penyakit ketinggian adalah di antara bahaya kesehatan untuk orang yang kerap terbang. Penyakit ketinggian ( altitude sickness ) juga dikenal sebagai penyakit gunung akut ( acute mountain sickness ). Problem ini berlangsung saat seseorang tidak terima cukup oksigen saat beralih dengan cepat dari dataran rendah ke ketinggian 8. 000 kaki atau lebih tinggi. Tanda-tanda yang dikarenakan oleh situasi ini salah satunya :

* sakit kepala berdenyut
* kelemahan serta kelesuan abnormal
* kehilangan nafsu makan
* pusing
* perasaan lemas ( malaise )

Walau pesawat penumpang sangat moderen dirancang dapat menjaga tekanan kabin, tetapi penerbangan jarak jauh tetap punya potensi menyebabkan tanda-tanda penyakit ketinggian. Sebagian orang menyebutkan bahwa dampak penyakit ketinggian serupa dengan mabuk kendaraan. Tanda-tanda layaknya disorientasi, limbung, pingsan, bibir atau kuku membiru mengindikasikan masalah penyakit ketinggian yang kronis.

4. Dehidrasi

Di antara dampak fisiologis umum yang dirasakan sepanjang penerbangan, terlebih jarak jauh, yaitu dehidrasi. Beberapa besar kabin pesawat cuma mempunyai kelembapan relatif kurang dari 20%. Perihal ini ditujukan untuk melindungi susunan serta avionik pesawat dari bahaya yang barangkali nampak akibat kondensasi. Kelembapan ini lebih rendah dari yang diperlukan oleh tubuh untuk hindari dehidrasi, yakni kian lebih 30%.

Tersebut disini gejala-gejala dehidrasi yang dihadapi oleh penumpang pesawat terbang :

* mata kering serta gatal
* kulit kering
* problem pernapasan, terlebih untuk pasien asma
* mulut lengket
* sembelit
* sakit kepala
* mata cekung
* pingsan ( berlangsung pada masalah dehidrasi berat )

Kelembapan rendah juga bisa bikin orang lebih rawan pada infeksi pernapasan.

Gangguan Tidur Meningkatkan Resiko Hipertensi

Gangguan tidur (insomnia) bisa meningkatkan resiko menderita hipertensi (tekanan darah tinggi ), demikian sebuah hasil penelitian terbaru seperti yang dikutip dari Eurekalert.com.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari the Henry Ford Center for Sleep Disorders,  hipertensi lebih berpeluang terjadi kepada para penderita insomnia daripada orang yang tidak punya kesulitan tidur pada malam hari.
"Penyebab darah tinggi pada orang yang insomnia adalah seringnya orang itu terbangun malam dan durasi transisi antara terjaga dan terlelap," kata Christopher Drake, salah satu peneliti.

Insomnia adalah kondisi di mana seseorang tidak bisa tidur atau tidak bisa tidur tanpa jeda terbangun. Keluhan insomnia ini dialami oleh banyak orang di Amerika.

Dalam penelitian ini, para peneliti mencermati 5.314 responden penderita insomnia dan dibandingkan dengan orang tanpa keluhan pola tidur.
Jajak pendapat disampaikan lewat internet dan mencari tahu gejala-gejala insomnia, kebiasaan tidur, dan tekanan darah, demikian dikutip

Jadi bagi Anda yang mengalami gangguan tidur (insomnia) harus lebih waspada akan mengalami peningkatan tekanan darah

Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia

Insomnia atau gangguan tidur saat ini semakin banyak diderita oleh masyarakat. Gangguan Tidur (insomnia) tidak mudah untuk diobati dan sangat mengganggu kehidupan. Obat yang membantu tidur tidak baik jika dikonsumsi terus-menerus dan dalam jangka panjang karena mempunyai banyak efek samping yang membahayakan kesehatan.

Jika Anda bisa mengenali beberapa makanan yang bisa membantu tidur maka mungkin kebutuhan Anda dengan obat tidur menjadi berkurang atau malah tidak perlu minum obat lagi. dibawah ini adalah daftar makanan yang bisa mengatasi insomnia seperti dikutip dari emedicinehealth.com.

Makanan Kaya Triptofan

Apakah Anda pernah mendengar bahwa minum segelas susu sebelum tidur bisa membuat lebih mudah tidur?. Tentu hal tersebut sangat benar karena susu merupakan salah satu bahan makanan yang kaya triptofan. Triptofan merupakan zat yang berperan sebagai pemicu rasa kantuk / pemicu tidur. Makanan lain yang juga bisa membantu tidur karena kandungan triptofan yang tinggi, yaitu kacang-kacangan, pisang, madu, dan telur.

Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan kaya karbohidrat bisa menjadi pelengkap segelas susu untuk mendapatkan tidur yang lebih mudah. Karbohidrat mampu meningkatkan kemampuan triptofan untuk menginduksi tidur. Jika Anda ingin lebih mudah tidur maka konsumsilah makanan tinggi karbohidrat untuk melengkapi susu. Anda bisa mengkombinasikan susu dengan sereal, yoghurt dan biskuit, atau roti dan keju.



