Mencegah dan Mengatasi Ketombe

Mencegah dan Mengatasi Ketombe.  Ketombe dapat menimbulkan masalah ketika menyangkut penampilan. Seseorang yang berketombe tak jarang menjadi kurang pe-de. Betapa terganggunya seseorang yang mendapati serpihan kulit kepala berhamburan di bajunya. Apalagi jika seseorang tersebut dituntut tampil di hadapan banyak orang.

Oleh para ahli, ketombe dihubungkan dengan infeksi jamur Pytosporum ovale dan jamur Mallassezia sebagai faktor pencetus terjadinya kelainan pada kulit kepala. Seseorang berketombe mengalami pelepasan sel kulit kepala lebih cepat dibanding orang normal.

Apa sih ketombe itu?

Ketombe adalah terlepasnya sel-sel kulit kepala yang sudah mati dalam jumlah berlebihan. Sel-sel kulit tersebut berbentuk serpihan lembut berwarna perak keabu-abuan, kadang disertai rasa gatal.
Ketombe tidak berhubungan dengan jenis kulit kepala, artinya dapat menimpa siapa saja tak peduli apakah kulit kepala berminyak atau kering.

Mencegah Ketombe

1. Belajar untuk mengatur stres.
2. Keramas secara teratur 2-3 kali seminggu. Jika rambut cenderung berminyak, keramas dapat dilakukan setiap hari dan lebih aman jika menggunakan sampo yang tidak terlalu keras (mild shampoo).
3. Hentikan pemakaian produk penata rambut yang tidak cocok bagi rambut dan dapat memicu ketombe misalnya hair spray, styling gels dll.
4. Makan makanan yang sehat. Makanan dapat menyediakan cukup zinc (seng), vitamin B, dan asam lemak esensial yang dapat membantu mencegah ketombe.
5. Sedikit berjemur di bawah sinar matahari karena sinar matahari dapat membantu proses pencegahan dan penyembuhan ketombe. Namun jika terlalu lama, sinar matahari dapat merusak kulit kepala dan rambut.

Mengatasi Ketombe

Untuk mengatasi ketombe, ikuti tips di bawah ini:

1. Hindari menggaruk kulit kepala agar tidak lecet yang dapat berakibat timbulnya infeksi sekunder.
2. Pakai shampo anti ketombe secara teratur, terutama yang mengandung Zinc Pyrithione (ZPT). Shampo anti ketombe jenis ini mempunyai efek anti bakteri dan anti jamur sehingga dapat mengurangi timbulnya serpihan kulit dan meredakan rasa gatal.
3. Bersihkan kulit kepala dengan sampo yang lembut untuk menurunkan kadar minyak pada kulit kepala
4. Jaga agar kulit kepala dan rambut tetap bersih. Cucilah rambut secara teratur dan lakukan pemijatan pada kulit kepala.
5. Pilih shampo anti ketombe ringan untuk menghindari efek samping.  a)  Sampo anti ketombe.  Kandungan sampo yang dapat membantu mengatasi ketombe yaitu tar, asam salisilat, zinc, selenium sulfida, dan ketokonazol. Sampo ini dapat digunakan sepanjang waktu atau hanya 1 atau 2 kali seminggu, tergantung keparahan gejalanya. Jika salah satu sampo tersebut hanya bekerja sementara kemudian ketombe tetap muncul, maka gantilah dengan yang lain. Pastikan juga biarkan sampo selama setidaknya 5 menit agar zat aktif dapat bekerja optimal sebelum dibilas.  2) Krim.  Terdapat pengobatan tambahan dengan dua tipe krim untuk mengurangi ketombe yaitu krim kortison dan krim antijamur.
6. Lakukan penggantian shampo anti ketombe untuk menghindari resistensi.
7. Hindari stres. Kendati bukan sebagai penyebab langsung, stres dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh untuk mengatasi ketombe.
8. Hindari pemakaian minyak rambut, gel atau hair spray secara berlebihan karena dapat memicu pertumbuhan jamur kulit.
9. Membatasi makanan dan minuman yang dapat memicu pertumbuhan jamur kulit, misalnya: minuman beralkohol.
10. Jaga kesehatan rambut dan kulit dengan makanan kaya kandungan vitamin B, misalnya: kuning telor, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berwarna hijau tua.
11. Kurangi makan makanan yang berminyak dan berlemak serta memperbanyak makanan yang mengandung zinc (seng) untuk memelihara aktifitas kelenjar minyak dan sistem kekebalan, misalnya: ikan, kuning telor, daging, kedelai dan biji-bijian (beras, gandum, dll)
12. Sempatkan berjemur sinar matahari sejenak di waktu pagi dan sore hari, agar kesehatan rambut dan kulit tetap terjaga.
13. Hindari meminjamkan sisir pada orang lain dan begitu pula sebaliknya.
14. Jaga barang-barang pribadi agar senantiasa dalam keadaan bersih, seperti sisir, handuk dan sarung bantal.
15. Kurangi makan makanan yang berminyak dan berlemak serta memperbanyak makanan yang mengandung zinc (seng).
16. Jika jenis sampo biasa gagal, gunakan sampo atau krim antiketombe yang dapat dibeli bebas di toko atau apotek.
17. Jika Anda telah keramas sesuai anjuran dengan menggunakan produk-produk tersebut namun masih terdapat ketombe maka kunjungi lagi dokter atau ahli dermatologi. Mungkin Anda memerlukan sampo yang lebih kuat atau perawatan yang lebih dengan lotion steroid.

Sumber:cakmoki86.wordpress.com, muslimah.or.id

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Mencegah dan Mengatasi Ketombe ini bermanfaat.

Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Cara Herbal

Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Cara Herbal.  Ketombe adalah masalah sel-sel kulit mati di kepala yang menumpuk dan berkelompok secara berlebihan. Normalnya, sel kulit mati di kulit kepala akan terangkat sedikit demi sedikit dan tak terlihat. Namun, kondisi kulit kepala yang bermasalah karena infeksi jamur, menyebabkan iritasi dan sekresi kulit yang berlebihan bisa menyebabkan kulit mati mengumpul dan mengelupas. Kulit kepala yang meradang dan masalah kulit kepala lainnya juga bisa membentuk sisik serta ketombe pada kulit kepala.  Baca Gejala dan Penyebab Ketombe.

Cara Menghilangkan Ketombe dengan Minyak Zaitun
Minyak jenis ini memiliki kandungan gizi dan komponen yang melindungi kesehatan rambut. Jadikan minyak zaitun sebagai lotion untuk merawat rambut rusak. Lumuri kulit kepala dengan satu mangkuk minyak zaitun, sambil pijat-pijat. Gunakan handuk sebagai penutup kepala, biarkan 5-10 menit. Lakukan secara rutin selama 2-3 hari. Kulit kepala pun akan menjadi sehat kembali.


Cara Menghilangkan Ketombe dengan Jus Apel
Hampir semua buah mengandung antioksidan, terutama apel. Buatlah sari jus apel dan campur dua tetes air hangat, lalu aduk jadi satu. Usapkan campuran tersebut secara perlahan di kulit kepala dan di setiap helai rambut. Biarkan selama 15-20 menit, setelah itu bilas dengan air hangat. Lakukanlah satu kali dalam seminggu secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Cara Menghilangkan Ketombe dengan Minyak Almond
Minyak jenis ini sangat membantu dalam masalah rambut dan kulit kepala. Tuangkan sedikit minyak almond di telapak tangan dan usapkan pada rambut secara perlahan, berikan pijatan ringan di kepala dalam beberapa menit. Tutup dengan handuk, biarkan selama 5 menit. Lakukan selama 2 atau 3 minggu, agar hasilnya terasa.

Cara Menghilangkan Ketombe dengan Soda Kue
Soda berfungsi sebagai metode paling cepat dan efesien untuk menyingkirkan masalah ketombe pada rambut dan kulit kepala. Cuci rambut tanpa menggunakan sampo, berilah sedikit baking soda pada rambut dan pijat perlahan. Biarkan selama 5 menit, kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan.

