Manfaat Minum Kopi Bagi Kebugaran Tubuh Atlit

Kopi sering diberikan sebagai label minuman yang sebaiknya dihindari karena bisa memicu banyak penyakit. Tetapi kenyataannya justru semakin banyak manfaat kopi bagi kesehatan yang berhasil diungkap. Bagi anda yang gemar berolahraga atau bagi seorang atlit ternyata kopi memberi banyak manfaat, kopi bisa mengurangi rasa sakit, mengurangi rasa lelah dan membantu mengembalikan energi.

1. Mengurangi rasa sakit
Berlatih olahraga dengan keras hingga membuat otot sakit mungkin sudah jadi bagian sehari-hari para atlet. Kopi ternyata bisa menurunkan rasa sakit tersebut. Penelitian tahun 2009 menyebutkan, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat sebelum berolahraga bisa mencegah rasa sakit pada otot.

2. Mengurangi pegal setelah olahraga
Setelah berolahraga, terkadang bukan hanya rasa bugar yang kita rasakan tapi juga sakit pada otot-otot. Kopi diketahui bisa menurunkan rasa sakit hingga 48 persen.

3. Mengembalikan energi
Minuman protein (protein shake) menjadi minuman para atlet setelah berlatih. Studi tahun 2008 menyebutkan, para atlet yang minum kopi setelah berolahraga memiliki glikogen otot 66 persen lebih tinggi dibanding yang hanya mengonsumsi plasebo. Glikogen otot ini bisa membantu kita lebih berenergi untuk latihan selanjutnya.

4. Menunda rasa lelah
Menyesap nikmatnya kopi ternyata bisa membantu menunda timbulnya rasa lelah. Mereka yang tidak mengonsumsi kopi diketahui lebih cepat lelah setelah berlatih sehingga secara psikologis lebih siap untuk berlatih lagi.

5. Menurunkan berat badan
Selain mengonsumsi makanan rendah kalori dan berolahraga, percepat usaha penurunan berat badan Anda dengan kopi.

Sumber :news.yahoo.com

Minum Kopi Memperpanjang Usia

Bagi Anda pecinta dan penikmat kopi, ini adalah kabar gembira. Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi tiga cangkir kopi atau lebih setiap hari cenderung hidup lebih lama. Bahkan, risiko kematian akibat penyebab paling umum menurun sebesar 10 persen ketimbang mereka yang tidak minum kopi. Ini adalah riset berskala besar yang dilakukan para ahli dari U.S. National Cancer Institute, di mana melibatkan hampir 400.000 orang.

Hasil penelitian yang dipublikasikan pada 17 Mei 2012 dalam New England Journal of Medicine, mendapatkan bahwa minum kopi berhubungan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung, penyakit pernapasan, stroke, diabetes, infeksi, dan cedera dan kecelakaan. Namun, peneliti menekankan, kontribusi konsumsi kopi untuk meningkatkan kesehatan masih belum jelas. Temuan ini juga tidak membentuk hubungan sebab-akibat.

Pada penelitian tersebut dilibatkan 400.000 laki-laki dan perempuan yang terlibat dalam National Institutes of Health-AARP Diet and Health Study antara tahun 1995 dan 1996. Tak satu pun dari peserta memiliki sejarah kanker, stroke atau penyakit jantung.
Setiap peserta ditanya tentang konsumsi kopi mereka, mulai dari nol sampai enam cangkir sehari atau lebih. Kondisi kesehatan partisipan dilacak sejak tahun 2008 atau sampai meninggal. Hasil penelitian menunjukkan, minum bahkan satu cangkir kopi sehari dikaitkan risiko kematian lebih rendah.

Menurut para peneliti, untuk mengetahui manfaat kopi bagi kesehatan perlu benar-benar memperhatikan komponen yang berbeda dalam kopi. Selain kafein, kopi mengandung sekitar 1.000 senyawa lain dan antioksidan, beberapa diantaranya mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan beberapa lainnya tidak. Perlu juga dipelajari cara penyajian dan pemilihan jenis kopi yang baik agar mendapatkan manfaat bagi kesehatan.

Hasil penelitian bisa berbeda dengan kenyataan dimasyarakat karena sebagian besar peminum kopi juga perokok, yang telah diketahui sebagai salah satu penyebab penyakit dan kematian. Dengan kata lain, jika ingin mendapatkan manfaat kopi bagi kesehatan juga harus disertai dengan gaya hidup yang sehat, misalnya tidak merokok.

Sumber : healthdaynews

Baca Juga Artikel di bawah ini :

Kopi Mencegah Diabetes Melitus

Secangkir Kopi di Pagi Hari Baik untuk Kesuburan Pria

Kopi Menyebabkan Orang Menjadi Lebih Patuh dan Mudah dipengaruhi

Kopi Menyebabkan Orang Menjadi Lebih Patuh dan Mudah dipengaruhi

"Jika Anda ingin memulai hari Anda dengan semangat tinggi maka Anda harus minum secangkir kopi sebelum memulai aktivitas Anda. Minum satu cangkir kopi sebelum memulai aktivitas Anda diyakini bisa meningkatkan semangat Anda".

Apakah pendapat ini benar adanya ???
Apakah kopi memang mempunyai pengaruh pada psikologis manusia???

Sebuah penelitian bersama oleh para ilmuwan Australia dan Amerika berhasil menemukan beberapa fakta menarik tentang kopi dan efeknya pada psikologis manusia.

Dari penelitian, diketahui bahwa orang yang minum secangkir kopi akan lebih patuh dan lebih mudah dipengaruhi oleh orang lain. Kesimpulan ini dibuat setelah serangkaian percobaan oleh para ilmuwan.

Para ilmuwan meneliti relawan yang dibagi menjadi dua kelompok. Para sukarelawan ini kemudian diminta untuk mengungkapkan pendapat mereka tentang isu-isu tertentu. Salah satu kelompok relawan diberi secangkir kopi. Setelah itu, perwakilan dari kedua kelompok diminta untuk mengubah pandangan mereka.

Dan... hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang tidak minum kopi tetap kukuh pada pendapat mereka dan tidak mengubah pandangan. Sementara itu, kelompok yang minum kopi mengubah pendapat mereka ketika berada di bawah tekanan. Hasil studi ini telah dipublikasikan dalam jurnal Science.