Snack Sebelum Tidur

Jika Anda sedang berjuang melawan insomnia, maka cobalah makan sedikit snack sebelum tidur. Dengan adanya sedikit makanan dalam lambung maka Anda akan lebih mudah tidur dan tidur menjadi lebih nyenyak. Tapi ingat jangan terlalu banyak makan karena, makan terlalu banyak malah akan membuat Anda sukar tidur !!!!!

17 Tips Mengatasi Insomnia

Anda mungkin akan merasa frustasi ketika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari, apalagi jika esok harinya Anda harus bangun pagi untuk mengerjakan beberapa kegiatan penting seperti pertemuan dengan klien di kantor atau harus menghadiri atau melakukan presentasi penting.

Kesulitan dalam mendapatkan tidur di malam hari, atau tidak bisa tidur di malam hari dikenal sebagai insomnia. Insomnia diderita oleh banyak orang, dengan penyebab yang sangat beragam. Untuk mengatasi insomnia ada 17 tips mengatasi insomnia yang diberikan oleh Dr Ronald Seorang direktur Popper seorang pendiri Southern California Pulmonary & Sleep Disorder Medica Center seperti yang dikutip dari huffingtonpost.

1. Jangan memaksa: Pergilah ke tempat tidur hanya saat Anda merasa mengantuk, jangan memaksakan diri untuk tidur/menutup mata Anda.

2. Tidak lebih, tidak kurang: Tidur selama yang Anda butuhkan untuk membuat tubuh Anda terasa segar keesokan harinya.

3. Buatlah jadwal tidur yang teratur: Usahakan bangun tidur pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan (hari libur).

4. Rutinitas: Cobalah untuk membuat jadwal rutin setiap hari.

5. Lakukan aktivitas fisik: Olah raga secara teratur. Melakukan aerobik selama 4-6 jam sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur lebih mudah. Namun, sebaliknya, olahraga yang dilakukan awal tidak akan mempengaruhi tidur Anda. Sementara latihan yang dilakukan dekat dengan waktu tidur Anda benar-benar akan membuat Anda membuat Anda kesulitan untuk tidur.

6. Katakan tidak terhadap kafein: Hindari kafein enam jam sebelum tidur. Kafein dapat ditemukan dalam kopi, teh, soda minuman, coklat, dan produk tembakau.

7. Tutup telinga Anda: Jika kebisingan yang mengganggu tidur malam Anda, mengenakan earphone untuk memblokir suara yang mengganggu dapat mempermudah Anda tertidur.

8. Tetap tenang: Meskipun ruangan yang terlalu panas atau dingin dapat mengganggu tidur Anda, tetapi Anda harus berusaha tetap tenang.

9. Camilan di tengah malam: Kelaparan dapat mengganggu tidur Anda. Sebuah kudapan atau makanan ringan dapat membantu Anda untuk tidur. Tetapi ingat jangan mengkonsumsi makanan berat ditengah malam karena malah akan menyebabkan Anda lebih susah tidur.

10. Hindari minuman beralkohol: Alkohol dapat membuat Anda merasa mengantuk, tetapi orang yang tidur akibat minum minuman beralkohol biasanya tidak tidur nyenyak dan umumnya tidak menyegarkan tubuh.

11. Jangan mengambil pil: penggunaan pil tidur untuk membantu tidur ternyata tidak efektif untuk kebanyakan kasus insomnia.

12. Jangan tidur siang di siang hari: Cobalah untuk menghindari tidur siang karena Anda mungkin merasa lebih sulit untuk tidur di malam hari.

13. Jangan hanya berbaring: Jika Anda tidak bisa tidur, jangan hanya berbaring dan diam di tempat tidur sambil "berjuang untuk bisa tidur". Solusinya adalah untuk keluar dari tempat tidur dan lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa mengantuk dan santai sampai Anda siap untuk tidur.

14. Hanya gunakan kamar tidur untuk tidur dan seks: kamar tidur Anda harus digunakan hanya untuk kegiatan tidur dan seksual saja. Kegiatan lain yang dilakukan saat terjaga harus dilakukan di kamar lain. Ini termasuk kegiatan menonton televisi, membaca, menerima telepon, berdebat atau memiliki diskusi panjang, bekerja di tempat tidur dapat mengganggu tidur Anda.

15. Tahu saat yang tepat: Jika aktivitas seksual cenderung mengarah pada kegembiraan bukannya menenangkan, hal itu harus dilakukan di waktu lain, bukan sebelum tidur, atau harus dilakukan di tempat lain bukan di kamar tidur.

16. Jauhkan Jam : Jika Anda cenderung untuk selalu melihat jam, jauhkanlah jam dari pandangan Anda, sehingga Anda tidak dapat melihatnya lagi. Melihat jarum jam bergerak akan memperburuk insomnia Anda.

17. Membuat ritual tertentu: Jika ada sebuah ritual sebelum tidur yang dapat membantu Anda merasa rileks, maka lakukanlah ritual tersebut untuk membantu Anda tertidur. Namun, kegiatan harus dilakukan di luar kamar tidur. Seperti membaca buku, menonton televisi, meditasi, doa atau ibadah, mandi air hangat, atau minum segelas susu.