Cara Menghilangkan Ketombe dengan Buah Nanas
Coba atasi dengan cara tradisional jika Anda mengalami masalah ketombe. Berikut ini resep antiketombe menggunakan nanas dari buku Herbal Indonesia Berkhasiat: Bukti Ilmiah dan Cara Racik, keluaran Trubus:

Bahan yang digunakan :
100 cc Air perasan jeruk purut
200 cc Air nanas
100 cc Santan kelapa

Cara pembuatannya:
1. Campurkan semua bahan jadi 1.
2. Masukkan dalam wadah tertutup.
3. Gunakan sebagai shampo 3-4 kali seminggu.

Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Buah Mengkudu
Untuk resep dari buah mengkudu, simak resep Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma dalam bukunya, Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit:

Bahan yang digunakan:
2-3 buah Mengkudu matang

Cara pembuatannya:
1. Bersihkan buah mengkudu, lalu parut. Tambahkan sedikit air, aduk rata, lalu oleskan pada kulit kepala sambil pijat perlahan.
2. Oleskan lagi hingga merata, biarkan mengering, lalu bilas dengan air hingga bersih.
3. Lakukan 3 kali seminggu hingga gatal dan ketombe menghilang.

Sumber : female.kompas.com, www.detikfood.com

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Cara Herbal ini bermanfaat.

Gejala dan Penyebab Ketombe

Cara Menghilangkan Ketombe. Bila anda takut mengenakan busana berwarna hitam karena khawatir akan ada serbuk-serbuk putih yang jatuh mengotori busana anda. Cobalah tenang karena tidak hanya anda saja yang mengalami kekhawatiran itu sebab hampir semua orang juga pernah mengalaminya. Sebaiknya anda cermati terlebih dahulu beberapa penyebab yang memicu munculnya serpihan putih tersebut, mungkin saja itu bukan ketombe.

Gejala Ketombe

1. Kulit mati berbentuk serpihan yang tampak putih dan berminyak yang mengotori rambut dan bahu.
2. Kulit kepala yang bersisik.
3. Rasa gatal pada kulit kepala.

Sejalan dengan bertumbuhnya kulit, sel-sel terluar kulit kepala akan terdorong keluar, di mana mereka pada akhirnya mati dan terkelupas dari kepala. Pengelupasan ini terlalu kecil untuk dapat terlihat mata. Pada orang berketombe, sel-sel kulit mungkin mati dan digantikan setiap kira-kira 2 minggu sekali. Sedangkan pada orang tanpa ketombe, siklus ini berlangsung 1 bulan sekali.

Hasilnya, sel-sel kulit mati akan terlepas dan menumpuk dalam jumlah yang besar, yang tampak sebagai serpihan-serpihan kecil berwarna putih atau kelabu di kulit kepala.

Secara ilmiah tiap 3 minggu atau 28 hari terjadi proses ganti kulit di kepala. Pada kurun waktu tersebut seseorang sudah mempunyai kulit baru dikepala dan terjadinya ketombe atau lepasnya kulit mati di kepala.

Masalah kulit kepala memang beragam adanya. Mulai dari Rontok pada rambut, kulit kepala berminyak smpai ketombe. Semua mempunyai gejala dan penyebab sendiri. Menurut informasi yang saya dapat dari seorang dokter spesialis kulit dan kelamin (dr. Bambang Dwipayana Sp.KK), ketombe merupakan penglupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala.

Penyebab Ketombe

1. Kosmetik Rambut Yang Tidak Cocok.  Penggunaan kosmetik rambut yang mengandung bahan peyebab iritasi juga bisa menimbulkan ketombe (shampoo yang mengandung nahan detergen).  Terkadang serbuk putih timbul disebabkan oleh sisa produk rambut seperti yang menumpuk.  Kondisioner yang keras dan berbagai produk penata rambut atau styling product biasanya dibuat untuk menempel pada kulit.  Sebaiknya anda pilihlah shampo yang jernih atau clarifying shampoo yang mampu mengangkat sisa-sisa kotoran yang ditinggalkan oleh styling product tersebut. Lalu bilaslah rambut anda hingga benar-benar bersih saat keramas agar memastikan tidak ada lagi cairan shampo yang tersisa pada kulit kepala.
2. Kulit terlalu kering.  Keringnya kulit kepala dapat menyebabkan kulit mengelupas dan membentuk serpihan-serpihan kulit.  Saat mencuci rambut sebaiknya anda gunakan shampo lembut atau mild shampoo. Lalu pijatlah kulit kepala anda untuk menghilangkan kotoran-kotoran yang dapat memicu timbulnya serpihan-serpihan putih tersebut. Alternatif lain, anda dapat menggunakan kondisioner yang lebih pekat atau deep conditioning.
3. Kulit terlalu berminyak.  Minyak yang berlebihan pada rambut dapat menjadi sumber makanan jamur yang berkembang di kulit kepala, di mana jamur akan merangsang pengelupasan kulit kepala berlebihan dan menyebabkan ketombe.
4. Stres.  Jangan remehkan stress berkepanjangan. Jika tidak segera diobati dampaknya akan timbul KETOMBE AKUT yang akan sulit diobati.  Stress dapat memicu munculnya masalah ketombe tidak lain disebabkan oleh peningkatan hormon Androgen pada orang yang sedang mengalami stress, yang kemudian berlanjut dan memicu timbulnya kelenjar minyak berlebihan hingga kulit kepala mudah lepas.
5. Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan.  Beberapa jenis makanan juga dapat mempengaruhi keparahan ketombe. Seperti mentega dan makanan yang digoreng.
6. Malassezia (jamur yang dapat menyebabkan seborrheic dermatitis yaitu radang pada kulit).
7. Psoriasis (akumulasi sel kulit mati yang membentu sisik perak yang tebal).
8. Craddle cap (seborrheic dermatitis pada kulit kepala bayi).
9. Dermatitis (radang kulit) akibat sensitivitas terhadap produk perawatan rambut tertentu atau pewarna rambut.
10. Penyebab lainnya adalah karena rambut anda sensitif. Mungkin saja serpihan itu berupa reaksi dari kulit kepala saat anda menggunakan sampo tertentu. Coba gantilah shampo anda dengan mild shampoo.

Untuk mengatasi masalah kulit kepala yang satu inipun, tidak bias dikatakan mudah atau sebaliknya. Dari pengalaman yang saya perhatikan di lingkungan sektar saya. Ada ketombe yang mudah dihilangkan hanya dengan menggunakan shampoo anti ketombe yang saat ini sduah banyak beredar di pasaran atau dengan trik-trik kuno seperti mengoleskan jeruk nipis pada kulit kepala. Namun begitu juga sebaliknya, ketombe sulit dihilangkan dengan cara yang biasa dilakukan hingga konsultasi ke dokter spesialis. Ya…memang langkah awal yang sebaiknya dilakukan adalah menganalisa/mencari tau penyebab ketombe itu sendiri.

Sumber: www.kaskus.us, www.resep.web.id, muslimah.or.id

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Gejala dan Penyebab Ketombe ini bermanfaat.

Penyebab Penyakit Sinusitis

Penyebab Penyakit Sinusitis.
1.  Infeksi / peradangan, baik di daerah rongga hidung maupun tenggorokkan (peradangan amandel – tonsil dan adenoid).  Lihat Gambar Di bawah ini

2.  Adanya sumbatan di daerah rongga hidung, seperti :
-  polip (Lihat Gambar)

-  tumor
-  benda asing
-  pembesaran tulang konka hidung (istilah medis: konka inferior dan media)
-  tulang hidung bengkok (pada tulang tengah pemisah antara lubang hidung kiri dan kanan – istilah medis : septum deviasi) (Lihat Gambar)

3.  Adanya alergi pada hidung, sehingga menyebabkan sumbatan.
4.  Pengaruh lingkungan, seperti udara dingin, udara panas, asap polusi, bau-bauan.
5.  Pada perenang, air sering masuk ke rongga hidung.
6.  Trauma (fisik maupun tekanan / barotrauma), menyebabkan perdarahan pada sinus.
7.  Infeksi pada gigi geraham (1,2,3) atas kiri dan kanan, infeksi yang berat dan lama dapat menembus sampai rongga sinus maksilaris (pipi)

Secara sederhanan, apapun penyebab sumbatan atau gangguan yang berkepanjangan pada rongga hidung, dapat menyebabkan gangguan juga pada daerah / rongga sinus.


-------------------------------------------------------

Penyebab Penyakit Sinusitis

Penyakit sinus dan polip yang sudah kronis bisa membuat penderita menjadi sulit bernapas dan mengganggu aktivitasnya. Kini peneliti dari Amerika telah berhasil mengidentifikasi protein yang menyebabkan seseorang terkena polip dan sinus.

Protein yang berhasil diidentifikasi ini telah menyebabkan 15 sampai 30 persen orang terkena polip dan sinus kronis. Kondisi yang ditimbulkan ini merupakan salah satu kasus sinusitis yang paling serius karena menyebabkan iritasi yang terus menerus serta terjadinya pembengkakan di saluran pernapasan.

Polip biasanya terbentuk akibat pertumbuhan jaringan sinus yang tidak sehat di dalam hidung, sehingga bisa menghambat bagian-bagian tertentu dan membuat seseorang sulit bernapas melalui hidung. Sedangkan sinus terjadi akibat adanya infeksi atau peradangan pada salah satu saluran sinus di hidung. Penyakit ini sering menyebabkan rasa sakit, bengkak dan infeksi.

"Tipe penyakit ini biasanya tidak halus, sehingga seseorang bisa dengan mudah mengenalinya. Umumnya penderita bernapas dengan mulut, berbicara dengan suara sengau, sering kali terkena flu dan terkadang wajahnya membengkak," ujar Dr Jean Kim, seorang asisten profesor di departemen THT dan alergi di Johns Hopkins University School of Medicine, seperti dikutip dari Health, Selasa (24/11/2009).

Kim dan rekannya menganalisis jaringan-jaringan sinus dari pasien yang memiliki penyakit sinus dan polip. Hasil dari analisis ini didapatkan bahwa terdapat sebuah protein yang dikenal dengan nama vascular endothelial growth factor (VEGF).

Protein VEGF ini diketahui bisa merangsang pertumbuhan pembuluh darah sehingga menyebabkan sel tumbuh secara berlebihan (overgrowth) yang nantinya bisa memicu timbulnya polip atau sinus di saluran hidung tersebut.

Pembedahan atau operasi sampai saat ini masih menjadi pengobatan yang umum dilakukan, tapi terkadang polip bisa tumbuh kembali meskipun operasi sudah dilakukan. Sementara itu pengobatan steroid oral hanya membantu mengatasi masalah dalam waktu sementara saja dan diketahui memiliki beberapa efek samping.

"Dengan ditemukannya protein ini, diharapkan pada masa mendatang ditemukan cara pengobatan dengan menggunakan semprot hidung yang mengandung anti-VEGF di dalamnya dan mengurangi efek samping yang ada," ungkap Kim.

Sumber: detikhealth.com, http://d132a.wordpress.com/2008/08/23/penyebab-sinusitis/

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Penyebab Penyakit Sinusitis ini bermanfaat

Gejala Sinusitis

Gejala Sinusitis.  Sebelumnya saya sudah memposting tentang Penyakit Sinusitis kali ini saya menjabarkan sedikit tentang gejala sinusitis, walau pada posting sebelumnya tentang Penyakit Sinusist telah ditulis tentang Gejala Sinusitis.  Berikut adalah gejala-gejala senusitis:

Gejala sinusitis yang paling umum adalah sakit kepala, nyeri pada daerah wajah, serta demam. Hampir 25% dari pasien sinusitis akan mengalami demam yang berhubungan dengan sinusitis yang diderita. Gejala lainnya berupa wajah pucat, perubahan warna pada ingus, hidung tersumbat, nyeri menelan, dan batuk. Beberapa pasien akan merasakan sakit kepala bertambah hebat bila kepala ditundukan ke depan. Pada sinusitis karena alergi maka penderita juga akan mengalami gejala lain yang berhubungan dengan alerginya seperti gatal pada mata, dan bersin bersin.

Gejala Sinusitis

1. Pilek yang berlangsung lama. Biasanya penderita tidak menyadari dirinya terkena sinusitis, karena gejalanya sering didahului pilek yang berlangsung lama sehingga dianggap biasa. 
2. Bila sudah terjadi penumpukan cairan dalam rongga maka kepala menjadi sakit, terutama jika sedang menunduk. 
3. Kadang pendengaran berkurang dan badan meriang, sementara ingus terus mengalir. 
4. Kehilangan nafsu makan dan indera penciuman menjadi lemah.

Sumber:
www.bupa.co.uk, http://www.mail-archive.com/kolom@yahoogroups.com/msg02254.html, blogdokter.net

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Gejala Sinusitis ini Bermanfaat.

Penyakit Sinusitis

Definisi Penyakit Sinusitis

Sinusitis adalah radang selaput permukaan sinus paranasal, sesuai dengan rongga yang terkena sinusitis dibagi menjadi sinusitis maksila, sinusitis etmoid, sinusistis frontal dan sinusitis sphenoid. Bila mengenai beberapa sinus disebut sebagai multisinusitis sedangkan bila mengenai semua sinus paranasal disebut pansinusitis. Yang paling sering ditemukan adalah sinusitis maksila dan sinusitis etmoid.

Istilah Sinusitis berasal dari bahasa Latin, akhiran umum dalam kedokteran itis berarti peradangan karena itu sinusitis adalah suatu peradangan sinus paranasal. Di sekitar rongga hidung terdapat empat sinus yaitu; sinus maksilaris yang terletak dipipi, sinus etmoidalis yang terletak dikedua mata, sinus frontalis yang terletak di dahi, dan sinus sfenoidalis yang terletak di belakang dahi. Apakah sinus itu?

Apakah sinus itu

Sinus atau sering pula disebut dengan sinus paranasalis adalah rongga udara yang terdapat pada bagian padat dari tulang tenggkorak di sekitar wajah, yang berfungsi untuk memperingan tulang tenggkorak. Rongga ini berjumlah empat pasang kiri dan kanan. Sinus frontalis terletak di bagian dahi, sedangkan sinus maksilaris terletak di belakang pipi. Sementara itu, sinus sphenoid dan sinus ethmoid terletak agak lebih dalam di belakang rongga mata dan di belakang sinus maksilaris. Dinding sinus terutama dibentuk oleh sel sel penghasil cairan mukus. Udara masuk ke dalam sinus melalui sebuah lubang kecil yang menghubungkan antara rongga sinus dengan rongga hidung yang disebut dengan ostia. Jika oleh karena suatu sebab lubang ini buntu maka udara tidak akan bisa keluar masuk dan cairan mukus yang diproduksi di dalam sinus tidak akan bisa dikeluarkan.

Penyebab penyakit sinusitis

Sinusitis dapat terjadi bila terdapat gangguan pengaliran udara dari dan ke rongga sinus serta adanya gangguan pengeluaran cairan mukus. Adanya demam, flu, alergi dan bahan bahan iritan dapat menyebabkan terjadinya pembengkakan pada ostia sehingga lubang drainase ini menjadi buntu dan mengganggu aliran udara sinus serta pengeluaran cairan mukus. Penyebab lain dari buntunya ostia adalah tumor dan trauma. Drainase cairan mukus keluar dari rongga sinus juga bisa terhambat oleh pengentalan cairan mukus itu sendiri. Pengentalan ini terjadi akibat pemberiaan obat antihistamin, penyakit fibro kistik dan lain lain. Sel penghasil mukus memiliki rambut halus (silia) yang selalu bergerak untuk mendorong cairan mukus keluar dari rongga sinus. Asap rokok merupakan biang kerok dari rusaknya rambut halus ini sehingga pengeluaran cairan mukus menjadi terganggu. Cairan mukus yang terakumulasi di rongga sinus dalam jangka waktu yang lama merupakan tempat yang nyaman bagi hidupnya bakteri, virus dan jamur.

Tipe penyakit sinusitis

Sinusitis dapat dibagi menjadi dua tipe besar yaitu berdasarkan lamanya penyakit (akut, subakut, khronis) dan berdasarkan jenis peradangan yang terjadi (infeksi dan non infeksi). Disebut sinusitis akut bila lamanya penyakit kurang dari 30 hari. Sinusitis subakut bila lamanya penyakit antara 1 bulan sampai 3 bulan, sedangkan sinusitis khronis bila penyakit diderita lebih dari 3 bulan. Sinusitis infeksi biasanya disebabkan oleh virus walau pada beberapa kasus ada pula yang disebabkan oleh bakteri. Sedangkan sinusitis non infeksi sebagian besar disebabkan oleh karena alergi dan iritasi bahan bahan kimia. Sinusitis subakut dan khronis sering merupakan lanjutan dari sinusitis akut yang tidak mendapatkan pengobatan adekuat.

Gejala penyakit sinusitis

Gejala sinusitis yang paling umum adalah sakit kepala, nyeri pada daerah wajah, serta demam. Hampir 25% dari pasien sinusitis akan mengalami demam yang berhubungan dengan sinusitis yang diderita. Gejala lainnya berupa wajah pucat, perubahan warna pada ingus, hidung tersumbat, nyeri menelan, dan batuk. Beberapa pasien akan merasakan sakit kepala bertambah hebat bila kepala ditundukan ke depan. Pada sinusitis karena alergi maka penderita juga akan mengalami gejala lain yang berhubungan dengan alerginya seperti gatal pada mata, dan bersin bersin.

Diagnosa penyakit sinusitis

Sinusitis sebagian besar sudah dapat didiagnosa hanya berdasarkan pada riwayat keluhan pasien serta pemeriksaan fisik yang dilakukan dokter. Hal ini juga disebabkan karena pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI yang walaupun memberikan hasil lebih akurat namun biaya yang dikeluarkan cukup mahal. Pada pemeriksaan fisik akan ditemukan adanya kemerahan dan pembengkakan pada rongga hidung, ingus yang mirip nanah, serta pembengkakan disekitar mata dan dahi. Pemeriksaan menggunakan CT Scan dan MRI baru diperlukan bila sinusitis gagal disembuhkan dengan pengobatan awal. Rhinoskopi, sebuah cara untuk melihat langsung ke rongga hidung, diperlukan guna melihat lokasi sumbatan ostia. Terkadang diperlukan penyedotan cairan sinus dengan menggunakan jarum suntik untuk dilakukan pemeriksaan kuman. Pemeriksaan ini berguna untuk menentukan jenis infeksi yang terjadi.

Bagaimana mengobati penyakit sinusitis

Untuk sinusitis yang disebabkan oleh karena virus maka tidak diperlukan pemberian antibiotika. Obat yang biasa diberikan untuk sinusitis virus adalah penghilang rasa nyeri seperti parasetamol dan dekongestan. Curiga telah terjadi sinusitis infeksi oleh bakteri bila terdapat gejala nyeri pada wajah, ingus yang bernanah, dan gejala yang timbul lebih dari seminggu. Sinusitis infeksi bakteri umumnya diobati dengan menggunakan antibiotika. Pemilihan antibiotika berdasarkan jenis bakteri yang paling sering menyerang sinus karena untuk mendapatkan antibiotika yang benar benar pas harus menunggu hasil dari biakan kuman yang memakan waktu lama. Lima jenis bakteri yang paling sering menginfeksi sinus adalah Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus, dan Streptococcus pyogenes.

Antibiotika yang dipilih harus dapat membunuh kelima jenis kuman ini. Beberapa pilihan antiobiotika antara lain amoxicillin, cefaclor, azithromycin, dan cotrimoxazole. Jika tidak terdapat perbaikan dalam lima hari maka perlu dipertimbangkan untuk memberikan amoxicillin plus asam klavulanat. Pemberian antibiotika dianjurkan minimal 10 sampai 14 hari. Pemberian dekongestan dan mukolitik dapat membantu untuk melancarkan drainase cairan mukus. Pada kasus kasus yang khronis, dapat dipertimbangkan melakukan drainase cairan mukus dengan cara pembedahan.

Komplikasi dari penyakit sinusitis

Komplikasi yang serius jarang terjadi, namun kemungkinan yang paling gawat adalah penyebaran infeksi ke otak yang dapat membahayakan kehidupan.

Kesimpulan

Sinusitis jika diobati secara dini dengan pengobatan yang tepat akan mampu sembuh dengan baik. Segeralah ke dokter jika anda menjumpai gejala gejala sinusitis.
Sumber: blogdokter.net, infokedokteran.com

Cara Mengobati Sariawan

Cara Mengobati Sariawan.  Sariawan memang bukan penyakit yang serius dan mengancam jiwa, tapi kondisi ini sangatlah mengganggu dan menjengkel karena menyulitkan untuk makan dan berbicara. Ada beberapa cara mudah untuk mengobati sariawan.  Sariawan atau dikenal dengan sebutan stomatitis adalah pembengkakan atau peradangan yang terjadi di lapisan mukosa mulut.  Hal ini bisa disebabkan dari beberapa faktor, seperti stres, luka di mulut, alergi makanan, siklus haid, terlalu banyak minum antibiotik atau asam.  Daerah yang bisa terkena sariawan termasuk pipi, gusi, lidah, bibir serta langit-langit mulut. Selain itu sariawan juga bisa menyebabkan perdarahan, bengkak serta warna yang memerah.  Dalam beberapa kasus, bahan-bahan yang ada di rumah bisa menjadi cara mudah untuk mengobati sariawan, seperti dilansir Mayoclinic dan Ehow, Senin (4/4/2011), yaitu:

Cara Mengobati Sariawan

1. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga dapat mempercepat penyembuhan.

2. Minum yogurt
Yogurt membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan. Untuk merasakan hasilnya, pastikan yogurt mengandung acidophilus hidup.

3. Bilas mulut dengan obat tradisional
Bilas mulut dengan salah satu dari beberapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, jus plum, tea tree oil dan air hangat dengan garam.

4. Oleskan luka dengan bawang dan pepaya
Menerapkan langsung obat ke luka sariawan juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Gunakan bawang mentah, pepaya atau kantong teh langsung pada luka sariawan.

5. Coba baking soda
Campur baking soda dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di dalam mulut dan mengurangi rasa sakit.

6. Minum vitamin
Studi menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kurang vitamin B. Vitamin C, zat besi dan asam folat juga berperan dalam mencegah dan penyembuhan sariawan.

Bila sariawan tak kunjung sembuh hingga 2 minggu atau lebih, maka sebaiknya temui dokter. Ini adalah tanda kondisi yang lebih serius yang perlu ditangani.

7.  Mengobati Sariawan Dengan Lem Lebah
Kini ilmuwan telah mengembangkan lem lebah untuk mengobati sariawan yang parah.

Ilmuwan di Inggris telah menciptakan obat gel untuk mengobati luka di mulut yang menyakitkan atau sariawan, dengan menggunakan campuran resin dan lilin yang digunakan lebah madu untuk mensterilkan sarangnya.

Meskipun sifat penyembuhan dari lem lebah (propolis) sudah dikenal selama bertahun-tahun, tetapi belum banyak orang yang memanfaatkannya. Hal ini karena zat lengket ini tidak larut dalam air dan memiliki bau yang menyengat.

Sekarang peneliti di University of Bradford telah menemukan cara untuk memurnikan propolis menjadi campuran obat yang akan larut dalam air dan juga tidak berbau.

Teknik ini sudah mengarah ke pengembangan gel baru untuk sariawan dan membuka pintu untuk berbagai obat-obatan lainnya.

"Propolis adalah campuran kimia yang kompleks dan produk alami yang sangat berguna," ujar pemimpin penelitian Profesor Anant Paradkar, seperti dilansir Dailymail, Jumat (19/11/2010).

Prof Paradkar menjelaskan bahwa propolis telah terbukti menjadi anti mikroba, anti jamur, antioksidan yang kuat, non-alergenik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahan ini juga dapat mempercepat penyembuhan luka dan memiliki sifat anestesi.

"Selama ini yang menjadi sandungan terbesar pemanfaatan propolis adalah masalah kelarutan dan bau. Tapi penelitian yang kami lakukan sudah dapat mengatasi hal tersebut," sambung Prof Paradkar.

Tim Profesor Paradkar telah mengembangkan teknik baru untuk memurnikan propolis bekerjasama dengan produsen obat alami, Nature's Laboratory.

Bersama-sama mereka telah menciptakan gel sariawan baru yang berbasis propolis, yang juga dapat digunakan sebagai anti mikroba, anti jamur dan anestesi yang lebih baik daripada yang sudah ada di pasaran. Gel ini juga aman digunakan pasa anak-anak.

"Masalah pada gel mulut biasanya adalah adhesi pada membran di dalam kulit yang sulit. Karena sifat permukaan ini, gel biasanya langsung akan 'meluncur'," jelas Prof Paradkar.

Oleh karena itu, lanjut Prof Paradkar, propolis yang lengket dan bahkan larut dalam air tetap dapat digunakan di dalam mulut dan membuatnya menempel dengan lebih efektif.
Sumber: thinkstock, detikhealth.com


Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Cara Mengobati Sariawan ini bermanfaat

Mengatasi Sariawan

Mengatasi Sariawan.  Sariawan atau stomatitis adalah radang yang terjadi pada mukosa mulut, biasanya berupa bercak putih kekuningan. Bercak itu dapat berupa bercak tunggal maupun berkelompok. Sariawan dapat menyerang selaput lendir pipi bagian dalam, bibir bagian dalam, lidah, gusi, serta langit-langit dalam rongga mulut. Meskipun tidak tergolong berbahaya, namun sariawan sangat mengganggu.

Sariawan dapat disebabkan oleh kondisi mulut itu sendiri, seperti kebersihan mulut yang buruk, pemasangan gigi palsu, luka pada mulut karena makanan atau minuman yang terlalu panas, dan kondisi tubuh, seperti adanya alergi atau infeksi. Baca Penyebab Sariawan

Sariawan identik dengan kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin itu memang mengakibatkan jaringan di dalam rongga mulut dan jaringan penghubung antara gusi dan gigi mudah robek yang akhirnya menyebabkan sariawan. Namun, kondisi tersebut dapat diatasi jika kita sering mengonsumsi buah dan sayuran.

Sariawan umumnya ditandai dengan rasa nyeri seperti terbakar yang terkadang menyebabkan penderita sulit untuk menelan makanan, dan bila sudah parah dapat menyebabkan demam. Gangguan sariawan dapat menyerang siapa saja, termasuk bayi yang masih berusia 6-24 bulan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa faktor psikologis (seperti emosi dan stres) juga merupakan faktor penyebab terjadinya sariawan. Kondisi lainnya yang diduga memicu sariawan yaitu kekurangan vitamin B, vitamin C, serta zat besi; luka tergigit pada bibir atau lidah akibat susunan gigi yang tidak teratur; luka karena menyikat gigi terlalu keras atau bulu sikat gigi yang sudah mengembang; alergi terhadap suatu makanan (seperti cabai dan nanas); gangguan hormonal (seperti sebelum atau sesudah menstruasi); menurunnya kekebalan tubuh (setelah sakit atau stres yang berkepanjangan); dan adanya infeksi oleh mikroorganisme.

Mengatasi Sariawan

Masalah gangguan kesehatan rongga mulut yang paling sering dialami banyak orang adalah sariawan. Sariawan bisa terasa sangat menyakitkan bahkan bisa menurunkan nafsu makan. Jangan biarkan masalah ini terjadi terlalu lama, segera atasi dengan cara yang tepat.

Seperti dikutip dari Times of India, sariawan merupakan borok mulut yang sering terjadi di bibir, lidah atau gusi. Masalah ini pun seringkali menyebabkan penderita sulit menelan makanan dan minuman. Warna luka akibat sariawan akan terlihat putih atau kuning atau bahkan kemerahan.

Hal yang bisa memicu terjadinya sariawan adalah terlalu banyak makan makanan asam atau pedas, alergi makanan, kesehatan gigi yang buruk, menggigit lidah atau pipi, stres, dan bahkan kekurangan gizi karena vitamin B dan C. Biasanya, sariawan akan sembuh dalam tujuh hingga 10 hari. Berikut adalah beberapa solusi untuk mengatasi sariawan:

1. Mengunyah 4-5 lembar daun kemangi dan air minum. Cara ini efektif untuk meredakan nyeri sariawan dan segera menyembuhkan.
2. Makan tomat mentah merupakan obat untuk mengatasi sariawan. Atau bisa juga, kumur menggunakan jus tomat.
3. Tips lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengoleskan ramuan pasta yang terbuat dari tumbukan kunyit dicampur dengan satu sendok teh gliserin. Oleskan pasta ini dibagian luka.
4. Ambil santan dan pijat lembut bagian mulut yang mengalami sariawan.
5. Berkumur dengan obat kumur, sebelum tidur dan setelah makan siang serta makan malam. Cara ini tidak hanya mencegah pembentukan ulkus mulut tetapi juga mencegah bau mulut.
6. Oleskan pasta gigi dibagian luka
7. Hindari minum cairan panas seperti teh, kopi dan menghindari makanan berminyak, serta makanan pedas. Ini hanya akan memperburuk kondisi luka mulut.
8. Mengkonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin C, misalnya, makanan seperti yogurt, susu, keju dan jus jeruk.
9. Hindari makan makanan non-vegetarian karena mereka bisa meningkatkan tingkat keasaman dalam tubuh.

Sumber: kosmo.vivanews.com, www.dechacare.com, buzzle.com

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Mengatasi Sariawan ini bermanfaat

Penyebab Sariawan

Penyebab Sariawan.  Seriawan (disebut pula sariawan) atau stomatitis aphtosa adalah suatu kelainan pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Munculnya Seriawan ini disertai rasa sakit yang tinggi.  Seriawan merupakan penyakit kelainan mulut yang paling sering ditemukan. Sekitar 10% dari populasi menderita dari penyakit ini, dan wanita lebih mudah terserang daripada pria.  Ada beberapa faktor penyebab yang diduga menjadi penyebab munculnya seriawan, seperti luka tergigit, mengonsumsi makanan atau minuman panas, alergi, kekurangan vitamin C dan zat besi, kelainan pencernaan, kebersihan mulut tidak terjaga, faktor psikologi, dan kondisi tubuh yang tidak fit.  Sariawan bukan hanya disebabkan karena kekurangan Vitamin C, namun sebaliknya SA dikenal disebabkan oleh alergi citrus atau alergi makanan yang mengandung asam, kondisi imun yang lemah, obat-obatan tertentu, trauma fisik (ataupun penggunaan gigi palsu baru), dsb.

Penyakit kekurangan vitamin C sendiri adalah Scurvy atau kegagalan proses sintesis kolagen yang ditandai dengan gusi mudah berdarah, pendarahan kulit (purpura) dsb.Sariawan bukan penyakit serius. Tapi kalau sudah kena yang satu ini sangat tidak nyaman karena jadi sulit untuk makan ataupun berbicara. Bagaimana caranya supaya tidak diganggu sariawan?  Sariawan atau dikenal dengan sebutan stomatitis adalah pembengkakan atau peradangan yang terjadi di lapisan mukosa mulut.  Daerah yang bisa terkena sariawan termasuk pipi, gusi, lidah, bibir serta langit-langit mulut. Selain itu sariawan juga bisa menyebabkan perdarahan, bengkak serta warna yang memerah.  Seperti dikutip dari Healthcentre, Sabtu (27/3/2010) ada beberapa hal yang bisa menyebabkan sariawan, yaitu:

Penyebab Sariawan

1. Akibat virus
Sariawan ini disebabkan oleh beberapa bentuk virus yang ada di dalam tubuh, termasuk kasus-kasus khusus seperti yang menyebabkan demam pada kelenjar, herpes dan penyakit mulut lainnya.

2. Akibat bakteri.
Sariawan jenis ini biasanya suka terjadi jika seseorang menderita sakit tenggorokan atau penyakit lain yang disebabkan oleh bakteri.

3. Akibat jamur.
Sariawan ini timbul saat seseorang memiliki sistem kekebalan tubuh yang sangat rendah atau masalah kesehatan lainnya yang mungkin memerlukan penggunaan antibiotik dosis tinggi.

4. Non-infeksi.
Penyebab paling umumnya adalah terjadinya luka di mulut yang berulang, meskipun tidak diketahui penyebabnya tapi biasanya akan hilang dalam waktu 2 minggu. Sariawan ini juga bisa disebabkan adanya masalah dalam sistem pencernaan, kekurangan vitamin, riboflavin, miacin dan B12.

Selain keempat penyebab sariawan di atas, ada juga hal lain yang diduga dapat menyebabkan sariawan seperti kurang menjaga kebersihan mulut, pemasangan kawat gigi atau gigi palsu dan juga konsumsi makanan atau minuman yang panas.

Perawatan yang dilakukan untuk mengobati sariawan adalah dengan mencari sumber penyebab sariawan tersebut. Namun mengatur makanan yang dikonsumsi juga bisa membantu, seperti menghindari makanan yang renyah atau makanan dengan rasa yang tajam. Usahakan untuk menggunakan sikat gigi yang lembut dan tetap menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Jika Anda adalah pengguna kawat gigi atau gigi palsu, maka mintalah dokter untuk memeriksanya saat sedang berkunjung untuk memastikan bahwa tidak ada masalah berarti.

Biasanya sariawan akan hilang dengan sendirinya setelah 4 hari, tapi bila tak kunjung hilang sebaiknya mencari bantuan medis terutama jika disebabkan oleh infeksi bakteri yang membutuhkan antibiotik.

Sebenarnya sariawan bisa dicegah dengan cara menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan baik, melakukan pemeriksaan gigi secara teratur serta mengatur pola makan yang baik dengan mengurangi makanan yang dapat memicu iritasi pada lapisan mukosa mulut.

Selain itu pencegahan sariawan juga bisa dilakukan dengan menghindari terjadinya trauma atau benturan seperti menyikat gigi dengan lembut, tidak terburu-buru saat mengunyah makanan serta tidak berbicara saat sedang makan.
Sumber: wikipedia.org, detikhealth.com

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Penyebab Sariawan ini bermanfaat

Meluruskan Rambut Secara Alami

Meluruskan Rambut Secara Alami.  Rambut lurus ini populer di masyarakat saat ini, dan sementara beberapa dari kita tidak diberkati dengan mulus, rambut lurus, ada beberapa cara alami untuk mencapai tampilan ini.  Walau sebenarnya ada saja cara mudah untuk meluruskan rambut.  Misalnya, meluruskan rambut dengan rebonding, smooting atau menggunakan catok atau pakaia cara instan lainnya.  Namun tips kali bukan cara instan namun meluruskan rambut secara alami.  Seperti yang kita tahu bahkan dengan seringnya menggunakan alat catok pada rambut akan mengakibatkan mengurangi kilau rambut.  Untuk itu dibutuhkan ekstra pelembab untuk rambut agar terhindar dari rambut kusam dan sulit diatur. Bahan alami seperti susu dan santan merupakan bahan-bahan yang baik untuk menutrisi rambut dan kulit kepala untuk mendapatkan rambut lurus dan halus. Berikut cara pengolahan bahannya, seperti dikutip ehow.com

Meluruskan Rambut Secara Alami

Meluruskan Rambut Secara Alami Menggunakan Susu

Sebelum mencuci rambut, tuangkan 1 / 3 cangkir susu dan 1 / 3 cangkir air ke dalam botol semprot. Semprotkan campuran susu seluruh rambut kering Anda, dan diamkan selama 20 menit. Agar susu merasuk kedalam rambut anda, sisir rambut secara merata seperti yang Anda lakukan pada saat mendistribusikan produk styling lainnya. Setelah rambut anda sudah kering, bilas rambut anda menggunakan sampo.


Meluruskan Rambut Secara Alami Menggunakan Santan dan Jus Lemon

Potong kelapa segar dan buatlah menjadi santan lalu tempatkan dalam mangkuk dan tambahkan 1 / 2 cangkir jus jeruk segar. Campur kedua bahan tersebut kedalam kulkas untuk mendinginkan dan membentuk krim kental.

Kemudian, oleskan campuran ini di seluruh kepala, mulai dari kulit kepala sambil dipijat-pijat.  Setelah itu Bungkus rambut dengan handuk dan diamkan selama satu jam.

Meskipun teknik ini tidak akan cepat bereaksi untuk meluruskan rambut anda namun jika anda ulangi prosedur ini tiga kali per minggu dalam beberapa minggu terus menerus.  Namun perlu diingat tidak disarankan untuk menggunakan teknik ini setiap hari karena bahan-bahan di atas banyak mengandung minyak yang akan mengakibatkan terlalu banyak minyak pada rambut anda apabila melakukannya secara berlebihan.

Semoga Artikel Kesehatan - Meluruskan Rambut Secara Alami ini bermanfaat.

Tips Merawat Rambut Keriting

Tips Merawat Rambut Keriting.  Apakah Anda mempunyai rambut keriting? dan ingin tahu bagaimana merawat rambut ketiting.  Berikut adalah Tips Merawat Rambut Keriting sehingga membuat rambut anda menjadi rambut anda menjadi indah berkilau:

Jangan terlalu sering keramas rambut

Air menjadi komponen utama dari rezim perawatan rambut Anda. Mengapa? Karena air akan melembutkan, melembapkan dan memelihara dengan menembus dalam ke batang rambut. Untuk membuat styling setiap hari lebih mudah, namun bagi Anda yang mempunyai Rambut Keriting jangan terlalu sering keramas rambut cukup 2 kali saja dalam seminggung dan pada saat membilas (dengan atau tanpa kondisioner) gunakan jari Anda untuk meraup rambut Anda agar rambut anda tidak kusut. Jika rambut Anda sangat rentan terhadap kekusutan, aplikasikan kondisioner pada rambut basah dan kemudian sisir menggunakan sisir bergigi lebar.

Tips Merawat Rambut Keriting

Hindari Sisir bergigi rapat

Jangan menggunakan sisir bergigi rapat atau sempit untuk menyisit rambut keriting.  Karena gigi yang sempit ketika anda menyisir rambut anda akan dapat menyebabkan merusak rambut anda. Bahkan bisa membuat rambut anda rontok.

Hindari Penggunaan Blow-dryer atau Kipas Angin

Jangan terlalu sering menggunakan blow-dryer bahkan disarankan untuk tidak menggunakan blow-dryer bagi Anda yang mempunyai rambut keriting.  Dengan menggunakan blow-dryer akan membuat rambut Anda menjadi kusut bahkan hal ini juga akan menyebabkan rambut rontok.  Sebaiknya biarkan rambut keriting Anda kering secara alami, itu akan membuat rambut anda lebih baik.

Tepuk lembut rambut basah dengan handuk, hindari menggosok rambut dengan handuk karena akan menyebabkan kerusakan. Selain itu, menyisir saat masih basah juga bisa menyebabkan rusaknya rambut.

Panjangkan Rambut Keriting

Dengan memanjangkan rambut keriting maka rambut keriting Anda akan terlihat lebih lurus.

Gunakan Produk Styling yang tepat

Pilihlah produk styling yang tepat dan mempunyai kandungan pelembab.  Pada saat menggunakannya gosoklah secara merata pada keseluruhan rambut Anda namun perlu diingat jangan sampai terkena akar rambut.

Dengan menggabungkan teknik ini akan membantu Anda untuk merawat lebih baik rambut Anda terutama jika Anda ingin memiliki rambut lebih kuat lebih indah. Terlepas dari bagaimana rambut keriting Anda, teknik ini dapat ditambahkan ke rezim rambut Anda dan akan membuat styling jadi lebih mudah.

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Tips Merawat Rambut Keriting ini bermanfaat.

Tips Tetap Bugar Saat Puasa di Bulan Ramadhan

Tak terasa satu tahun telah berlalu sebentar Bulan Ramadhan yang dinantikan seluruh Umat Islam di seluruh dunia akan segera tiba.    Bulan Ramadhan, bulan yang penuh dengan keberkahan, semua lini dari kehidupan akan mendapatkan berkah dari datangnya bulan ramadhan.  Terlapas dari itu kita sebagai umat Muslim mempunyai kewajiban untuk berpuasa pada bulan ramadhan ini, selain hanya sekedar puasa dari makanan dan minuman kita juga harus berpuasa dari segala macam hal yang dapat membatalkan bahkan mengurangi pahalan puasa yang kita kerjakan.   Sehubungan dengan datangnya bulan ramadhan Artikel Kesehatan kali ini adalah Tips Tetap Bugar Saat Puasa di Bulan Ramadhan:

Makan Makan yang mengandung Karbohidrat pada saat bersahur
Pada saat kita menjalankan ibadah puasa perut kita tidak terisi sejak makan sahur sampai tiba waktu berbuka puasa.  Waktu antara sahur dan berbuka puasa lebih dari 12 jam bahkan ada yang sampai 14 jam tergantung kapan terakhir kita makan sahur.

Mengingat hal itu tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat.  Hal ini dikarenakan makanan yang banyak mengandung karbohidrat akan lambat dicerna oleh tubuh sehingga keadaan tersebut akan mengurangi rasa lapar pada saat kita menjalan puasa.  Karbohidrat Kompleks tersebut dapat ditemukan dalam beras, gandum, kacang-kacangan.


Selain itu tambahkan makanan lainnya seperti susu, roti, ikan, sereal, unggas, daging, sayur dan buah.  Bahkan kebanyakan menganjurkan setelah makan perbanyak makan makanan yang buah-buahan

Makan Makanan yang mengandung glukosa pada saat berbuka
Dari sahur sampai berbuka menahan lapar dan hapus maka banyak energi kita akan terkuras, untuk memulihkan energi tubuh kita sebaiknya saat berbuka makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana yang terdapat pada makanan yang manis.

Makanan yang banyak mengandung gula akan cepat mengembalikan energi kita.  Makanan yang sangat direkomendasikan saat berbuka puasa adalah kurma selain banyak mengandung gula, kurma juga mengandung serat, magnesium dan karbohidrat.  Selain itu Kurma adalah makanan yang disunahkan pada saat berbuka puasa

Hindari Makanan Cepat Saji
Kurangi makanan cepat saji hal ini dikarenakan makanan cepat saji dapat mengakibatkan gangguan pencernaan, masalah berat badan, dan nyeri di ulu hati

Konsumsi Cukup Air
Dengan mengkonsumsi air dan jus antara berbuka dan tidur dapat menghindari dehidrasi dan untuk detoksifikasi sistem pencernaan saat berpuasa. Selain itu hindari asupan kafein dalam jumlah besar terutama saat sahur.

Tetap Olahraga
Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Tips Tetap Bugar Saat Puasa di Bulan Ramadhan dapat bermanfaat.

Tahukah Anda Aktivitas Seks Bisa Membakar Lemak

Ingin menurunkan berat badan tapi tidak mau diet?   Metode-metode di bawah ini bisa Anda coba. Menyenangkannya, Anda bisa melakukannya bersama pasangan sambil bermesra-mesraan.

Berikut ini enam Aktivitas Seks Bisa Membakar Lemak seperti dikutip dari Womans Day:

Berciuman: 68 kalori per jam
Masih ingatkah Anda ketika pertama kali berciuman dengan pasangan dan bagaimana senangnya Anda setelah melakukan kegiatan itu? Jika Anda bisa melakukan hal serupa itu sekarang, setelah menikah bertahun-tahun dengan si dia, lemak pun bisa terbakar.

"Jika aksi ciuman itu dilakukan dengan bersemangat dan sampai membuat Anda saling menyentuh, kalori yang terbakar per jamnya bisa sampai 90 kalori," ujar Jaiya Kinzbach, Seksolog asal Los Angeles yang juga penulis 'Red Hot Touch'.

"Coba posisi yang tidak bisa untuk berciuman, seperti minta si dia berbaring sedangkan Anda menciumnya dengan posisi tubuh seperti push up. Push up sendiri bisa membakar 171 kalori jika dilakukan selama 30 menit," jelasnya lagi.

Saling Melepaskan Pakaian: 8 Kalori
Ketika ingin bercinta, kegiatan melepaskan pakaian ini seringkali dilakukan dengan cepat dan Anda tentu tidak berpikir aktivitas itu ada manfaatnya. Menurut peneliti Italia, kegiatan tersebut ternyata bisa membakar 8-10 kalori. Peneliti juga menemukan bahwa pria yang mencoba melepas bra pasangannya dengan mulutnya bisa membakar 80 kalori.

Bagaimana dengan wanita? Kinzbach menyarankan, jangan buru-buru melepaskan busana saat ingin bercinta. "Jadikan aktivitas itu sebagai bagian dari foreplay, sehingga kalori yang terbakar lebih banyak," ujarnya.

Psikoterapis dan pakar hubungan pernikahan Gilda Carle, PhD menyarankan, cobalah goda pasangan dengan kegiatan tersebut. "Cari scarf yang Anda suka dan lakukan tarian menggoda dengan benda itu," katanya.

Memijat: 80 kalori per jam
Tidak ada kegiatan yang lebih seksi selain memberikan pijatan sensual untuk pasangan.
Pijatan yang benar bisa membuat detak jantung meningkat dan tubuh jadi bersemangat. Kinzbach menyarankan jangan melakukannya dengan terburu-buru, tapi pelan-pelan saja.

Bercinta: 144 kalori per 1,5 jam
Sudah bukan rahasia lagi kalau seks sebenarnya juga bentuk olahraga. Tapi bisa jadi Anda belum tahu kalau aktivitas menyenangkan bersama pasangan ini bisa membakar kalori dari cokelat yang Anda makan sebelum tidur.

Kunci agar lemak yang terbakar cukup banyak adalah dengan bercinta sepanas mungkin. "Anda juga bisa membuat lemak terbakar lebih banyak, dengan bersuara, setidaknya ada ekstra 18-30 kalori yang terbakar," jelas Kinzbach.

Untuk hasil yang lebih maksimal, cobalah bercinta dengan beberapa posisi berbeda. "Jika Anda di atas, coba gerakkan pinggang seperti penari perut, selain bisa memberi kenikmatan juga membakar kalori," tambahnya.

Posisi bercinta dengan Anda seperti berjongkok di atasnya juga membakar kalori cukup banyak. Dalam 30 menit, bisa membakar 207 kalori.

Cara terakhir adalah dengan memastikan Anda mendapatkan orgasme saat bercinta. Menurut ahli, wanita yang bisa orgasme membakar kalori lebih banyak ketimbang yang tidak.

Oral Seks: 100 kalori per 1,5 jam
Pria mana yang tidak suka mendapatkan oral seks dari pasangannya. Saat memberikan oral pada pasangan, wanita bisa membakar hingga 100 kalori. Apalagi jika dilakukan dengan teknik seperti push up, ada ekstra kalori yang terbakar. Sementara jika Anda memberikan si dia oral dengan tangan, kalori yang terbakar 100 kalori per jam.

Bercumbu: 238 kalori per 1/2 jam
Sebelum bercinta, Anda sebaiknya tidak melewatkan aktivitas bercumbu dengan pasangan. Menurut ahli, aktivitas ini bisa membakar lemak cukup banyak hingga 238 kalori jika dilakukan selama 1/2 jam.

"Aktivitas itu membuat napas memburu, itu cara yang bagus untuk membakar kalori," ujar Dr. Carle.

Ingin lebih masikmal lagi? Cobalah bercumbu di ruangan yang agak panas. "Semakin panas ruangan itu-pikirkan Bikram yoga-semakin banyak keringat yang keluar dan bercumbu pun membuat kalori terbuang lebih banyak," jelas Kinzbach.

Sumber : wolipop.com

Tips Agar Terhindar dari Kanker Payudara

Tips Agar Terhindar dari Kanker Payudara. Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling menakutkan bagi wanita. Namun tahukah Anda, bahwa kanker payudara bisa dicegah dengan memiliki gaya hidup sehat?

Walau terdengar terlalu sederhana, menurut Barb Hughesian, penemu situs HealthyChoices4Life.com, diet sehat dan olahraga yang tepat bisa bantu cegah risiko terkena kanker payudara sebesar 30 hingga 50 persen. Berikut Tips Agar Terhindar dari Kanker Payudara, seperti yang dikutip dari ezinearticles.

Konsumsilah makanan dan minuman bernutrisi tinggi

1. Hindari memakan makanan kaleng dan beralih pada makanan segar alami.
2. Usahakan untuk mengonsumsi makanan organik, yang terbukti memiliki lebih banyak vitamin dan mineral.
3. Pilih makanan yang mengandung lemak baik. Tubuh kita memerlukan lemak baik agar dapat berfungsi dengan baik. Terlalu banyak mengonsumsi minyak olahan akan memberikan efek negatif pada kesehatan tubuh.
4. Biasakan mengonsumsi omega 3 yang terdapat pada ikan laut, kacang, alpukat, minyak kelapa dan mentega.
5. Bila Anda seorang vegetarian, penting bagi Anda untuk mendapatkan beberapa bentuk protein dari kacang dan tahu.
6. Jika Anda memakan danging, usahakan mengonsumsi daging organik dari hewan yang memakan rumput karena lebih sehat.
7. Jangan memasak protein terlalu lama, tapi masak dengan temperatur yang aman dan tepat untuk daging.

Hindari xenoestrogens
Zat xenoestrogens adalah penyebab utama kanker payudara dan masalah kesehatan wanita lainnya. Zat ini merupakan estrogen yang berasal dari luar tubuh dan menyebabkan sistem endokrin menjadi tak berfungsi dengan baik.

Cara terbaik untuk menghindari xenoestrogens adalah dengan mengurangi konsumsi daging, produk susu, makanan yang mengandung pestisida. Selain itu mengurangi penggunaan plastik, deterjen, logam berat seperti timbal dan merkuri serta tidak menggunakan plastik saat memasak dengan microwave bisa menjadi beberapa cara lain untuk terhindar dari xenoestrogens.

Berolahraga dan kurangi stres
Bergerak minimal 30 menit setiap hari membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan berolahraga, Anda pun jauh lebih sehat dan terhindar dari stres. Belajar memanjakan diri meningkatkan pikiran pasti, bisa dilakukan dengan cara berjalan-jalan di taman, dipijat, mendengarkan musik yang menenangkan dan berendam di dalam air hangat.

Memijat payudara
Memijat payudara secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan pengeringan cairan getah bening, mengurangi gejala PMS, menopause dan kram akibat menstruasi. Selain itu kebiasaan memijat payudara juga bantu Anda mengurangi ketidaknyamanan saat hamil dan menyusui.

Hindari Mamografi dan beralih ke Termografi
Termografi payudara, adalah metode deteksi kanker payudara yang sudah ada sejak sekitar 1960-an, menggunakan scanner pemantau panas untuk mendeteksi variasi panas badan dijaringan payudara. Metode ini diklaim lebih baik daripada mamografi, yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Namun agar lebih meyakinkan, bicarakan hal ini dengan dokter Anda dan pertimbangkan risiko-risiko yang mungkin timbul.

Semoga Artikel Tentang Kesehatan - Tips Agar Terhindar dari Kanker Payudara ini bermanfaat.
Sumber :  wolipop.com
 

Gejala Penyakit Diabetes - Kencing Manis

Gejala Diabetes / Gejala Kencing Manis.  Penyakit Diabetes (Kencing manis) adalah suatu penyakit dengan peningkatan glukosa darah di atas normal.  Dimana kadar glukosa darah diatur tingkatannya oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. Peningkatan jumlah penderita diabetes akhir-akhir ini sangat cepat, dan banyak diantaranya tidak menyadarinya betapa seriusnya penyakit tersebut. Hal ini disebabkan karena beberapa penderita tidak merasakan timbulnya gejala-gejala diabetes.

Ada beberapa gejala umum penyakit diabetes dimana seseorang seharusnya memeriksakan pada dokter. Terutama bagi orang yang berumur lebih dari 45 tahun, sangat penting untuk selalu memeriksakan kadar glukosa darahnya setiap tahun. Alasan mengapa banyak orang tidak mengetahui bahwa mereka menderita diabetes karena mereka menganggap enteng gejala-gejala diabetes atau tidak merasakan gejalanya.

Penyakit kencing manis pada umumnya diakibatkan oleh konsumsi makanan yang tidak terkontrol atau sebagai efek samping dari pemakaian obat-obat tertentu, berikut ini faktor yang dapat menyebabkan seseorang beresiko terkena diabetes.

1. Faktor Keturunan
2. Kegemukan / obesitas biasanya terjadi pada usia 40 tahun
3. Tekanan darah tinggi
4. Angka Triglycerid (salah satu jenis molekul lemak) yang tinggi
5. Level kolesterol yang tinggi
6. Gaya hidup modern yang cenderung mengkonsumsi makanan instan
7. Merokok dan Stress
8. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat
9. Kerusakan pada sel pankreas

Gejala Penyakit Diabetes - Kencing Manis

Gangguan metabolisme karbohidrat ini menyebabkan tubuh kekurangan energi, itu sebabnya penderita diabetes melitus umumnya terlihat lemah, lemas dan tidak bugar. Gejala umum yang dirasakan bagi penderita diabetes yaitu :

1. Banyak kencing (polyuria) terutama pada malam hari
2. Gampang Haus dan banyak minum (polydipsia)
3. Mudah lapar dan banyak makan (polyphagia)
4. Mudah lelah dan sering mengantuk
5. Penglihatan kabur
6. Sering pusing dan mual
7. Koordinasi gerak anggota tubuh terganggu
8. Berat badan menurun terus
9. Sering kesemutan dan gatal-gatal pada tangan dan kaki

Beberapa gejala diabetes yang perlu anda ketahui adalah air kencing yang terlalu banyak, rasa lapar dan haus yang berlebihan, penurunan berat badan yang mendadak atau abnormal, penglihatan agak kabur, borok atau luka yang susah sembuh, terjadinya infeksi atau peradangan yang berulang-ulang, sakit kepala, kelelahan, gatal dan kulit kering. Namun, merasakan beberapa gejala-gejala tersebut bukan berarti anda pasti menderita diabetes, karena beberapa gejala tersebut juga terjadi pada penyakit lain. Untuk memastikannya anda harus segera memeriksakannya pada dokter.

Penting bagi kita untuk mengetahui gejala-gejala diabetes dan penanganan awal dari gejala-gejala tersebut sehingga serangan diabetes yang lebih serius bisa kita hindari. Penanganan awal yang bisa kita pertimbangkan adalah pola dan menu makan, sebelum menggunakan obat dan hormon insulin tambahan. Gaya hidup yang sehat memiliki peran penting dalam mencegah atau mengurangi resiko terjadinya komplikasi dengan penyakit lain, dimana diet sehat dan olahraga adalah faktor penting di dalamnya. Dan juga harus diingat untuk selalu memeriksakan kesehatan kita ke dokter secara rutin.

Semoga Artikel tentang Kesehatan | Gejala Penyakit Diabetes - Kencing Manis ini bermanfaat